社恐不敢出门，怎么办，网上不认识的人聊天还挺正常的，现实中和人说话都特别不自然，容易紧张，语无伦次，说话不经过大脑，说出来才意识到说错话了，逻辑混乱，表情僵硬，说话不敢看别人脸。, (匿名)

如何改善社恐？从小的生活环境是父母都比较老实内向，成长过程也是按部就班高中、大学，现在工作了发现有时候想对领导、同事说一句话要考虑半天都不敢说，但对陌生人可以很放松的聊天，畅所欲言，自己感兴趣的聊什么都可以，平时自己一个人生活，有时候很怕自己抑郁，想多交点朋友，想把自己打开，想开朗一点，有时候感觉是自己没有认清自己所以有顾虑，怎么做才能慢慢打开自己呢？ (匿名)

我可能有一点点社恐，状态目前是只敢在网上聊天，可以出门但不想出门，出门从不和陌生人交谈，能避开会避开，请问我属于社恐吗，如果是，我该怎么办 (匿名)

男 我有一个朋友有社恐该怎么办就跟别人说话会害怕不熟的会更怕

男,18岁,一个强迫症社恐患者，感觉不到现实，也不知道对方情绪，还想谈恋爱，现实中一句话也说不出来，心理全是紧张，我想变得能说会道，但是脑中感觉什么也没有。聊天也不能聊天。想变得和正常人差不多，能说会道，记过的知识很快就忘，忘的一干二净，要怎么做才能提升自己。真emo了。

内向社恐交流经验 (匿名)

女,25岁,如何怎么解决社恐这缺点就和别人说话的时候紧张 (匿名)

男 我越来越害怕与人交流了，对人有恐惧感

家人介绍的人，联系过几次。微信上问候过一下就叫我静静，我听着很不舒服。我希望他不要如此能有点分寸。具体情况也不知道想见见，但都没有成对方很忙。我问过几次他说早上八点来我们这里或者去他上班的路上。我觉得很不舒服。第一次就这样吗，问他我想安安静静的见个面好好认。真的谈谈过分吗，他说不过分。我说不知道他有多忙，可是没有诚意的见面也不知有什么意义。我不想拂长辈的面子，可是我希望得到尊重。我告诉他还是想清楚自己到底要做什么吧，没有诚意就算了不要耽误彼此。大家给点建议 (匿名)

我可能有一点点社恐，状态目前是只敢在网上聊天，可以出门但不想出门，出门从不和陌生人交谈，能避开会避开，请问我属于社恐吗，如果是，我该怎么办 (匿名)