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2024-12-04 22:36:32
抱抱TA

女,21岁,一学习就会在脑子里跳出来很多以前不好的回忆,尤其是初中状态特别不好的时候处理不好关系和朋友闹脾气还被老师批评,也不是什么很严重的事情但是就是一直在脑海里反复播放感觉特别难受根本学不了一点

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好,感谢你分享自己的感受。面对学习时反复出现的负面回忆,可能确实让人感到困扰。这种现象有时可能与潜在的压力或焦虑相关。也许你可以尝试一些技巧来帮助自己缓解这些影响,比如: 1. **正念练习**:通过冥想或深呼吸锻炼来帮助自己专注于当下,减少对负面思绪的关注。 2. **时间管理**:为学习安排特定的时间段,避免过度焦虑。 3. **表达和记录情绪**:写下自己的感受,也可以和可信赖的人聊聊,这可能会帮助你更好地整理思绪。 4. **专业支持**:如果感到这些回忆影响到了你的日常生活,考虑寻求心理咨询师的帮助也是一个不错的选择。 希望你能逐渐找到适合自己的方式来处理这些挑战。
  • 高兴心理的头像 高兴心理
    高兴心理送了一个拥抱
  • 高兴心理的头像 高兴心理
    你好,一天美好的心情,从我的问候开始。请问,有什么想要聊聊的吗?
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    是不是现在的学习氛围或状态让你联想到初中时的情景,创伤体验、不好的感觉被激活了呢?这些负面的感受与情绪被压抑很久了,需要表达、需要看见、需要哀悼,才能卸下包袱往前走。
  • ❤依依✨的头像 ❤依依✨
    ❤依依✨送了一个拥抱
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 萱萱的头像 萱萱
    萱萱送了一个拥抱
  • 感声心灵的头像 感声心灵
    如果个人性格比较敏感、自信,可能会容易出现多疑、偏执的情况,导致总是回想起一些不好的事情。建议适当调整个人的性格,多与家人沟通,听舒缓的音乐,以改善心态‌。
  • 的头像
    哈哈ADHD能考上研吗不能再见
  • 情山的头像 情山
    你现在大学生么?高中时候你是怎么学的呢?
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