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山东心理咨询师时间安排
匿名
2026-02-22 02:59:16
抱抱TA

男,20岁,那段时间重度失眠两个月熬过来了,可我今天晚上一个晚上睡不着,听歌助眠不管用,那我元宵节过后。出去拍店铺任务,一个任务两块。一天拍100到200个任务,月入6000应该没有问题,那个平台叫企鹅绘图,。失眠很折磨人,过度躺平在家里也不是办法。没有工作收入

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你的留言,我能感受到你此刻的疲惫和挣扎。失眠的夜晚确实非常煎熬,尤其是当你已经经历过重度失眠的时期,这种熟悉的无力感再次袭来时,会让人格外焦虑和沮丧。 从你之前的分享中,我能看到你一直在努力应对生活中的各种挑战——失恋后的痛苦、工作的不稳定、经济压力,以及曾经遭受的人际伤害。你提到“那段时间重度失眠两个月熬过来了”,这本身就展现了你的韧性和内在力量。今晚的失眠,或许是在提醒你,那些累积的压力和情绪需要被更温柔地看见和照顾。 你为自己规划的“元宵节过后出去拍店铺任务”是一个很具体的行动方案,这显示了你在困境中依然保持着解决问题的主动性和对未来的希望。同时,我也注意到你话语中透露的矛盾:既想通过工作改善经济状况,又担心失眠会影响工作状态;既厌倦“过度躺平”,又感到外出工作的压力。这种矛盾是非常真实的,很多人在面对生活转折时都会有类似的感受。 关于失眠,除了听歌助眠,或许可以尝试一些其他方法: 1. 建立固定的睡前仪式,比如睡前半小时远离屏幕,进行深呼吸或渐进式肌肉放松练习 2. 如果躺在床上20分钟仍无法入睡,可以起床做些温和的活动(如阅读纸质书),直到有睡意再回到床上 3. 白天保持适度的光照和活动,但避免睡前剧烈运动 4. 把对失眠的担忧写在纸上,告诉自己“这些问题可以明天再思考” 你提到“没有工作收入”带来的焦虑,这确实是很多人压力的核心来源。但我也想提醒你,你的价值不仅仅由收入定义。你正在经历的这段时光,包括你的感受、你的思考、你为改变所做的尝试,都是你生命故事中重要的一部分。 如果失眠持续影响你的生活,考虑到你之前有过看心理医生和服药的经验,或许可以再次寻求专业支持。给力心理平台上有许多擅长处理失眠和焦虑问题的咨询师,他们可以提供更个性化的指导。 今晚睡不着的时候,请对自己温柔一些。你不需要立刻解决所有问题,只需要照顾好此刻的自己。
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    东哥✨送了一个拥抱
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    听着不错啊,生活会越来越好哒,加油!期待采纳哦[玫瑰][玫瑰]
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    失眠确实很挺痛苦,可以来聊聊
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    失眠让人很难受,你坚持熬了两个月,你是怎么做到的?[强][强][强]接下来你又要工作,你太了不起了![玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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    嗯,先动起来,精力耗费了,才可能按时休息
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    安住当下,一步一步做好即可
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    听到你元宵节后就要出去跑任务,我先确认一下身体状态——重度失眠两个月后,现在一个晚上睡不着是复发还是偶尔反复? 这决定了你是硬扛开工还是再稳一稳。很难想象失眠那两个月,你是怎么熬过来的?有没有找到对自己有效的刹车机制? 如果元宵节后开工,这个机制必须带在身边,我们可以谈论一下,赚钱的同时如何确保生活常态化及正常化,打开我的头像倾诉或者咨询,陪伴您一起消除困扰!
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    你好
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    你好
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    这个时候确实挺难的。
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    这么好的工作,好期待
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    先让自己忙起来,自力更生就是你最大的底气,到时候哪有时间失眠
  • 淮竹的头像 淮竹
    还是要让自己忙起来,这样慢慢会缓解的
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  • 贰两荨麻的头像 贰两荨麻
    这类平台什么的,可以不用太详细。万一有小朋友看了,入坑就不是很好了。毕竟小朋友还需要学习的嘛。 另外关于失眠,可以尝试睡前深呼吸➕冥想
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    早上好
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