女,27岁,焦虑症如何自我调节？有什么好一点的方法吗 (匿名)

心理压抑怎么自我调节 (匿名)

怎样调整，焦虑不安的情绪？？？？？？？？？ (匿名)

男 通过网上测试，我有些中度焦虑，应该怎么调节 (匿名)

怎么去调整自己的心态？一个焦虑，稍作调整后，我会去找一个新的焦虑出来。总是担心还没到来的不好的事情。觉得他的概率很大。有些身边不错的朋友相处，感觉自己没做好。怕别人误解，总想去让自己没有愧对别人。总想着要让自己尽快摆脱困难，成为理想的样子。但是一天一天过去了。不断消耗自己，却没有做出什么成绩。焦虑，累，感觉大脑在不停的跳跃。 (匿名)

怎么缓解焦虑，有时候我会陷入情绪里，别人说什么好像对我没用，曾经努力调整过可是当事情发生时依然会这样，很痛苦。 (匿名)

女 有那些方法可以缓解压力，自我调节，放松心情

女 怎么自我调节焦虑症？遇事就想不开就纠结。

我老是不敢把自己的不满表示出来，害怕别人，感觉很孤独，感觉小事都能当大事，特别害怕，容易焦虑。怎么办，感觉谁都能欺负我，不敢发脾气 (匿名)

男 我和我的女朋友在一起快一年了 异地恋也有四五个月了。异地恋开始彼此都很想对方 现在也是 但更多的是敷衍。有时候明明看到了信息 却不回你。我真的看不到在一起的希望了。因为我快不就就要去当兵 要五年 她说会等我。她很善良 很善良。就那种也只会真正喜欢一个人的那种。但现在我和她的关系让我越来越看不到希望了。真的.