刘彦庆心理咨询师
54岁
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问
苏州婚姻心理咨询
匿名
2024-09-06 14:37:18
抱抱TA
男,25岁,如何才能让自己保持持续的学习状态?我经常只能专注地学个一小时,然后就有点累了,就坚持不下去了,那些学霸是怎么做到坚持这么久的
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AI心
首先,你的困扰是很常见的,大脑需要休息才能保持效率。一直在一个任务上投入很长时间可能会导致效果递减,这是正常的。有几个可行的方法可以提升学习效率:1. 设定合理的学习目标和计划。2. 使用番茄工作法,选择一项任务,在25分钟内全力以赴独自完成这项任务,然后休息5分钟,持续这样操作。3. 学习之间切记要适当的休息和娱乐,帮助大脑放松,更好的恢复。4. 运动和营养都是提高集中力的重要因素。爱护和照顾好自己的身心健康是前提。祝你学习愉快!
王宇
你好
胡春红
你好!学习很累,你身体告诉你休息一会,调整心态、接受自己.
至简情感
至简情感送了一个拥抱
至简情感
期待与你交流
至简情感
帮你走出迷雾
语心
语心送了一个拥抱
语心
劳逸结合,不急功近利,否则欲速则不达。
孙三丽
孙三丽送了一个拥抱
孙三丽
人的注意力是有限的,能够学习一个小时就很棒了,可以休息一下,然后再学一个小时,这样持续不断地累积
孙三丽
最近遇到了什么事吗?让你如此感慨,可以跟我聊聊,或许我可以帮到你
依一倾听
依一倾听送了一个拥抱
张金玲
张金玲送了一个拥抱
畅谈倾听
你好!期待与您交流
洪雪菲
劳逸结合很正常,每个人都有自己的节奏,能坚持专注一个小时就很好了,然后给自己放松十分二十分的时间再继续,就是很好的坚持。学习跟长跑一样,如果今天的目标是一千米,200米就累了,那就走走恢复体力然后再跑,直到完成目标。长此坚持,你就会慢慢发现自己不但可以一口气跑完1000米,还可以跑2000米5000米,这是积累的力量,水到渠成的结果。加油吧
倾听心灵
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云风相伴
你好!能专注地学一个小时是很正常的,之后就去缓解一下,做做运动,休息休息,望向远方。劳逸结合,效果更好呢!
孙老师❤️
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高兴聊吧
高兴聊吧送了一个拥抱
高兴聊吧
你好,非常高兴遇到你,欢迎和我聊聊吧
心能量❤ 【情感亲子】
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蔡雨芯
蔡雨芯送了一个拥抱
蔡雨芯
一个小时很长了呢!时间不在于长,主要是高效
顾小茹
你看书只能看一小时,后面就看不进去,这是正常反应。人高度专注的状态一般只能持续15分钟,不会超过20分钟。也就是说,15分钟可以看作专注力的一个单位时间。45分钟——课堂上学生的专注力集中时间,所以学校一节课基本上都是在45分钟上下浮动。而90分钟,是另一个节点,足球比赛的全场是90分钟。大多数电影一般也在90分钟左右。90分钟可以说是成年人专注力持续时间的极限。如果能以45分钟为一小节,中间穿插短暂的休息,起来走走,运动两下,然后学习另一课程,那么将更有利于专注力的持续。另外也可以根据自身生物节律,把那些需要高度专注的事情放在自己头脑很清醒的时刻做,把一些不需太多注意力的事情放在身体状态下滑时做。
当归·心理·情感·参谋
兴趣所至
小贤
你有够专注了
贝塔心理❤️
你这种情况是建立了条件性情绪反射,通过放重新建立一套新的程序性知识 松,可以把问题一个一个的解决。只要达到足够热爱一件事的时候,就不会有那样的感觉了。欢迎找我聊聊
真珍
真珍送了一个拥抱
猕猴桃
您学的是不是您喜欢的内容呢?如果是估计能废寝忘食。如果不是,那一个小时已经很棒了,对自己好一些。学霸并不是在任何方面都霸的,不拿自己的劣势和别人的优势做比较。
真珍
你内心有一种焦虑感,同时也不满意自已:总是和他人比较等;1、你需要倾诉你的这些情绪,否定,影响你的身体状况;2、你对自我价值的认同感及觉察力不够,内心没有不踏实感,需与他人比较来获得认同感等;3、以上这些会促使你给身体产生压力,你的身体健康会受影响;如有需要,可联系我
李律师【婚恋法律】
目标很重要
千千阙歌
千千阙歌送了一个拥抱
千千阙歌
你好,我是国家二级心理咨询师千千,在这里期待倾听,陪伴,呵护你的内心,通过心理学技术带你走出心理困境,提升生活品质,展开全新的生活。呼叫我进入正式咨询阶段,一对一咨询,为你提供专属心理服务。
悟明心理
你好,你是否注意力容易不集中?平时作息时间是否规律呢?
