焦虑是一种令人烦躁的负面情绪。当我们深陷焦虑之中时，会感到浑身的不舒服，好像受到威胁、紧张焦躁、不堪忍受、无法做出正常的反应、丧失自我;hellip;hellip那么，我们该如何抑制焦虑情绪呢？
其实，生活在快速发展、日趋竞争激烈的现代社会中，任何人在任何时间都可能经历挫折和打击，在这些曲折道路的过程中，我们任何人都有可能陷入焦虑之中。只要方法正确，我们就可以把焦虑变成一种可以利用的资源。
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首先弄清引起焦虑的症结所在。按照心理学理论，一个人把过多的能量耗费在压抑上就没有足够的能量去成长，他的发展就会出现停滞。这样的局面当然是我们所不愿看到的，只有把准病因，我们才能从根本上消除病症。
其次应该弄清这种焦虑并不是仅仅因为自己的不理想造成的，更重要的是在于自己如何认识问题。焦虑使人无法做出正确的选择，这背后总会隐藏着几种不合理的念头，如期望太高、脱离了实际等。心理专家指出，与不合理因素争辩，是缓解焦虑的一个好方法。
最后要正视自己，了解情绪，善用情绪。研究证实，过度的焦虑会强化人的自卑，由于对自己评价过低，过多地内疚与自责，反转过来也会影响自己的人际交往。其实面对焦虑，只要以自信的态度，学会管理时间，学着放松、舒展自己，就能使焦虑情绪化为积极的一面。
看完以上内容，你会调解或释放你的焦虑情绪了吗？你会把情绪当作一种重要的资源来加以利用吗？如果你不会，我们建议你从认识焦虑开始，管理焦虑、驾驭焦虑和利用焦虑。此外，需要提醒的是，如果焦虑症状严重者，及时寻找心理医生的帮助还是很有必要的。
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