女 我是一名初三的学生，快中考了。以前我成绩很好，但前段时间有点退步。现在经常没曰没夜地学，没有一点休息时间，但注意力却集中不了，经常莫名急燥，经常生气但努力克制，很压抑。因为休息不好，我又常走神，甚至影响到了我和朋友的关系，但家长很不理解我，一直让我不中断地学习，还无故打骂我。我平时也喜欢学，但越来越焦虑，很紧张，觉得自己不如别人。月考就快了，我很害怕这种情绪，请问我该怎么办？ (匿名)

专家您好，我是一名初三的学生，学习成绩还算不错，我个人感觉自己还很乐观。但不知道为什么，在考试的时候总是感觉很慌，比如做数学题，很简单的计算，算完之后脑子里一直在想这个题，感觉自己的思维也变慢了，每次发挥都不是很好，我该怎么办呢，我是不是应试能力太差了？

总是给自己心理暗示眼看着，马上就要初三了，马上就要面临中考，但是我的心却不在学习上了想法和行动总是不一样有时候总是焦虑一些不可能发生的事情，总是杞人忧天，并且有时候总是逼死去焦虑，更不能给自己下定义下定义自己就要去做给自己定义成抑郁症，或者焦虑症自己就真的会表现出那样的症状每天都在担心些别人的事情，完全不顾自己的利益自己的利益受到损害完全不管特别在意别人的眼光嗯，特别害怕别人会难过，然后因为这些东西就会一直响，一直响，在没有焦虑之后就一直给自己讲道理，一直讲道理，一直讲道理，但是根本就没有焦虑，还要一直给自己讲道理，然后又说自己焦虑了有时候感觉自己真的是有精神分裂症，有一个小人，真的在逼自己的逼自己去焦虑逼自己不去好好学习，自己明明很想好好学习，但是不想让自己好好学习我是在经意不经意的给自己设置么呢，故意在欺负自己，自己故意在害自己，然后明明知不知道自己跪在嗨，自己不走神，就是不去嗨，自己非得在背书的时候就走神说呢，你不要自己害自己，你不要自己害自己这不就是损失的自己害自己吗？这个问题我真的很苦恼，也不知道该怎么解决，并且我没有什么感情寄托，我总感觉没有安全感 (匿名)

女 这几年情绪一直很低落，有时亢奋一段时间有时又开始郁闷。最近我根本控制不了我的情绪，写卷子写作业的时候有时候就会焦虑，使很大劲写字，翻卷子声音很大，很想撕了它。因为一点小事情就大哭大喊大叫，最后哭到浑身麻。昨天周考第二门我突然又陷入那种情绪里，一道题都写不出来，一个字一个字的指着读我都读不进去。我真的好痛苦好痛苦，一直退步，我的成绩明明以前挺好的，但看见一些人就到我前面了。凭什么我两年的努力别人几个月就要超，为什么这个世界这么不公平。我现在准高三了，我知道我这种状态不行，我尽力地去调整，但我根本没法控制我自己，我不知道怎么办。本来想去看医生，可我只有周日上午放假，医生也不上班。而且我感觉我这里的医生有点不靠谱，初三去咨询过一次，感觉没有什么帮助。只觉得我是什么青春期想太多，让我自信，让我看到自己的优点，可我看不到啊我有什么办法。今天去挂号，挂号医生态度也很差，我感觉好尴尬，医生也没上班。救救我吧我想开开心心地心平气和地学习。 (匿名)

女 我是一名高三学生，高三刚开学时信心满满的，学习很有状态，但是期中考试没考好后就完全变了，总是会乱想觉得自己要是考不好会很对不起家里人，越想越伤心，越急躁，有时会觉得自己都快喘不过气来，这种状态一直持续了一个多月，自己也在努力的调整，有些好转，但是现在不能集中注意力，一点小事情在我这都会被无限放大，每次早课那些无关的琐事都会被我反复的去想，自己也在努力控制，但没多少效果，有时学习信心满满，有时垂头丧气，恐慌焦虑，情绪很不稳定，我想知道为什么会这样子，怎样去解决这个问题 (匿名)

女,20岁,大二了，高中那会学习压力挺大，我也没有这种感觉，现在一到考试前，我就感觉很焦虑，冷静思考能做明白的题，有时候也会做错，知道后就会很烦，越烦越学不下去，越学不下去越焦虑，就很难受。我也有想为什么会这样，可能一部分原因是有时候自己订的计划没有按时完成，还有一部分是舍友有时候会嘲讽。自己平时受别人影响还是挺大的，挺在意别人说什么。挺想调节一下自己的心情，感觉这样下去不是办法。 (匿名)

女 高三，刚学习完。每天把时间排得满满地，但心里总觉得很焦虑，情绪多少都会被分数牵动，常常会感到无力，很想考得很好，但有时情不自禁地走神，老师上课效果不好，没有什么能提起干劲地事情，还容易被人影响，很自责 (匿名)

女 我快高考了，不知道是不是因为还不开学的原因，我感到很焦虑，一闭眼睛就很害怕面对高考，老感觉自己没有准备好，而且面对未来也很迷茫。 同时，我貌似也有难以控制情绪的毛病，会莫名向身边的朋友发脾气。我有时会觉得他们不理解我。而且有时吵完架后，会在夜里蒙在被子里哭，导致睡不着。 还有就是我不习惯一个人，我希望我的朋友的好朋友能只有我一个，我经常会因为我的朋友跟别的朋友玩而感到不爽。 我该怎么办？ (匿名)

女,我是一个不喜欢别人知道我在想什么的人，极度敏感，刚跟男朋友换了手机玩，后来发现男朋友看了我不想他看到的东西，在这里的询问，他看到了却假装没看到一样，让我觉得很不舒服。 (匿名)

我是21岁女生，大脑无止境的胡思乱想，一直处于低沉状态，会抓住细小的问题研究，对未来迷茫又害怕，越来越害怕生活中出现不好的事情，失眠焦虑，总觉得不相信人，开始对任何事情敏感多疑，总往坏处想，不想面对生活，想一个人呆 (匿名)