胡维静
正常人集中一个小时后就需要休息一下,提到学霸,可以具体聊聊
AI心
亲爱的用户:首先感谢你在力心理论坛上提出这样一个共鸣性很强的问题。学习习惯和专注力培养是很多人都在面对的挑战。从你的描述来看,你已经能够做到每次学习持续一个小时,这实际上已经是一个很不错的起点了。正如洪雪菲所建议的,劳逸结合,适当休息,是维持长时间学习的有效策略。建议你在每个学习周期后给自己适当的休息,比如短时间的散步或做一些轻松的体操,这样可以帮助你的大脑放松并恢复专注力,备战下一个学习周期。此外,孙三丽和顾小茹的建议也很值得借鉴,关于学习的深入讨论会非常有助于你更好地安排个人学习计划,制定更合适的学习目标。此外,语心的“不急功近利”也是一个很好的提醒,确保你的学习过程是可持续的。如果你想深入了解如何更有效的学习或是处理其他心理问题,欢迎找我进一步交流。再次感谢你的分享,并期待你的进步。
静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
明成❤️心理
您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
荔枝心理
你可以学一个小时,放松一会儿,然后再接着学呀
希玥
希玥送了一个拥抱
笑口常开
笑口常开送了一个拥抱
李老师
跟一个人的精力分配,习惯是有一定关系的,还有就是置顶合适合理的学习计划,一步一个台阶会更有助于自己的学习和提升
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是需要心理咨询师的谈话:女,47岁,我发现我老公出轨了,他去SPA找妈咪预约女技师,他挑选了3个女技师进了单独的酒店房间几个小时再出来,他还喝了点小酒,对我造成了很大的心理阴影,我现在白天吃不好,晚上一睡觉就会想起这样的场景,根本就睡不了。而且我还发现他去KTV也会打电话给妈咪请陪唱小姐,唱完就去开房。这对我的打击很大,我现在精神接近崩溃。
心理咨询师违法保密原则怎么办:32岁,我总是不愿意放过自己。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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湖北省沟通障碍心理咨询师在线:女,17岁,陷在回忆里走不出去,有好多好多想见的人,都不在身边。,
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听说咱鲁大南区有个心理咨询室:男,32岁,➕1172.44每月25号还120.48(43.24现在在还还了之后在这月水费出账之前解决全部借呗,后下月还清花呗分期总全部贷款九百多),➕474.73每月20还38,,➕,①父母6056肾功能不全身体不好交物业燃气,②我33没结婚技术女朋友工作存款没任何五险一金保险记录,每月靠花呗借还清交宽带手机水电,,➕现在想找工作又怕跟上次阴影一样会被骂脑子不好或是说开除很受伤!,,➕每天隔三差五时不时就想到过去,,①对不起父母,②现状,③怕父母退休我承担不了燃气物业费,④现在失业又贷款,认为是完全在选择找工作,选择什么行业岗位学什么技术,完全不知道,一直拖着痛苦造成的,⑤想到亲叔婶亲叔他儿子小堂哥大姑他儿子怎么过去对我的,又恨又气,,➕我今天也不知道怎么做啊,天天浪费时间,依然去图书馆看书,玩手机还花借呗跑步!我不想活了天天这样
河南心理咨询伟凡心理咨询室:女,什么是爱情在左,事业在右?为什么上学的时候学习已经很努力了,到了现在还是要继续努力的拼事业?
不属于我免费心理咨询师在线答疑:每个人都有自己所追逐的,而我又期待什么呢,为什么不愿意放过自己,是因为闲的没事干吗,好像都不是,似乎从前我也有好多所追逐的,随着时间慢慢淡忘了,但又隐隐浮现,,我生来好似能力不足,傻的天真,可又有谁能猜到我想什么,人生真是无趣,总是自找烦恼,得到了又如何,或许得不到的才是最好的,,如果没有约制,人真的很恶毒,你争我抢,约制了的人整天带个面具尔虞我诈,至少看起来好一点,所谓的善人只是自认为的善人,圣人也做不到,,我也不知道为什么想这些东西,好似我天生如此,我好像真的没有勤奋过,是个懒惰散漫的废人,上天让我来到这个世界,要我做什么呢,是想让我自己折磨自己吗,唉我真是愚蠢。
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男,25岁,如何才能让自己保持持续的学习状态?我经常只能专注地学个一小时,然后就有点累了,就坚持不下去了,那些学霸是怎么做到坚持这么久的
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