女,35岁,请教各位老师，在很多时候容易紧张，比如说话，要考试的时候，都会出现紧张的状态。这种状态需要如何才能缓解呢？

女 明天就要会考了，很紧张 然后一堆乱乱的事情扰乱着我的情绪。 (匿名)

女 怎样缓解紧张情绪，，要考试老，好紧张啊， (匿名)

女,我是一个高三学生，临近高考，特别焦虑，马上就要英语高考了，担心考不好，影响后续考试，谁能给好的建议

女 我只要一考试就紧张无论什么样的考试，我应该怎样做呢 (匿名)

女 我只要面对考试都紧张不管大小，我应该怎么样做呢 (匿名)

女 每当快要考试或者干什么重要事时 就特别的紧张 就是怕考不好做不好 就是脑袋里一想心里就会就紧张特别堵 不知道怎样调节 是心病么 (匿名)

女 快要高考了，紧张怎么办，放松不下来，，，，，，

男,我现在特别不想和我老婆在一起，没结婚，但是有孩子了，他老是喝酒，喝完酒就喜欢骂人打人，不喝酒的时候也骂我，还骂我爸妈，他根本不把我爸妈当作人看，她很强势，在她心里她所有事情都是对的，不能忤逆她，她还喜欢打我，就像玩的一样，打的很重，我越生气，她越打，我改变不了她，我也不想打她骂她，和她讲理也没用，已经好多年了，我发现我快被她逼疯了！怎么办，怎么才能解脱 (匿名)

有点抑郁情绪，感觉没劲懒懒的，脑袋很空，转得很慢。。。看着别人的时候什么思绪都没有，。。。怎么办？？ 想恢复正常。 (匿名)