女,19岁,本来我是自己睡的，有自己的房间。然后今年2月接了外婆过来我们家，没别的房间了，父母叫我把我的房间让给她，然后我和我妹妹挤一个房间睡，直到现在。我实在是很痛苦，因为不管怎样我都睡不着，不然就是要躺了很久才能睡着，很难入睡，一直想起来上厕所，明明都很累，也没有喝茶、咖啡等，但头脑就是处于一个清醒和兴奋的状态。以前我一个人睡的时候不会这样的，很快就可以入睡了。而且很多梦，每天都做梦，感觉没睡到，哈哈。所以有什么方法可以让我好睡一点吗，在不换回我自己的房间的情况下。 (匿名)

女 学生，受大学宿舍影响，睡眠开始不好，到最后一点声音和光都不能入睡，且被吵醒就睡不去，我始终不能去一个安静的环境，已经一年没有睡醒，神经衰弱严重，现在想到校外租房子住（所有办法都试过了，最后的办法），父母坚决不同意，而且不相信还一个劲的打压我，我没有钱，又不知道该通过什么途径找房子，又怕找到不合适想退又拿不回押金，我太内向，没什么朋友，极度的脑胀头晕又困扰着我让我连想问题都成为一件很累的事，我有想过先找到房子再出去打工，可是我又觉得我现在根本打不了工，不要想打工了首先是找到房子的事我尚且没法解决，很困扰，很迷茫，希望得到大家的帮助，万分感谢 (匿名)

女 我一直是个浅睡眠者，上大学后寝室是个四人间，室友每天晚上12点多都还没睡，早上7点多就起来了，中午又不睡午觉，可以说，我从上大学后就没睡过一次好觉，（高中之前都不怎么住校），我觉得自己因为睡不好简直就要疯了一样，我不停的摔东西，撕纸，只有这样我才能克制自己不打骂室友的冲动，我觉得自己就像个神经病，可是总是在睡梦中被室友发出的声音惊醒，一醒来就很狂躁，我一开始想着搬出去不住校，家里不准，我现在连学校我都不想回了！我甚至都去开安眠药了！ 我该怎么做？

女,我现读大三 晚上睡觉时如果有室友还没回宿舍或还有人在床下 就会很焦虑很紧张 睡不着 直到等所有人都在床上了才能心安睡觉 不过在家时就不会有这种情况出现 现在睡不好很苦恼 每天都要担心今晚室友能不能早睡觉

女 我和我朋友之前关系还算不错，有工作后又是两个人住一起，我家离我工作的地方不远，最开始工作的时候我是住家里的，后来她说一个人太孤单了，希望我跟她一起住，后来我就搬到单位跟她一起住，两个人住一间房总有那么一点摩擦，关系回不到以前了。但这不是重点，重点是她最近要考试，而且她希望一次就过，所以每天晚上都看书到12点钟，而我平时睡觉就经常打呼噜，如果我睡得早了打呼噜又会影响她，所以我又不敢睡早，然后有一天，她对我说，跟你说一件事，要么你去跟那个xx一起睡，要么你就回家睡吧！我看书晚影响到你，你睡早又影响我。当时我心里很难受，当天晚上回了家睡，这几天我总觉得我面对她很尴尬，毕竟抬头不见低头见，我想打破这种局面，但不知道怎么做？ (匿名)

女 女 我是学生，在宿舍睡眠不好入睡很困难，就算是困也很难入睡，总是辗转反侧，心里着急，在家就会好很多。在宿舍总是担心舍友打呼噜开灯影响我，其实本来住宿挺好的，直到有一天一个舍友晚上出声音我一点多才睡，之后就会一直担心会不会睡不着，总是考虑这个问题，太痛苦了快两年了希望大家帮帮我 (匿名)

女 现在是凌晨1:41，我一个人不敢入睡。最近这几年以来，我觉得我入睡困难。而且缺乏严重的安全感，房间只要有声音我就要开灯看看，我的睡眠质量不是特别好，有时候白天犯困没有精神，全身乏力。晚上睡觉的时候不会关着门睡，因为我觉得关着门。整个房间就是我一个人，我就会特别的害怕。最严重的就是家里如果没有一个人在家，我也不会一个人睡会通宵熬夜到天亮，即便是很困，我也不敢闭上眼睛。每次我会折腾到两到三点钟，迷迷糊糊的睡着，当早上醒过来的时候我都会松一口气。我尝试过睡前不玩手机，很早入睡，但结果都一样。当家里人陪我睡的时候我就会很安心，一点都不怕……可是现在表妹开学走了，就又剩我一个人了……而且我觉得我状态越来越糟，已经影响到我的作息时间。我很想改变我现在的情况！！！ (匿名)

女 我一换个地方就睡不着觉几乎都是半夜才可以睡着，但是在家就不是这样，我在学校住三年了，几乎都是这样，有时候真的很烦躁。讨厌这一切。 (匿名)

女,2岁,有时控制不住的想人和事，状态好可以控制住，严重时会影响到学习，无法集中精力，强迫思维就像个恶魔一样绕着我，即使每天运动，还是每隔两天就有，甩不掉。我现在一半以上的时间都是坚持乐观的心态，但那小部分时间非常痛苦，非常暴躁且忧郁，也没发学习，做卷子差点哭了，看见作业就想撕，也许是因为最近太忙。我该怎么自己甩掉这些毛病？ (匿名)

女,35岁,各种痛苦都不知道该从何说起了，还起先睡觉吧！ (匿名)