在我们平时的生活当中，经常会有很多人都会遇到自己的困难，就像很多人到了陌 生的环境，就会感到十分的恐惧，他们甚至会因此产生很多抵抗的心理，一般认为 这是社交恐惧症的一种，有这种情况的人一般是不喜欢和别人交流的，摆脱社交恐 惧症的方法是什么呢？不然就会影响到正常的工作。
摆脱社交恐惧症的方法：
第一、检查自己害怕的原因
了解自己在哪些场景中会害怕，并思考大脑中害怕什么。可以多给自己一点鼓励， 自己并非有异常，只是大脑会对新的事务产生异常反应，这使自己处理起来时格外 小心。了解到这一点将有助于自己处理正在发生的事情，并使自己更加放松，而且 不必急于改变，因为在多次尝试后，会慢慢发现自己能够与他人交流了。
第二、不要给自己压力
做最正常的自己，不要特意给自己压力。不要去迎合别人的标准，在生活中有过无 数次的谈话，而下一次的谈话只是一个小小的考验，不需要太聚会中成为中心点， 只是表达出自己的想法，当必须表达自己的意见时，说出想法，不要因为任何事情 而强迫自己，不要感到压力，必须要冷静。
第三、学会敢于看着别人
在谈话时看着别人，会有一种目光接触，它可让人觉得你在非常认真地和他说话。 当然，对于一个害羞的人来说，开始这样做比较困难，但可以学习和练习用这样方 法。想象一下，如果总是避开别人的视线，盯着一件家具或远处的一个角落，这会 显得很局促和粗鲁，别人也很容易看不起你，所以，必须要练习自己大胆、自信地 看着别人来说话。
第四、有意识地提前做好准备
如果知道自己需要在公众场合发方，可以提前做好准备。如要准备好一个完美的演 讲稿，在有准备的情况下会给自己壮胆。在某些情况下，大胆表达想法、或表达意 见，更可以令人对你多加了解和另眼相待。可以从一个小的或更熟悉的圈子开始， 这样有意识地锻炼自己的语言组织能力和胆量，慢慢可以拓宽自己的交际范围。
总而言之，要想摆脱社交恐惧症，先要对自己有一个全面的了解。找出自己恐惧的 原因，并有意识地进行纠正和改善，锻炼自己在公开场合说话的能力，慢慢拓宽自 己的社交圈子，这样就可以逐步的改善自己的社交恐惧症了。
如果你想要全面的摆脱社交恐惧症的话，我们就要首先对自己的情况有所了解，只 有你认真的找出恐惧的原因，这才能更好的纠正和改善社交恐惧症的问题，如果你 想要改变这一情况的话，我们就要及时的行动起来，好机会就在你的眼前学习摆脱 社交恐惧症的方法，你还会等吗？
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