我是高三在校生，最近学习压力大，脾气暴躁，学习成绩下滑，偶尔失眠，朋友关系处理不好，心情时好时坏，注意力不集中，控制不了自己的情绪，怎样才能控制住情绪？ (匿名)

高三了放假在家，明明知道马上就要高考，学习一点劲都没有，连网课都不想上，自己心里也非常纠结，可就是坐不到哪里学习，情绪非常不稳定，跟父母也有代沟，平常都不怎么说话，我该怎么办 (匿名)

女 我是一名高三学子，明年就高考了，但现在对什么都没有热情，不想做任何事，讨厌所有的一切，包括人和事物，不喜欢身边的人，包括自己的家人朋友，看不惯所有，心里特别苦，特别累，不想学习。不想动。不想接触任何人。动不动就生气不开心。莫名其妙的没有理由。 (匿名)

女 高三学生，学习感觉没有动力，最近脾气暴躁，没有耐心，心情反反复复，感觉心里面压了很多东西喘不过气来 (匿名)

最近在学校，总是闷闷不乐的，有时候压力大到靠深呼吸缓解压力，而且同桌写字声音特别大，听到他学习就着急，总是控制不住情绪，快高三了，我该怎么办

女 我是个高三党……马上高考了……但是总是控制不好自己的情绪……特别是我交了个男朋友比我大很多平时比较忙……然后我总是吵闹吧……我也知道这样不好但是情绪上来了控制不住自己……这也严重影响了我的学习……我应该怎么调整自己 (匿名)

男，最近心静不下来，还总是爱发脾气，学习学不下去，做什么事都做不好，总是沉浸在过去的不愉快回忆里，想忘也忘不掉，高三了，总是害怕别人对我的眼光 ，总害怕被别人瞧不起，不理解为什么普通的人也会受伤 ，接触了一些勾心斗角的人，每天活在愤怒和自我抱怨中 ，我该怎麽办

女 我是一名高中生，在初中的时候是一个很自信很乐观的人，但是到了高中之后发现自己有很多不如人的地方，开始没有以前那么开心了。马上高三了最近也发生了一些事情导致我做事不能专注集中，情绪还很极端有的时候不能控制住自己的情绪而打发脾气，事后有很后悔。每次想休息的时候都有很强的负罪感，觉着如果自己不学习就会比别人差很多。而且最近总是很轻易的就会哭，特别容易困，感觉自己快要崩溃了。

女,31岁,孩子睡着两个小时时间跪下来拿布一块块把地上地板上的渣渣擦掉，又倒了垃圾，取了菜回来。洗了头擦了桌子，衣服也泡掉脏了，把衣服洗了，孩子的鞋子洗了！又扔进洗衣机洗了一遍，又把床单换洗了！做好饭，吃了饭，孩子起来又喂了饭。洗了奶瓶。洗碗。这会陪孩子看电视。我发现带孩子也有充足的时间空出来可以忙家务甚至兼职挣些钱的。睡眠时间也足够。主要在于合理探索规划时间。 (匿名)

男,14岁,时段性的抑郁，激昂情绪交替，有7年多了。情绪高涨时十分乐观，特别爱交流，说的话跟不上思维，难以集中注意力，易怒，思维敏捷，爱幻想。情绪低落时感到十分悲观，对生活充满无趣但又对世界充满依恋，对亲人的关爱给予冷漠，感受不到外界的情感，安全感失衡。 (匿名)