徐艳丽心理咨询师
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心理咨询转介病人
匿名
2023-04-16 09:13:20
抱抱TA
女,36岁,早上起来头晕脑胀,昨天又熬到很晚,跟自己说过无数遍了早睡早睡早睡,又总是犯错,怎么才能改掉这个坏习惯呢
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获得公益心:
陈劲松
你好
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愈悦
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知否✨
你好
杜严
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杜严
你好朋友,要改变自己的不良习惯,给你一个方法可以尝试一下。首先,确认要改变的不良习惯,以此为目标,并想清楚不良习惯会带来什么样的危害。然后,想一个自己喜欢的好习惯,并想清楚这种好习惯能给你带来什么样的好处。最后,用好习惯替代不良习惯。当你想做不良习惯时,用意志强制自己去做好习惯那件事,做一段时间以后,好事情就成习惯了。习惯成自然,这样就把坏习惯吃掉了,同时养成了一个好的习惯。比如你的坏习惯是熬夜,现在你意识到熬夜对你自己的伤害,想改掉这个坏习惯,那么改掉这个坏习惯,自然也就成了你当前的小目标。然后你想早睡早起,这是一个好习惯,早睡早起身体好,所以你想养成这个好习惯。当你想熬夜的时候,刻意提前睡,刚开始会不习惯,但刻意做一段时间,以后慢慢的就习惯了,习惯成自然,这样就用好习惯替换掉了坏习惯。
张志强
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倾听心灵
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天心分析
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天心分析
有心事可以和我聊聊,我愿做你信赖的倾听者帮你解忧❤️
春语咨询
你好
小晴老师
犯了什么错?
小晴老师
晚睡不叫犯错吧,你习惯晚睡
泓哥情感驿站
只有晚上的时间才属于自己的吧
泓哥情感驿站
泓哥情感驿站送了一个拥抱
吴永雷
你已经习惯了晚上可以干大量工作而不疲倦的模式
一生的依靠
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灵鹿姐姐
倾听是最好的陪伴,风雨路上有我陪你!
王宇
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王老师
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董懂
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可乐可笑
我也习惯了晚睡
心淼心理
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女,36岁,早上起来头晕脑胀,昨天又熬到很晚,跟自己说过无数遍了早睡早睡早睡,又总是犯错,怎么才能改掉这个坏习惯呢
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