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王晓光心理咨询师 46岁
抑郁焦虑婚姻情感人际职场青少年
服务379人|99%好评
咨询
问心理咨询师成熟的个性特点
匿名
2025-09-11 23:07:52
抱抱TA

心情低落的时候干什么会使自己状态好一点呢？

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的用户，感谢你的分享。心情低落时，可以尝试以下几种方法来调整状态：1. 进行适量的运动，如散步或瑜伽，有助于释放压力；2. 与信任的朋友或家人倾诉，分享你的感受；3. 尝试冥想或深呼吸练习，帮助放松心情；4. 做一些你喜欢的事情，比如听音乐、阅读或画画。如果低落情绪持续较长时间，建议寻求专业心理咨询师的帮助。你并不孤单，我们在这里支持你。
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 暖暖的头像 暖暖
    吃点甜食，看个搞笑的综艺，或者逛街买买买😃
  • 明心的头像 明心
    去公园里溜二十分钟啊，或者健步走，或者跟人聊天都可以，释放一些情绪。
  • 许令智咨询师的头像 许令智
    凉水洗个面或者冲个澡
  • 松逸✨婚恋情感职场的头像 松逸✨婚恋情感职场
    松逸✨婚恋情感职场送了一个拥抱
  • 松逸✨婚恋情感职场的头像 松逸✨婚恋情感职场
    你好，我是倾听师松逸，可以和我讲讲你具体发生什么事情了么？欢迎随时和我聊聊~那些积压心底的重量，让我陪你分担一点点。
  • 风语者的头像 风语者
    风语者送了一个拥抱
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    最好的方式就是找人聊一聊，其他做做冥想🧘‍♀️，写写画画都可以
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    胡维静送了一个拥抱
  • 宁馨❤️倾听的头像 宁馨❤️倾听
    诉说一下心事 聊聊天也是可以的
  • 孙澄明的头像 孙澄明
    有时间的话可以聊聊
  • 浅言的头像 浅言
    听听歌也许可以好点
  • 匿名 匿名
    看了大家发的这些建议，我还挺高兴的，谢谢大家的关注，我感受到了爱意，心里舒服一点了
  • 李静的头像 李静
    你好！
  • 开心❤️苹果姐的头像 开心❤️苹果姐
    开心❤️苹果姐送了一个拥抱
  • 开心❤️苹果姐的头像 开心❤️苹果姐
    睿智勇敢的你做喜欢的事情，让自己与快乐链接，可以很快抽离出来.
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 醉聆听的头像 醉聆听
    买新衣服
  • 心灵倾心的头像 心灵倾心
    心灵倾心送了一个拥抱
  • 心灵倾心的头像 心灵倾心
    做自己喜欢的事情 或听听歌，追追剧
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 温馨【倾听·陪伴】的头像 温馨【倾听·陪伴】
    温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
  • 逗心儿的头像 逗心儿
    逗心儿送了一个拥抱
  • 逗心儿的头像 逗心儿
    你好
  • 知愈的头像 知愈
    知愈送了一个拥抱
  • 知愈的头像 知愈
    睡觉
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    忙起来
  • 淮竹的头像 淮竹
    听听音乐，看看书，尽量转移注意力
  • 悦悦❣️的头像 悦悦❣️
    悦悦❣️送了一个拥抱
  • 悦悦❣️的头像 悦悦❣️
    早呀[抱抱][抱抱]找人聊聊天
  • 安妮的头像 安妮
    早上好！我心情不好的时候会去吃美食，然后找个咖啡店，带上一本书坐一下午，希望对你有所帮助。
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 暖汐的头像 暖汐
    听音乐或是运动运动
  • 徐艳丽咨询师的头像 徐艳丽
    徐艳丽送了一个拥抱
  • 静听花开的头像 静听花开
    您好哇，可以好好睡一觉，听听音乐，或者找人聊聊天哦
  • 莳小九的头像 莳小九
    莳小九送了一个拥抱
  • 蕾姐情感的头像 蕾姐情感
    走出低沉的气场，切换思维； 1.运动能够分泌多巴胺，让人心情愉悦。 2.找喜欢的朋友聊天 3.做喜欢做的事，做让人开心的事
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    陈明送了一个拥抱
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    还有一个，觉察自己，把负面情绪比喻成一个没有安全感哭闹的孩子，感受他接纳他陪伴他引导他
  • 殊心缘陪伴的头像 殊心缘陪伴
    心情低落的时候，可以慢下来，不用着急干点什么，去跟自己低落的心情待一会，看看它想提醒你点什么[咖啡]
  • 焱丞的头像 焱丞
    焱丞送了一个拥抱
  • 安心心理的头像 安心心理
    安心心理送了一个拥抱
  • 是光的头像 是光
    可以忙起来，或者去玩，社交很多种，但是具体得看您个人兴趣
  • 问语的头像 问语
    心情低落时可以允许我们什么都不干，哪怕是发呆、躺着、什么都不干都是被允许的，完全放空自己。
  • 灵宝的头像 灵宝
    释放一下
  • 月亮情感的头像 月亮情感
    月亮情感送了一个拥抱
  • ❤️聆听心声❤️的头像 ❤️聆听心声❤️
    ❤️聆听心声❤️送了一个拥抱
  • 球球的头像 球球
    你好
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    运动、追剧、吃甜食、看搞笑视频或做一件自己很想做又没做过的事。
  • 向心启航的头像 向心启航
    向心启航送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 心理过渡期的头像 心理过渡期
    心理过渡期送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    做自己喜欢的事，和自己喜欢的人在一起。感受就会好很多。
  • 敏敏的头像 敏敏
    爬爬山，大声吼吼，心情自然会好
  • 墨璃的头像 墨璃
    睡觉
  • 万物生倾听的头像 万物生倾听
    万物生倾听送了一个拥抱
  • 馨悦的头像 馨悦
    馨悦送了一个拥抱
  • 馨悦的头像 馨悦
    您好
  • 南薰桃的头像 南薰桃
    听节奏欢快的音乐让自己嗨起来
  • 静心慧听的头像 静心慧听
    平时你都是怎么做的呢？人的心情有好有坏，就像天气一样，有晴天也有阴天，你不可能让它一直晴天，允许接纳，谁都有心情不好的时候，抱抱自己，这时允许自己什么也不干，或一个人静静地待着，看看书，喝喝茶，当然也可以找好朋友聊聊天，看场电影或出去郊游，任何你喜欢的方式都可以，周末了好好玩一玩，㊗️生活愉快
  • ☆欣然☆的头像 ☆欣然☆
    做自己喜欢的事，逛街，吃美食，[偷笑]
  • 李姐自己的头像 李姐自己
    什么都不用做，每个人的情绪每个月都有起伏，只是有的能会调节，心情不好最好一个人静一静，自己调节，调节不了再找信任的人品好的朋友倾诉，也可以唱唱歌
  • 花芝情感的头像 花芝情感
    出去爬山，旅行，运动，都可以哦。大自然有无穷的能量。
  • 鑫霏❤️的头像 鑫霏❤️
    鑫霏❤️送了一个拥抱
  • 听你说的头像 听你说
    找到低落的原因是主要的，然后去化解
  • 安心❤️的头像 安心❤️
    1.吃东西 2.运动 3.找人倾诉
  • 易心策划的头像 易心策划
    易心策划送了一个拥抱
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 于青树洞的头像 于青树洞
    蒙头睡大觉
  • 心叶的头像 心叶
    人生不如意十之八九，可以做点自己能开心的事缓缓，也可以找我们聊聊
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
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心情低落的时候干什么会使自己状态好一点呢？
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