问社区心理咨询室来访记录

心情
2020-06-20 22:37:12

抱抱TA

女我50岁更年期，头晕眼花，没精神，神经衰弱，怎么办。

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王金霞
您好
魏巍
你好
雷晓元
晚上好
毛慧颖
你好
张柏和
你好，
任海涛
您好，更年期很容易精神状态不好，精神状态不好有可能和生活、工作中压力过大，长期的焦虑、抑郁有关。要尽量放慢生活的节奏、减缓生活中的压力、避免过度的紧张、不要胡思乱想、保持稳定的情绪。精神状态不好也有可能和晚上睡眠的质量不好、睡眠时间短等有关，应该晚上10:00以前睡觉。在睡前喝热牛奶或者用热水泡脚，促进睡眠提高睡眠的质量。精神状态不好可以吃蛋白质、维生素c以及维生素e含量高的食物，喝兴奋性的饮料、咖啡等。多参加有意义的娱乐活动，多旅游、散心、改变心境。
许令智
选择心理分析咨询可以获得帮助
王宇
你好
曹春艳
你好，压力是否较大呢？
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