女焦虑失眠，到晚上就会恐惧，害怕，怎么办

21 0 402

获得公益心：

李风涛
您好
Regret
你好
汪桂兰
你好
任海涛
你好，你害怕什么？
Regret
害怕睡觉，恐惧睡觉
程国凤
你好！
王金波
您好
Regret
您好
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
国云霞
您好
黄利琼
你好，睡觉会让你联想到什么呢？如此恐惧
Regret
担心失眠
李凤秋
您好
李凤秋
你恐惧担心时会通常想到什么呢？
李凤秋
最近生活中发生了什么让你感觉到有压力的事情了吗？
Regret
就是害怕睡觉，担心失眠
温桂彩
您好，您已经被失眠给催眠了，一到晚上你就会认为自己会失眠。
黄利琼
嗯，越怕什么越来什么，你可以通过咨询改善睡眠，如果愿意正式疗愈，可以联系我
毛慧颖
你好
张国英
你好
张银玲
你好
更多内容 APP查看