很多学生在面临各种考试之前都会出现焦虑紧张的情绪。而且越是重要的考试，这种焦虑紧张情绪就会越重严重。这是一种考试压力下的心理反应，严重时不但会影响正常的学习生活，同时也会干扰身体健康。如何消除这种不良情绪呢？
1、消除考试前的各种心理压力：
(1)家长的压力：一部分家长对学生的学习成绩要求很高，要求学生每一次考试只能成绩提高不能倒退，否则就会惩罚学生，布置更多的作业，打骂、批评甚至剥夺孩子的业余爱好，这样会无形中给孩子带来许多心理压力，就容易产生严重的焦虑、紧张情绪，影响考试成绩。同时对孩子的心身健康，人格的健全发展也是百害而无一利的。
(2)学校老师的压力：有时学校老师为了提高学校的声誉，特别是在重大考试，全市统考时就会给孩子造成很大的心理压力，而使学生产生严重的焦虑反应。
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(3)学生自己对自己的压力，部分学生，特别是学习成绩较好，在全年级，全班成绩一直是在前几名的，自尊心特别强的学生，要求自己每次考试成绩只能前进，这样给自己的压力越大，就越容易出现紧张、焦虑反应，严重时就会影响考试的发挥。
2、纠正考生不正确的应考方法：有些考生在考前不会合理地进行各种复习，抓不住重点，复习没有计划性，不懂合理安排时间，这样也会造成学生紧张感，甚至出现严重的焦虑情绪。
考试所造成的压力容易让学生形成心理暗示，从而使学生在每次考试前都不自觉地产生焦虑紧张的不良情绪。正确认识这种不良情绪，养成良好的生活学习习惯，树立自信心，培养健康的心理素质是消除考前不良情绪的有效手段。
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