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匿名
2019-01-25 17:08:27
抱抱TA
女 已经住校快五年了 五年以来,经常在学校失眠,一失眠就是半个多学期。初中想过各种方法,会管用几天,之后一直不行了。这个学期刚开始的时候睡觉很好 ,但是两个月之前就又开始睡不着了。经常要到两三点钟才能勉强睡着,还是浅睡眠.但是一在家就睡得很舒服 已经困扰我好几年了 怎么办啊 各种失眠的方法都试过了 退黑色素的药也吃过
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获得公益心:
胡亚娣
您好
孙彦斋
您好
蒋振宁
这个是心因性失眠
蒋振宁
心里咨询可以解决
李风涛
您好,
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
李艳红
可以选择催眠治疗,具体可以私聊。
匿名
你们好
匿名
有一个医生说过我是缺乏安全感
陈明
您好
匿名
在学校的每一天一到下午我就担心晚上的到来 因为我睡不着觉 但是在我睡觉之前 我很坦然 我甚至已经习惯失眠了 我愿意克服 但是一次次的尝试都以失败告终
崔锐
你好,在家里睡的很舒服,到了学校的前两个月睡的很好,之后发生了什么让你开始失眠呢?
匿名
上床之前我会对自己说 我能睡着的 但还是不行
匿名
那个晚上是准备考试 本来都是11点准时睡觉 但是那次复习到了11.30 就睡不着了 我以为我只是过了睡觉时间才睡不着 所以我第二天就11点准时睡觉 从那以后还是不能睡着
崔锐
你在上床之前这样对你说,其实是给自己了压力,这样就可能会发生失眠的情况。
匿名
但是过了考试的那段时间 我还是睡不着 从初中就开始这样子了 尝试过各种方法 吃药 找风水先生 找医生 还通校过半个学期
匿名
泡热水脚喝牛奶什么的我也天天在做
崔锐
通宵半个学期,你是怎么挺过来的?
胡晓瑞
正面的看待失眠,可以尝试失眠能给你带来更多的时间让你学习,也可说享受失眠带来快乐,不能因为失眠而焦虑,
李恩贵
你好
李艳红
孩子,你需要找到适合自己释放压力的方法。失眠可以通过释放压力,催眠和中医的调理来解决。
匿名
说错了 是通校半个学期 就是在家睡的
匿名
找中医服药有用吗 我想过吃安眠药的 之前医院还配过那种口服液
李艳红
肯定地说中医有用,但是要对症。不建议用安眠药,有抗药性和副作用。
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女 你好,我想问一下,我在学校总是失眠,刚睡下感觉很累,但是越睡越清醒,几乎彻夜,内心感觉很着急,但又描述不出那种感觉,总之就是很难受,第二天头疼,学习时大脑明显跟不上节奏,甚至能感觉到记忆力明显下降,但是在家里就不会出现这种情况。大约有4年,中间一段有2年好多了,现在学习稍微一紧张就又是这样。麻烦问一下有什么办法
(匿名)
女 差不多有六年的失眠 以前都是两三点后睡睡不好就经常逃课或者在课堂睡 现在基本上四五点睡 有时候一个晚上都睡不着 睡着了也是眼睛是闭着的大脑完全清醒 看网上那些猝死的少年我也觉得很恐慌 我现在每天都想早睡 每次十点就上床 躺到12点半没睡着 眼看着一点 两点 三点 我每天早上七点都有课 每次睡讲三个小时 特别不舒服 眼睛疼 想吐 我真的很想睡就是睡不着 就是特别困了还是睡不着 觉得特委屈感觉哭也没用
女,我是大三学生,不久前我因为各种原因(有压力,也有过失眠的阴影)接连几天整宿睡不好,那几天情绪非常低落,感觉自己不会睡觉了 ,还上百度上搜了一下,吓了一跳,有好多人说失眠治不好,还有人失眠好多年等等。之后请假回家两周,睡眠也差,心神不定,但是有好转,期间爸爸因为我情绪低落,整天哭哭啼啼而气得高血压发了,妈妈说你再这样就会成精神病,要我快点好起来。那个时候真的心神不定,他们说得我很容易受影响,开始担忧未来要这样怎么工作,怎么生活,从事什么工作等等。回学校后,刚开始,我非常敏感,情绪低落,悲观。同学们说得话,涉及到睡觉我就会特别注意并思考。之后慢慢过渡,同学们安慰,我也慢慢好了,睡觉时间变长了,有时很快就睡着了。但是现在我发现我变得很在乎睡觉,而且觉得自己睡觉不轻松,跟以前不一样,睡觉得时候会很刻意得想自己怎么睡着,几点睡着,睡几个小时等等,结果这样在自己意识模糊时,又会被自己给弄精神。我觉得自己太在乎睡觉,睡前想太多给了自己太多负担,是不对的,该克制,但是越是这样,越不会处理。有时又自己劝自己说时间久了一切都会淡忘,慢慢就好了,可是这种信念有时只是想想而已,自己没法相信。请问我该怎么办
