女,怎么样停止内耗找回自己找到真正自己需要什么

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AI心
您好，很高兴您在这里寻求心理帮助。要找回真正的自己，首先需要进行自我认识。尝试回顾一下自己的过去，思考哪些经历对您产生了影响，哪些价值观和兴趣让您感到充实和快乐。其次，尝试减少与他人的比较，关注自己的内心感受和需求。最后，可以尝试一些反思和自我观察的方法，如写日记、倾诉给值得信赖的朋友或寻求心理咨询师的帮助。请记住，找回自己的过程可能需要时间和耐心，但请勇敢地踏上这段旅程，您会逐渐找到真正的自己。
历博博
历博博送了一个拥抱
送了一个拥抱
秋语
秋语送了一个拥抱
历博博
找到自己真正需要什么，这是一个过程，或许内耗也是必经的一个步骤，也就是说，可能在某一个时期，可能需要带着创伤舞蹈。比如说，有的人因为早年不安稳的养育经历，非常缺乏安全感，像是过往人生中还有一些未完成，好像内心缺失了一块，时常觉得空落落，需要更多的回应来填补。想要修复这个创伤，是需要时间和过程的，如果伴侣能够理解自己，给予自己及时的回应，这个修复的进程或许会快一些，如果坚持做长程的规律的心理咨询，自我也可以成长的更快，开始了解真正的自己，接纳，面对，然后才开始觉察，这个时候就能发现自己真正需要的是什么。
陈明
您好，您好，一般来说，一个人缺乏父母的爱，就如同严重缺乏营养，缺乏心理营养，就会到处寻找“重要他人”，获得心理营养。但几乎所有依赖，最后都是“伤害”。所以，成年以后，开始有意识培养自爱，自己真正爱自己，自己做自己“重要他人”，真正爱自己了，才会真正爱别人，才有稳定和睦的人际关系。这是我们持久健康快乐幸福唯一的出路。
心㊙️☎
反思就是第一步[强]
✨知否✨
你好，可以交流沟通一下
❤️格儿❤️
❤️格儿❤️送了一个拥抱
❤️格儿❤️
你觉察到自己内耗了，就向前迈了一大步，把自己的内耗说出来，可能就知道自己怎么做了
风雪夜（心理咨询师）
这个问题比较大，需要内观。具体问题，具体分析
✨知否✨
✨知否✨送了一个拥抱
张延丰
自我逐渐强大之后，可以减少内耗，活得更自在。首先辅助你自我成长，在关系当中有修正性的体验。再一个潜意识意识化，更了解自己，摆脱束缚。
心向导
心向导送了一个拥抱
心向导
你好！内耗一定是有原因，焦虑或压抑。通过心理咨询找出产生的根源，然后再通过心理辅导缓解或消除，你就会自信起来。希望有机会与你聊聊。
王群
王群送了一个拥抱
王群
首先你需要找到自己内耗的模式，然后找到模式的成因，你就能够领悟修通自己了
王群
有需要可以找我帮你
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
张金玲
张金玲送了一个拥抱
张金玲
您好
小c。
小c。送了一个拥抱
房·树·人·心理解读
房·树·人·心理解读送了一个拥抱
安姐～情感陪伴
安姐～情感陪伴送了一个拥抱
安姐～情感陪伴
先考虑一下自己理想的生活是什么样的？在审视一下那些方面是需要改善的？再看看可以做些什么小小的努力？慢慢来就好
陈劲松
你好
一见如故
这个简单，来找我聊聊，帮你找到自己真正需要什么
宋晓恬
找到自己内心需要，过好每一分钟
天心分析
有心事可以和我聊聊，我愿做你信赖的倾听者帮你解忧❤️
心灵陪护
找回自己，需要的是足够的动力，而且是长期的，不是一时兴起简简单单的冲动的决定。内耗其实是自己和自己联系越来越弱，越来越与自己分裂的结果。
珠华心理
珠华心理送了一个拥抱
珠华心理
做到知行合一，不纠结
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好
爱心理❤️
爱心理❤️送了一个拥抱
瑶一瑶
可以深入聊一下
无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
心理壹阳
修身养性
王宇
你好
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
好好生活
内耗往往是因为有俩种或者是多种思想在冲突矛盾，不知道哪一种是对的，导致犹豫不决不知所措，进退两难
胡维静
你好，如果需要倾诉或者帮助，也可以和我来聊一聊
泓哥情感驿站
泓哥情感驿站送了一个拥抱
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