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雅min
2019-05-22 11:36:00
抱抱TA

女 如何让自己从不良情绪中走出？我觉得我实在有点难控制？

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  • 王月霞咨询师的头像 王月霞
    你好
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    刚刚看完您所有的描述，其实，每个人都会有情绪，这是正常的。当出现了负性情绪并不可怕，只要记住“24小时原则”就ok。所谓24小时原则是指——要在情绪出现的24小时内选择适合自己的方式将情绪释放出来。
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好，不良情绪，一定伴随着一些非理性思维。我们需要觉察这些背后的非理性思维。
  • 吴莹咨询师的头像 吴莹
    可以先尝试分析一下自己具体是哪种情绪以及引发这种情绪的原因。
  • 温桂彩咨询师的头像 温桂彩
    您好，不良情绪的产生都是有原因的，建议及时预约正式咨询评估出问题背后的原因然后解决
  • 毛慧颖咨询师的头像 毛慧颖
    你好，有不良情绪难以控制多久了？
  • 李凤秋咨询师的头像 李凤秋
    您好，你目前产生了怎样的不良情绪呢？
  • 公春兰咨询师的头像 公春兰
    你好，你多大了？
  • 李恩贵咨询师的头像 李恩贵
    您好是什么原因产生的不良情绪
  • 的头像
    情绪化，也叫感官化，他就像易爆体，你稍微控制下结局就不一样了，你自己感知也就不一样，当你意识到自己情绪变化难控制的时候证明你有毅力能控制，转移方案，当要爆发的时候微笑，哪怕你想杀了他你也要微笑，这时候你会想起很多暴躁原来可以一个微笑代替，体验一下。
  • 孤独的行走者的头像 孤独的行走者
    转移注意力
  • 胡亚娣咨询师的头像 胡亚娣
    情绪需要梳理 及时心理疏导
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