女 女生,15岁,我最近一周啊总是失眠,我八点多钟就睡了觉了 一般要半夜凌晨才能睡着,睡不了多久又会醒,特别容易醒,一周以前呢总是熬夜熬夜熬夜又很早起床,我身体一直特别好,极少生病,我觉得,生病太陌生了,但是失眠却特别严重,各位大神能不能告诉我为什么 噢对了,我最近和家人吵架了 但是总体来说我一个人在卧室写字时都没有一直抓着矛盾生气,是比较放松的吧,我一直在折磨怎么学习好
(匿名)
女 你好 最近两个月我常常失眠,很难入睡,入睡了也不沉,做好多梦,很容易被吵醒过来。 我大三的时候也这样过一段时间,然后大学毕业后找工作不太顺利也这样过一段时间。 但那个时候开始我入睡比较难的,躺下来后15分钟左右才能入睡的,但不是那么多做梦的,比现在好的多的呢 但最近两个月又开始失眠严重了,一躺下脑子里有一大顿的事情,心跳也加快了似的,躺下几个小时也睡不着 白天更睡不着 脑子模模糊糊的 希望各位帮助我
(匿名)
女,14岁,纯纯无语住了,我又睡不着了,明天早上五点要起床上课,我现在还没有睡着,明天上课又完蛋了。 或许是因为我前几个星期一直因为在赶作业所以没有在两点之前睡着过。 所以我现在该怎么办?
女 我是一名大二学生,在上高三的时候我出现了失眠,上高三的时候有段时间学习压力很大,每天都唉声叹气,当时也没有注意。过了段时间,有一次我感冒了,当时情绪不好,在白天我发了脾气后就立马睡着了,而且睡的很好,但是到了晚上怎么睡都睡不着,而且感觉很精神,这种情况持续了三天,我去小诊所买了些治失眠的药,有了一点好转。到现在一直睡眠时好时坏。我很想到医院面诊,但是我家里经济条件不好,就一直拖着。因为它我白天没精力学习,记忆力也变得很差。我想摆脱失眠,请问我该怎么做呢?
女 自从三四个礼拜前在学校莫名其妙的失眠过一次,之后就一直睡得不好,一到睡觉时,自己就会害怕自己睡不着,然后,恶性循环,真的每次都要躺好久才能睡着,我现在白天就会担心晚上会不会睡不着。而且白天午休时也是睡不着。我个人觉得和自己心理有关。很耽误学习!该怎么办。
(匿名)
女 其实感觉自己思想很成熟的了,可是边上的人都说我小朋友,我自己心理知道,自己心理有多脆弱,希望边上的人都可以让着我一点,不喜欢边上的人对我太凶,自己一个人的时候居多,太孤单!也不知道该怎么办了,自己的生活就是一个人,没有亲人,我又不敢跟边上的人说,假装自己不是孤儿!
(匿名)
女 一直以来我都是一个精力充沛,特别有活力的女生。 今年寒假我相信了一个认识了7年的朋友(一个男生,我们两个心里都有彼此,都想过以后在一起的),他说在上班的地方帮我找了份工作让我过去。去了几天发现他进了传销,然后我逃了出来。 回家的路上就一直在哭,当时情况挺崩溃的。 几十个小时之后回到家,呆了两天就感觉自己三观相比较之前发生了很多变化。 我是一个挺喜欢热闹的人,现在只想呆在自己的房间里,不想出去,不想和人说话。食欲也减少了很多。晚上也总是睡不着觉,只能靠吃安眠药。而且最近多梦,梦里都会遇见他。 我总是觉得愧疚没有把他救出来,另一方面也是放不下毕竟这么多年的感情。 我做了几个测试,结果都是重度抑郁,我很害怕,我不想自己继续这样下去了。 希望有专业人士可以告诉我应该怎么办,我想越来越好,不想这样了。谢谢。
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女 已经住校快五年了 五年以来,经常在学校失眠,一失眠就是半个多学期。初中想过各种方法,会管用几天,之后一直不行了。这个学期刚开始的时候睡觉很好 ,但是两个月之前就又开始睡不着了。经常要到两三点钟才能勉强睡着,还是浅睡眠.但是一在家就睡得很舒服 已经困扰我好几年了 怎么办啊 各种失眠的方法都试过了 退黑色素的药也吃过
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