女,36岁,早上起来头晕脑胀，昨天又熬到很晚，跟自己说过无数遍了早睡早睡早睡，又总是犯错，怎么才能改掉这个坏习惯呢

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获得公益心：

陈劲松
你好
送了一个拥抱
愈悦
愈悦送了一个拥抱
知否✨
你好
杜严
杜严送了一个拥抱
杜严
你好朋友，要改变自己的不良习惯，给你一个方法可以尝试一下。首先，确认要改变的不良习惯，以此为目标，并想清楚不良习惯会带来什么样的危害。然后，想一个自己喜欢的好习惯，并想清楚这种好习惯能给你带来什么样的好处。最后，用好习惯替代不良习惯。当你想做不良习惯时，用意志强制自己去做好习惯那件事，做一段时间以后，好事情就成习惯了。习惯成自然，这样就把坏习惯吃掉了，同时养成了一个好的习惯。比如你的坏习惯是熬夜，现在你意识到熬夜对你自己的伤害，想改掉这个坏习惯，那么改掉这个坏习惯，自然也就成了你当前的小目标。然后你想早睡早起，这是一个好习惯，早睡早起身体好，所以你想养成这个好习惯。当你想熬夜的时候，刻意提前睡，刚开始会不习惯，但刻意做一段时间，以后慢慢的就习惯了，习惯成自然，这样就用好习惯替换掉了坏习惯。
张志强
张志强送了一个拥抱
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
天心分析
天心分析送了一个拥抱
天心分析
有心事可以和我聊聊，我愿做你信赖的倾听者帮你解忧❤️
春语咨询
你好
小晴老师
犯了什么错？
小晴老师
晚睡不叫犯错吧，你习惯晚睡
泓哥情感驿站
只有晚上的时间才属于自己的吧
泓哥情感驿站
泓哥情感驿站送了一个拥抱
吴永雷
你已经习惯了晚上可以干大量工作而不疲倦的模式
一生的依靠
一生的依靠送了一个拥抱
灵鹿姐姐
倾听是最好的陪伴，风雨路上有我陪你！
王宇
你好
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好，感恩在此相遇，如需帮助，我们预约时间详细沟通
董懂
董懂送了一个拥抱
秋语
秋语送了一个拥抱
冯静
冯静送了一个拥抱
可乐可笑
我也习惯了晚睡
心淼心理
心淼心理送了一个拥抱
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