随着当今社会的快速发展，人们的生存压力也越来越大，而这些心理压力如果不能够及时得到缓解，必然会引起一些心理疾病的产生，焦虑症则是其中一种十分常见的心理疾病，那么究竟克服焦虑症;的方法都有哪些呢？下面就为大家做具体的介绍，希望能够对广大患者有所帮助。
克服焦虑症的五大治疗方法介绍如下：
1、自我松弛法
也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
2、自我刺激法
焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
3、自我反省法
有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
4、增加自信法
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
5、自我催眠
焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
焦虑症既然是一种心理疾病，那么心病还须心药医，克服焦虑症的关键疗法则为心理疗法，上述五种克服焦虑症的方法都属于心理治疗方法，希望广大焦虑症患者能够按照上述方法积极地进行治疗，相信只要您能够长期坚持治疗，必然能够彻底摆脱焦虑症的困扰，回归正常人的生活。文章来源于
在日常生活中，很多人都会有心神不宁、焦虑的表现，可能是因为工作忙碌，也可能是因为精神压力大等，心理健康专家指出，总是心神不宁并且焦虑的话，往往会造成一些不良后果，严重会发展成焦虑症。心神不宁总是焦虑怎么办？焦虑症的自我治疗有哪些方法？ 心神不宁焦虑怎么…