问大学生心理咨询案例一则焦虑

陪她闹
2016-10-20 20:57:44

抱抱TA

男请问怎么何以控制自己的情绪啊。紧张时怎么可以解压。

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获得公益心：

达粉会
你好
王金波
您好！
熊琦红
你好
胡亚娣
您好
陪她闹
你们好
张太科
你好
王金波
您好！每个人都会有情绪，这是正常的。真的不建议去控制，因为当我们去刻意控制的时候，就意味着即将失控。当出现了负性情绪并不可怕，只要记住“24小时原则”就ok。所谓24小时原则是指——要在情绪出现的24小时内选择适合自己的方式将情绪释放出来。
许朝辉
你好！
胡亚娣
为何而紧张呢？
张柏和
你好。学会自我情绪管理及时疏导释放
陈志显
您好
陪她闹
就是不能紧张的，紧张情绪就不好
周红梅
你好
陈明
你好，理解你的感受，首先接纳自己的情绪，而不是急于控制，接纳，允许，然后关注该做的和能做的。
张敏
你好
许文慧
你好！！
任海涛
您好
张庆仪
您好
张银玲
你好
王薇
你好
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