女,老师，你好，最近上班开会轮到自己发言，我就会心跳加速，讲话颤抖，呼吸困难，坐立不安，口干舌燥，很严重，以前真的不会发生这种情况。而且我心里也明白这是在瞎紧张，但是我就是控制不了自己。反正过完年到现在一直是这个情况，只要是人多或者重要的场合就这样。完全无法控制自己。 (匿名)

男 在众人面前每次点名轮到我发言，我心总是怦怦直跳，讲话声音变得擅抖浑身不舒服。这点是不是跟心脏平常跳动快有关？在正常情况下我心脏一分钟跳102下。如果跟没关系该如何克服这毛病。

男 开会时轮流发言，当意识到我要发言时就不受控制的心跳加速，当快要轮到我时我的心都要跳出来了一样，特别紧张，做做深呼吸才好一点，强行发言完了就一身轻。 (匿名)

女 和别人说话总是紧张，尤其是别人看我的时候，不自觉心跳加速 (匿名)

男,请问在会议讲话紧张怎么办，心跳的特别快，讲话声音都发抖 (匿名)

女,30岁，之前上学是个很积极乐于发言的人，成绩也挺好的，但有一次被老师叫起来读课文，一直都读的很好突然一下紧张声音颤抖了一下，导致那次以后，我不敢再在公众人多地方念东西，老觉得会紧张声音再颤抖。现在上班了，这种阴影担心一直影响着我，现在上班开会述职时，还是很紧张不敢念稿子，心跳加快，无法平息那种紧张感，以前还不会心跳加快，现在反而这种紧张更严重了，总会担心声音颤抖更紧张，而且这种状态影响了我对工作的积极性，影响我的职业发展，请问老师我该如何调整这种状态呢？ (匿名)

女,我很害怕在公共场合正式发言，心跳加快，心慌气短，说话颤抖，脸部肌肉僵硬，怎么办？ (匿名)

女,怀孕初期心里压力大，老是睡不着觉，老是想起以前受的委屈，是不是抑郁 (匿名)

男 我自我成长的动力来源于啥，，，，，，，