女 你好我是高三的学生，我最近睡不着觉，整天特别累，睡下去就特别害怕那种睡不着的感觉心也跳我该怎么办 (匿名)

我是一名高三生。之前有过焦虑现象在吃完药后变好。近期又有焦虑现象。心慌。浑身没劲。正在吃药。如何克服心慌烦躁?

女 我是个高中生 我经常感觉很焦虑 也经常失眠 该怎么办

女 我是名高中生，从高一下学期开始有一天晚上我因为一件事那天晚上没睡好，后来就一直害怕自己晚上睡不着，越想越睡不着，在学校里老是感觉很紧张，就是很焦虑，一直害怕自己睡不着，其实晚上还是能睡着的，但是我这个人就是很会钻牛角尖，高二上个学期我一直行尸走肉，心里很矛盾，一想起我在学校里睡不着就心跳加速，心里还特别慌，很难受，我睡不着总是想哭，有什么办法让我放松，解决我的焦虑 (匿名)

最近几天，都睡不着，也没什么心事，可就是心好慌，感觉好焦虑 (匿名)

女,21岁,睡眠焦虑怎么办? 之前因为半夜没有睡着导致心慌，所以现在只要太晚睡不着就会有焦虑感 (匿名)

我是学校的年级第一，在读初三，面临升学。九年级上册最后两周的时候，学习紧张却三天中午睡不着，就开始忧虑，晚上没有睡着第一次出现心悸，心脏周围有烧灼感，有呼吸困难，喘不上气的症状，非常焦虑不安，翻来覆去，如果静静躺着，会出现漂浮感和濒死感，脊柱发凉，脸上发烫，心跳沉重而快速，想马上翻身下床又有睡意，以前从未有过。第二天有些紧张，但由于上学有好转，到期末考试都没有复发。除夕中午睡觉意外没睡着，怕再次出现情况，晚上由于紧张又重新出现以上症状，更加严重。早上有焦虑感，较难沉下心学习。因为怕继续失眠和影响学习，持续了几天，只要闲下来，不和家长在一起，就十分恐慌。最后哭一场得以缓解，重新恢复正轨。但是在网课开始时，又出现对失眠的恐惧，早晨学习过程中常因恐惧分心，常自我暗示，所以导致焦虑症症状，后睡眠问题渐渐解决，但还有恐惧感，早上感到无法专心学习，异常紧张，生怕退步，导致学习时心跳快，反应迟钝，于是更加紧张。后看了《精神焦虑的自救》，有些信心和用处，但完全不敢因为康复而影响学习，越怕越影响，以至于上网课和做作业都十分紧张，但是在玩耍和跟同学聊天时放松了许多，想放松一下又有负罪感，生怕因为懈怠使前途迷茫。。自己安慰自己不紧张，要放松，也不奏效，昨天又出现睡眠心悸症状，但意识清醒，没有出现漂浮感。非常想快点好，不吃药，不想让家长知道担心。想找到个性化的治疗方法。 (匿名)

女,心好慌，很慌，快考试了我好害怕，有没有什么办法让自己好受一点，睡眠好一点，苦恼 (匿名)

女,16岁,确诊抑郁之后心情还不错，好像释怀了，正常吗

男,18岁,唉╯﹏╰，我想醉死床上，我不想活在人间。 唉！可怜我的命，怎么这么苦！