女,25岁,压力大。如何放松才好

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AI心
首先，要注意自己的呼吸并放慢呼吸速度，可以尝试深呼吸或冥想来放松身心。此外，可以尝试锻炼身体来释放压力，比如跑步、瑜伽等。同时，也可以尝试和亲友聊天、听音乐、看电影等方式来缓解压力。如果情绪和压力问题严重，可以考虑咨询专业心理医生或心理咨询师寻求帮助。
天心分析
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天心分析
哪方面的压力
我有一个小星星✨
工作上的压力
轩宇守护
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陈劲松
你好
我有一个小星星✨
你好
阳光*愈见（男）
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轩宇守护
你可以通过找一个专注的事物来放松自己，即使是玩游戏，追剧。其次找人述说自己的心事能够帮你释放一些。第三点，可能你除了工作也背负了其他的东西，建议你梳理一下，不要一个人扛太多，有些不必要的东西，可以去清理，也可以寻求和家人分担。当然冥想和呼吸法很有帮助能让人平衡。具体可以找我聊聊
阳光*愈见（男）
工作环境还是工作内容？
小雨点
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我有一个小星星✨
工作环境
小雨点
工作上的压力，可能需要提升与工作相关技能和知识储备以及改善工作环境，而心理的放松，会缓解一部分工作压力。倾听是缓解压力的一种方式。
卓灵心理
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一见如故
压力具体来自哪些方面？
我有一个小星星✨
工作上
情感驿站倾听师
工作上的压力得不到及时的释放，就会演变成心理上的负担。能告诉我是什么样的工作让你不堪负重吗？期待与你交流，帮你走出困境。
一见如故
压力是怎么产生的？比如说
一见如故
你说的越详细，才好帮到你
茉莉Jojo
你想怎么放松呢？放假，深呼吸等等都可以
席小华
你好，能感受到你在工作中承受的压力很大，首先要弄清楚自己的压力来源于工作本身还是人际关系方面，或者其他，解决根源性的问题，再学会一些放松的技巧，才能体会到松弛感
了凡✨情感心理成长
您好！我是了凡，专业心理咨询师，咨询师协会会员。擅长领域:恋爱婚姻情感；抑郁焦虑愤怒情绪调节；人际关系身心症状压力管理；亲子教育亲子关系生涯发展等。有什么可以帮助到您的吗？
希希❤情感陪护
跑步，健身，旅游，深呼吸练习，
倾听心灵
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玉婉【心理咨询】❤️【倾听】❤️
你好，聊聊吗？帮你缓解压力
辛海军
你好
历博博
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摆渡•情感咨询
摆渡•情感咨询送了一个拥抱
杜严
杜严送了一个拥抱
杜严
你好朋友，首先一定要找时间休息，充足的睡眠可以让身体和大脑得到充分的休息和恢复，缓解压力。还可以找家人朋友谈谈心，托付情绪，可以让自己更加放松。还可以适当地运动一下，运动可以释放内在的压力和紧张情绪。另外还可以做一些自己喜欢的事，做自己喜欢的事情，可以让人感到快乐和满足，缓解压力。祝愿你早日调整好自己，愉快地面对工作和生活[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
然子
深呼吸放松及运动是暂时缓解压力，可以从看待事物的角度上调整认知，有希望根除
秋语
秋语送了一个拥抱
心淼心理
心淼心理送了一个拥抱
清心
把它说出来，否则压在心上会越来越重
知否✨
你好
佳鈅
緩解工作壓力的辦法就是好好休息，保證充分的睡眠……另外轉換心情。就是業餘多做些自己真正愛好，喜歡的事，就會讓自己開心很多。主要是緩解了心理的緊張感和疲憊感。開心愉悅的心情特別重要
刘梦欣
刘梦欣送了一个拥抱
刘梦欣
你好
送了一个拥抱
无忧心语
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王宇
你好
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好，感恩在此相遇，如需帮助，我们预约时间详细
心灵成长
工作上的压力是人人都会有的，如果是能力问题要学习一下提升自己的专业技能，如果是人际关系问题，要虚心求教尽可能客观的评价自己和他人，如果是环境的问题，如果影响严重可以申请调换环境，尽量放松自己，听一些欢快的音乐，坚持锻炼身体，相信你会有所改变的
椰树心理
椰树心理送了一个拥抱
董懂
董懂送了一个拥抱
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