非亲身体会，焦虑症失眠患者的身心疾痛是常人难以体会得到的。焦虑症失眠患者，常常处于心情紧张、焦急无奈、想睡又睡不着、身心俱疲的状态，让他们感到百般的痛苦和绝望。因为每个人得病的原因和表现都不尽相同，所以在治疗上也应有所区别。但无论对何种焦虑症失眠，日常生活中的调养都是必不可少的。
以下是焦虑症失眠的食疗调理法，大家不妨在医师的指导下尝试：
莲心大枣汤
材料：莲心3克，大枣10枚；制法：研末与大枣共同煎汤；服用：每日1次；功效：主治情绪焦虑、烦躁不安、脾气暴躁等，有宁心安神的功效。
大枣小麦汤
材料：大枣，小麦，冰糖；制法：先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服；服用：每晚1次；功效：补中益气，养血安神。
龙眼肉炖冰糖水
现代研究发现，龙眼肉含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆、消除疲劳。用龙眼肉炖冰糖水，可补心安神、养血益脾。
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药粥疗法
材料：取大枣，元肉，大米，砂糖适量；制法：先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成；服用：每日1剂；功效：宁心安神，滋补身心。
以上从日常饮食方面介绍了一些焦虑症失眠的调治方法，这些方法对焦虑症失眠能起到很好的辅助作用，可以说是患者康复的基本保障。对于一些长期被焦虑症失眠困扰，经调节也无法得到改善的患者来说，应及时寻求医生的帮助，进行系统的治疗，方才是最明智的选择。
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