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匿名
2025-02-23 15:03:28
抱抱TA
女,38岁,夜里特别容易醒,翻来覆去的睡不着,本身对睡眠有点
焦虑
,必须规律睡觉
24
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AI心2
您好,感谢您分享您的困扰。从您的描述来看,您可能正在经历一些睡眠障碍,特别是夜间易醒和睡眠焦虑。这种情况可能与压力、生活习惯或心理状态有关。建议您尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想或温水泡脚,这些方法有助于缓解焦虑并改善睡眠质量。同时,保持规律的作息时间也非常重要。如果情况持续或加重,建议您咨询专业的心理医生或睡眠专家,以获得更深入的评估和个性化的治疗方案。希望您早日恢复良好的睡眠。
容慧(家庭教育,情感咨询)
容易醒有多种原因
✨依依❤
✨依依❤送了一个拥抱
王宇
你好
匿名
就是前几天比较焦虑,劲椎不舒服,
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
你好
高兴心理
高兴心理送了一个拥抱
高兴心理
你好?欢迎来和我聊聊?
芮智心理
芮智心理送了一个拥抱
芮智心理
你好
李中
李中送了一个拥抱
人生的路标
人生的路标送了一个拥抱
人生的路标
你好
明远心理
您好,您的情况与过度焦虑有关,可以用意象对话疗法进行疏导,调整心态。欢迎咨询。
大春倾诉
你好
向向
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海洋
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聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
心安✨情绪情感
睡眠不好,是内心无法安定下来吧?
欣然
放松下来,没有什么必须得,自己想睡就睡,不睡就干点别的
知心姐姐
你好,失眠确实是一件令人沮丧的事情,尤其是当你想要好好休息却无法入睡的时候。38岁这个年龄段,生活和工作压力可能都比较大,这很可能是影响你睡眠质量的原因之一。不过别担心,总会有办法来改善你的睡眠的,比如放松练习,规律作息,压力管理等等。改善睡眠需要一些时间和耐心,不要给自己太大压力哦。
知心【心理】
你好,白天的时候可以做适当的运动,听听舒缓的音乐,让自己放松下来,顺其自然,不要给自己定那么多规矩,加油✊
西鱼鱼
可以适当运动,晚上尽量早点入睡
小贤
[玫瑰]是的
心灵驿站
心灵驿站送了一个拥抱
心灵驿站
您好,有什么困扰或是心事吗?可以和我聊聊,我愿意用心倾听。用真诚帮您走出困境!
静心阁
找到焦虑的原因面对解决
陈明
您好,看了您的描述,越想睡着越担心越睡不着,形成不良循环,是吗?
丁思元
是呢,体察的很到位
梅瑞心语
梅瑞心语送了一个拥抱
虾米
可以做一下催眠
孙三丽
孙三丽送了一个拥抱
psytch心理师
也可能是颈椎问题引起滴,如原来有焦虑会相互作用。
静心聆听
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福蕴阁
可以试试扫描睡眠法
✨演绎·心理
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暖阳
暖阳送了一个拥抱
心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
明成❤️心理
您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
心灵的倾听
您好遇到什么事情可以跟我说聊聊我们来缓解压力
孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
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牧师与心理咨询:男,40岁,南平人,83年,170左右,不胖不瘦,大专毕业,看上去像30岁,邵武有自己的房子,没买车,没有负债,存款12个w,从没有结过婚,单身,没有兄弟姐妹 ,工作收入一个月5000左右,在福州工作租房,农村出来的,父母也都是普通人不在身边住,烟酒戒了好几年了,没有不良嗜好,顾家不嫖不赌,感情单一,生活简单,喜欢爬山篮球运动,不喜欢社交没有复杂的亲戚关系,有没有温柔脾气好的,不纹身不抽烟喝酒本分顾家的,有利他思维的单身未婚女孩?愿意和我处朋友的,可以给我留言!增进感情!没有确立关系之前,不同居,只做朋友,如果是异地特地来福州的朋友,我可以帮你租房子!互不伤害!真心交友非诚勿扰!
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女,38岁,夜里特别容易醒,翻来覆去的睡不着,本身对睡眠有点焦虑,必须规律睡觉
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