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匿名
2019-01-25 17:08:27
抱抱TA

女 已经住校快五年了 五年以来,经常在学校失眠,一失眠就是半个多学期。初中想过各种方法,会管用几天,之后一直不行了。这个学期刚开始的时候睡觉很好 ,但是两个月之前就又开始睡不着了。经常要到两三点钟才能勉强睡着,还是浅睡眠.但是一在家就睡得很舒服 已经困扰我好几年了 怎么办啊 各种失眠的方法都试过了 退黑色素的药也吃过

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获得公益心:
  • 胡亚娣咨询师的头像 胡亚娣
    您好
  • 孙彦斋咨询师的头像 孙彦斋
    您好
  • 蒋振宁咨询师的头像 蒋振宁
    这个是心因性失眠
  • 蒋振宁咨询师的头像 蒋振宁
    心里咨询可以解决
  • 李风涛咨询师的头像 李风涛
    您好,
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 李艳红咨询师的头像 李艳红
    可以选择催眠治疗,具体可以私聊。
  • 匿名 匿名
    你们好
  • 匿名 匿名
    有一个医生说过我是缺乏安全感
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好
  • 匿名 匿名
    在学校的每一天一到下午我就担心晚上的到来 因为我睡不着觉 但是在我睡觉之前 我很坦然 我甚至已经习惯失眠了 我愿意克服 但是一次次的尝试都以失败告终
  • 崔锐咨询师的头像 崔锐
    你好,在家里睡的很舒服,到了学校的前两个月睡的很好,之后发生了什么让你开始失眠呢?
  • 匿名 匿名
    上床之前我会对自己说 我能睡着的 但还是不行
  • 匿名 匿名
    那个晚上是准备考试 本来都是11点准时睡觉 但是那次复习到了11.30 就睡不着了 我以为我只是过了睡觉时间才睡不着 所以我第二天就11点准时睡觉 从那以后还是不能睡着
  • 崔锐咨询师的头像 崔锐
    你在上床之前这样对你说,其实是给自己了压力,这样就可能会发生失眠的情况。
  • 匿名 匿名
    但是过了考试的那段时间 我还是睡不着 从初中就开始这样子了 尝试过各种方法 吃药 找风水先生 找医生 还通校过半个学期
  • 匿名 匿名
    泡热水脚喝牛奶什么的我也天天在做
  • 崔锐咨询师的头像 崔锐
    通宵半个学期,你是怎么挺过来的?
  • 胡晓瑞咨询师的头像 胡晓瑞
    正面的看待失眠,可以尝试失眠能给你带来更多的时间让你学习,也可说享受失眠带来快乐,不能因为失眠而焦虑,
  • 李恩贵咨询师的头像 李恩贵
    你好
  • 李艳红咨询师的头像 李艳红
    孩子,你需要找到适合自己释放压力的方法。失眠可以通过释放压力,催眠和中医的调理来解决。
  • 匿名 匿名
    说错了 是通校半个学期 就是在家睡的
  • 匿名 匿名
    找中医服药有用吗 我想过吃安眠药的 之前医院还配过那种口服液
  • 李艳红咨询师的头像 李艳红
    肯定地说中医有用,但是要对症。不建议用安眠药,有抗药性和副作用。
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