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山东心理咨询师时间安排
匿名
2026-02-22 02:59:16
抱抱TA
男,20岁,那段时间重度失眠两个月熬过来了,可我今天晚上一个晚上睡不着,听歌助眠不管用,那我元宵节过后。出去拍店铺任务,一个任务两块。一天拍100到200个任务,月入6000应该没有问题,那个平台叫企鹅绘图,。失眠很折磨人,过度躺平在家里也不是办法。没有工作收入
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Ai心
看到你的留言,我能感受到你此刻的疲惫和挣扎。失眠的夜晚确实非常煎熬,尤其是当你已经经历过重度失眠的时期,这种熟悉的无力感再次袭来时,会让人格外焦虑和沮丧。 从你之前的分享中,我能看到你一直在努力应对生活中的各种挑战——失恋后的痛苦、工作的不稳定、经济压力,以及曾经遭受的人际伤害。你提到“那段时间重度失眠两个月熬过来了”,这本身就展现了你的韧性和内在力量。今晚的失眠,或许是在提醒你,那些累积的压力和情绪需要被更温柔地看见和照顾。 你为自己规划的“元宵节过后出去拍店铺任务”是一个很具体的行动方案,这显示了你在困境中依然保持着解决问题的主动性和对未来的希望。同时,我也注意到你话语中透露的矛盾:既想通过工作改善经济状况,又担心失眠会影响工作状态;既厌倦“过度躺平”,又感到外出工作的压力。这种矛盾是非常真实的,很多人在面对生活转折时都会有类似的感受。 关于失眠,除了听歌助眠,或许可以尝试一些其他方法: 1. 建立固定的睡前仪式,比如睡前半小时远离屏幕,进行深呼吸或渐进式肌肉放松练习 2. 如果躺在床上20分钟仍无法入睡,可以起床做些温和的活动(如阅读纸质书),直到有睡意再回到床上 3. 白天保持适度的光照和活动,但避免睡前剧烈运动 4. 把对失眠的担忧写在纸上,告诉自己“这些问题可以明天再思考” 你提到“没有工作收入”带来的焦虑,这确实是很多人压力的核心来源。但我也想提醒你,你的价值不仅仅由收入定义。你正在经历的这段时光,包括你的感受、你的思考、你为改变所做的尝试,都是你生命故事中重要的一部分。 如果失眠持续影响你的生活,考虑到你之前有过看心理医生和服药的经验,或许可以再次寻求专业支持。给力心理平台上有许多擅长处理失眠和焦虑问题的咨询师,他们可以提供更个性化的指导。 今晚睡不着的时候,请对自己温柔一些。你不需要立刻解决所有问题,只需要照顾好此刻的自己。
东哥✨
东哥✨送了一个拥抱
暖暖咨询✨️倾听*陪伴❣️
暖暖咨询✨️倾听*陪伴❣️送了一个拥抱
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听着不错啊,生活会越来越好哒,加油!期待采纳哦[玫瑰][玫瑰]
温馨【倾听·陪伴】
温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
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失眠确实很挺痛苦,可以来聊聊
澄思
澄思送了一个拥抱
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
聆听心雨
失眠让人很难受,你坚持熬了两个月,你是怎么做到的?[强][强][强]接下来你又要工作,你太了不起了![玫瑰][玫瑰][玫瑰]
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
斌斌哥
嗯,先动起来,精力耗费了,才可能按时休息
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
安住当下,一步一步做好即可
刘毅
听到你元宵节后就要出去跑任务,我先确认一下身体状态——重度失眠两个月后,现在一个晚上睡不着是复发还是偶尔反复? 这决定了你是硬扛开工还是再稳一稳。很难想象失眠那两个月,你是怎么熬过来的?有没有找到对自己有效的刹车机制? 如果元宵节后开工,这个机制必须带在身边,我们可以谈论一下,赚钱的同时如何确保生活常态化及正常化,打开我的头像倾诉或者咨询,陪伴您一起消除困扰!
省略
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省略
你好
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
心安✨情绪情感
这个时候确实挺难的。
般若
般若送了一个拥抱
心聆
这么好的工作,好期待
知棠【情感·亲子】
先让自己忙起来,自力更生就是你最大的底气,到时候哪有时间失眠
淮竹
还是要让自己忙起来,这样慢慢会缓解的
关照心理
关照心理送了一个拥抱
贰两荨麻
这类平台什么的,可以不用太详细。万一有小朋友看了,入坑就不是很好了。毕竟小朋友还需要学习的嘛。 另外关于失眠,可以尝试睡前深呼吸➕冥想
早上好
半纸
半纸送了一个拥抱
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女 咋天晚上睡不着,看快手睡不着。看快看点睡不着,现在还是睡不着。第一次睡不着听歌还是睡不着。第二次是听歌看抖音四点左右就睡着了,第三次是看抖音看到五点就睡着了。咋天晚上睡不着,现在睡不着呀。
男 失眠已经有4年多了,吃过药物2年,有过抑郁症,每天睡不好,黑着眼圈,经常低头,怕人家说年纪轻轻,经常熬夜,其实是睡不着,一般睡得着,会很开心有精力,有时晚上睡下去,头脑老是发热,想白天工作的事情,货一些事物,头脑又困又清醒,每天感觉为啥那莫累,很在乎人家说我黑眼圈,精力也不行,很多时候,睡不好就不想去上班,不想见人,活着很累,吃药会睡好,但感觉有时不吃也能睡好,吃药白天会很累,没力气,我该怎么办?我的人生还能过吗?睡不好,早上很难受,一整天心情都不好,未来,更是恐惧,我该怎样面对自己,该怎么做,很羡慕那些睡过头的!
女,33岁,睡不着,太累了还是怎么了?刷抖音视频,越看越睡不着
(匿名)
女,15岁,熬到接近5点睡前脑子里一直想在乱七槽八的旧忆回还有幻想又了看会手机大约15分钟吧听入歌睡也挺困难的,后面终于睡着被了打扰醒了之后各找种姿势睡,就是难睡受不着啊,我睡不一到小时,好烦啊,心情的吗真糟糕
(匿名)
男 熬夜不好,失眠不好,我想睡觉,可是就是睡不着,喝酒、抽烟不管用,听歌听相声没效果,自我催眠又没成功,今晚我可咋过啊?
(匿名)
女,我今年27岁做网销工作,近多半年中出现失眠严重的症状,心情超级差,晚上跟放电影一样,各种白天发生的事情,就是睡不着(⊙㉨⊙),非常的痛苦!
(匿名)
女 从晚上到现在睡不着不知道为什么听歌也没有用听不困,我晚上是第一次失眠。现在是五点多呀
女,晚上成宿成宿的睡不着觉怎么办?音乐也听了,助眠的直播也听了,就是死活睡不着。
(匿名)
男,28岁,女朋友的妈妈没有比我大很多。
(匿名)
女,13岁,有时候感觉心里痒痒的,也不知道怎么说。挺烦的
(匿名)
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男,20岁,那段时间重度失眠两个月熬过来了,可我今天晚上一个晚上睡不着,听歌助眠不管用,那我元宵节过后。出去拍店铺任务,一个任务两块。一天拍100到200个任务,月入6000应该没有问题,那个平台叫企鹅绘图,。失眠很折磨人,过度躺平在家里也不是办法。没有工作收入
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