郑玉红心理咨询师
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我有一个小星星✨
2023-04-13 16:38:47
抱抱TA
女,25岁,压力大。如何放松才好
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AI心
首先,要注意自己的呼吸并放慢呼吸速度,可以尝试深呼吸或冥想来放松身心。此外,可以尝试锻炼身体来释放压力,比如跑步、瑜伽等。同时,也可以尝试和亲友聊天、听音乐、看电影等方式来缓解压力。如果情绪和压力问题严重,可以考虑咨询专业心理医生或心理咨询师寻求帮助。
天心分析
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天心分析
哪方面的压力
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工作上的压力
轩宇守护
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陈劲松
你好
我有一个小星星✨
你好
阳光*愈见(男)
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轩宇守护
你可以通过找一个专注的事物来放松自己,即使是玩游戏,追剧。其次找人述说自己的心事能够帮你释放一些。第三点,可能你除了工作也背负了其他的东西,建议你梳理一下,不要一个人扛太多,有些不必要的东西,可以去清理,也可以寻求和家人分担。当然冥想和呼吸法很有帮助能让人平衡。具体可以找我聊聊
阳光*愈见(男)
工作环境还是工作内容?
小雨点
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我有一个小星星✨
工作环境
小雨点
工作上的压力,可能需要提升与工作相关技能和知识储备以及改善工作环境,而心理的放松,会缓解一部分工作压力。倾听是缓解压力的一种方式。
卓灵心理
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一见如故
压力具体来自哪些方面?
我有一个小星星✨
工作上
情感驿站倾听师
工作上的压力得不到及时的释放,就会演变成心理上的负担。能告诉我是什么样的工作让你不堪负重吗?期待与你交流,帮你走出困境。
一见如故
压力是怎么产生的?比如说
一见如故
你说的越详细,才好帮到你
茉莉Jojo
你想怎么放松呢?放假,深呼吸等等都可以
席小华
你好,能感受到你在工作中承受的压力很大,首先要弄清楚自己的压力来源于工作本身还是人际关系方面,或者其他,解决根源性的问题,再学会一些放松的技巧,才能体会到松弛感
了凡✨情感心理成长
您好 !我是了凡,专业心理咨询师 ,咨询师协会会员 。擅长领域:恋爱 婚姻 情感;抑郁 焦虑 愤怒 情绪调节 ;人际关系 身心症状 压力管理;亲子教育 亲子关系 生涯发展等。有什么可以帮助到您的吗 ?
希希❤情感陪护
跑步,健身,旅游,深呼吸练习,
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
玉婉【心理咨询】❤️【倾听】❤️
你好,聊聊吗?帮你缓解压力
辛海军
你好
历博博
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摆渡•情感咨询
摆渡•情感咨询送了一个拥抱
杜严
杜严送了一个拥抱
杜严
你好朋友,首先一定要找时间休息,充足的睡眠可以让身体和大脑得到充分的休息和恢复,缓解压力。还可以找家人朋友谈谈心,托付情绪,可以让自己更加放松。还可以适当地运动一下,运动可以释放内在的压力和紧张情绪。另外还可以做一些自己喜欢的事,做自己喜欢的事情,可以让人感到快乐和满足,缓解压力。祝愿你早日调整好自己,愉快地面对工作和生活[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
然子
深呼吸放松及运动是暂时缓解压力,可以从看待事物的角度上调整认知,有希望根除
秋语
秋语送了一个拥抱
心淼心理
心淼心理送了一个拥抱
清心
把它说出来,否则压在心上会越来越重
知否✨
你好
佳鈅
緩解工作壓力的辦法就是好好休息,保證充分的睡眠……另外轉換心情。就是業餘多做些自己真正愛好,喜歡的事,就會讓自己開心很多。主要是緩解了心理的緊張感和疲憊感。開心愉悅的心情特別重要
刘梦欣
刘梦欣送了一个拥抱
刘梦欣
你好
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无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
王宇
你好
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好,感恩在此相遇,如需帮助,我们预约时间详细
心灵成长
工作上的压力是人人都会有的,如果是能力问题要学习一下提升自己的专业技能,如果是人际关系问题,要虚心求教尽可能客观的评价自己和他人,如果是环境的问题,如果影响严重可以申请调换环境,尽量放松自己,听一些欢快的音乐,坚持锻炼身体,相信你会有所改变的
椰树心理
椰树心理送了一个拥抱
董懂
董懂送了一个拥抱
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天津春晖心理咨询中心:女,孩子小的时候不分开是为了孩子,熬到孩子上学,毕业工作,又为孩子的婚事,在带孙子。打打闹闹几十年已步入老年的我还有什么盼头。失败的婚姻虽然在一个屋檐下的已经有几年没讲话了,以后的日子不知道该怎么过。
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