焦虑症吃什么是大有学问，吃的对症不仅能有效缓解症状还能养生益寿，然而补错食物的话，不仅不会起到调节的作用还会加重病情。就此问题，精神健康网专科提供了几种食疗方，就让我们一起来看看焦虑症吃什么能有效缓解病痛吧！
1.香蕉
香蕉含有一种称为“生物碱”的物质，生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺素和维生素B6的一大来源，这些都可以帮助大脑制造对人体有益的血清素。
2.鱼油
哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的W-3脂肪酸，与常用的抗抑郁药有类似作用，即阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
3.全麦面包
焦虑症吃什么有益缓解焦虑情绪？碳水化合物可以帮助血清素增加，而吃复合性的碳水化合物，如：全麦面包、苏打饼干，虽然效果慢一点，但更合乎健康原则。更令人欣喜的是，近来发现微量矿物质硒能振奋情绪，全谷类也富含硒。
》》专家在线义诊免费帮您解决各种心理困扰！《《
4.大蒜
大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好的心情。德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜制剂之后，感觉原有的疲倦、焦虑、容易发怒的现象大大得以缓解。研究人员万万没想到，大蒜竟有这种特别的“副作用”。
5.葡萄柚
葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。
6.饮食宜忌
饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%-75%的生菜。
生活中，有关焦虑症吃什么能缓解病情的饮食方法还有很多种，但只有依症食补方能起效。此外，需要指出的是，焦虑症吃什么只能作为一种辅助治疗，不能完全替代焦虑症的常规治疗。
文章来源于相关推荐:感觉郁闷时该怎么办
因为每个人在生活当中都要面对各种各样的事情，所以有的时候很多的事情会给自己的情绪和心理带来很大的影响，郁闷的情绪也会随时出现，这个时候你应该怎样缓解郁闷的情绪呢?或者是每一次都跟伴侣抱怨吗?当我们郁闷时特别需要被理解当我们郁闷时，会在潜意识里产生一种焦虑：…
