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2020-10-04 06:43:25
抱抱TA

严重睡不着怎么办,失眠,太难过了(T^T)

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  • 易云侠咨询师的头像 易云侠
    情绪影响睡眠,可以咨询先调整情绪。
  • 的头像
    你是不是也失眠了
  • 卜老师的头像 卜老师
    常常失眠吗
  • 梦心理的头像 梦心理
    你好,失眠到一夜没睡吗?
  • 高雪晶咨询师的头像 高雪晶
    您好
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好
  • 情感疏导的头像 情感疏导
    失眠要找到根本原因,心结打开了,心态调整好了,失眠自然也改善了。
  • 史丹凤咨询师的头像 史丹凤
    您好
  • 王晓光咨询师的头像 王晓光
    你好
  • 随心的头像 随心
    晚睡,就失眠
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 梁丽咨询师的头像 梁丽
    失眠一般都是心理因素引起的,需要详细咨询调整改善
  • 随心的头像 随心
    好的
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。 还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 龙凤的头像 龙凤
    你好
  • 龙凤的头像 龙凤
    失眠痛苦了
  • 王莉咨询师的头像 王莉
    您好
  • 段成伟咨询师的头像 段成伟
    失眠通常与焦虑有关系,可能通呼吸放松训练改善。
  • 付艳丽咨询师的头像 付艳丽
    您好
  • 李虹咨询师的头像 李虹
    您好
  • 解心语的头像 解心语
    你好
  • 香雪解忧的头像 香雪解忧
    需要分析原因
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