睡眠质量与人的健康质量有关，大家都明白早点上床睡觉的必要性，但生活中有些人即使上床了也睡不了觉，有可能是以为摄入了大量的咖啡因，需要吃一些能安神的食物，还有可能是因为控制不住胡思乱想，连医生都解决不了这种问题。为何会出现这种情况呢？下面小编为大家分析一下。
1、过去有过非常痛苦的事件压抑在心头，一想起来就非常痛苦，又无法理性排遣，只能通过压抑，往往试图以睡觉的方式进行压抑，久而久之，便形成一种强迫性症状，回忆与睡眠构成一对观念与行为之间的矛盾，从而导致失眠；
2、由于各种痛苦的事件或经历，白天在工作或生活、交流中暂时忘却，一到晚上上床以后安静下来，便浮想联篇，想起来后便不可避免出现一些痛苦、烦恼、紧张、激动、忧愁的情绪，从而影响入睡过程，这种情绪影响入睡的过程和行为，也产生情绪观念与入睡行为之间的矛盾，从而导致失眠；
3、过早地上床以后，大脑并没有产生生理睡眠需要，当然不可避免地想起各种事情，上床准备睡眠的行为与没有达到生理睡眠的入睡行为构成一对矛盾冲突，从而必然引起失眠。
有些人纠结于曾经经历过的痛苦之事，一直难以忘怀，一到睡觉前就会强迫自己想这些事情。还有些人在能在白天忙碌的生活中忘却烦恼，但一到晚上就会因为闲下来而浮想联翩，最终导致失眠。另外，还有些人上床过早，大脑并没有睡眠需要，于是便会想起各种事情，这是一种很正常的生理现象。
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