焦虑症治疗法主要包括哪些

　　焦虑症现在已经成为了困扰人们的主要心理疾病之一，一般认为焦虑症的产生与后天的刺激性事件或者心理素质等因素有关。焦虑症临床主要表现为心悸、出汗、脑力易疲乏、注意力不集中、记忆力减退等等。焦虑症治疗法多种多样，下面详细的介绍下焦虑症治疗法主要包括哪些：

　　焦虑症治疗法一、运动疗法：

　　运动及休息非常重要！你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。十天半个月才运动一次，是不会有效果的。

　　焦虑症治疗法二、芳香疗法

　　芳香疗法被认为对治疗焦虑症很有效。町试用熏衣草油、茉莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放人蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。

　　焦虑症治疗法三、花精疗法

　　花精疗法是直接作于人的各种情绪，而且是温和且天然的，针对不同情绪，选择不同的花精服用，可以有效减缓或消除消极负面的情绪，具有安神的作用，改善人的情绪和生理功能。

　　焦虑症治疗法四、心灵重塑疗法

　　心灵重塑疗法是针对潜意识改变和内心净化的综合疗法。如果一个人呼吸是平稳的自然内心也是平静的，心灵重塑疗法中的观息法以观察呼吸的方式，让内心慢慢恢复平静，消除焦虑、紧张、不安等情绪。

　　焦虑症治疗法五、催眠疗法

　　催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症。对广泛性焦虑症亦有帮助。所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳效果。与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用

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　　通过本文的介绍，相信您对焦虑症治疗法已经有所了解了。焦虑症治疗法中什么最有效呢？心理医学上认为，心理治疗应该是对于普遍患者最有效的方法。患有焦虑症的患者也不用担心，要相信医学，调整好自己的心态，多参加户外运动舒缓心情，并积极的配合医生的治疗相信不久就会恢复健康的。

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