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❤️很多人听到父母要改变，就觉得是要牺牲自己，百依百顺，啥都顺着孩子。 其实不是。 父母的改变，核心是先把自己活明白，活健康，活柔软。 一个情绪稳定、有界限感、能同理孩子又有底线的父母，才有能力带出一个心理健康、愿意沟通、懂得自律的孩子。 如果父母自己焦虑、愤怒、压抑、随时爆炸，又怎么给孩子安全感？ 很多时候，孩子的问题，根源是父母自己都没学会好好照顾自己的情绪和需求。

做才会改变自己的命运～

真诚必然会带来诚实的痛苦，但这种痛苦也有回报，就是让我们的心智得到成熟，内心越发坚韧。

改变并不是一件坏事情，所有的改变都是为了你更好。

每个人都是大千世界的一粒尘埃，不必在意，可以笑得开怀也可以哭的坦率

现实中很多女性遇到婚姻失败，就会想不开，有的甚至是患了大病。这都是忽略自身价值的行为。 女人这一生要过好，首先要定位自己的价值，不要在错误的环境中死磕。要懂得回头。选错了就错了，不后悔，不内耗，潇洒的买单离场。就会避免更大的伤害

生活需要张弛有度，就像伏尔泰说的：“使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋里的一粒沙。” ​有人总担心明天会不会失业，明年孩子能不能考好，再往后孙子会不会输在起跑线上。事实上活在想象出来的危机里，比真实的困难更消耗人。 ​那些夜里刷短视频缓解焦虑的，还不如睡前用热水泡泡脚，手机里收藏夹存的健身操，比在朋友圈发养生鸡汤实在。 ​当下活得松弛的人，往往走得更远。小区里八十岁的刘大爷每天雷打不动去公园写字，他说“心宽比钙片管用”；开饺子店的夫妻虽然赚得不多，但每天午休时听相声的笑声能传出老远。 ​再多的保健品也填不满情绪的坑，再高明的医术救不回长期透支的身体。记住这句话：“人不是活一辈子，而是活几个瞬间。

觉察三部曲: 1.先接受事件，无论你认为对的，错的，好的还是坏的， 2.然后向内看，为什么这件事情会发生在我身上 3.接下来对自己的所作所为负起百分百的责任，去勇敢去面对它 让自己慢下来，果然冷静下来后，就发现那件事情发生的背后，是带着礼物来的，分毫不差。

她，正在成为更好的自己 她的眼里没有怯弱， 只有穿越迷雾之后的坚定。 她走过了不被理解的时光， 也默默承受过生活的锋利。 但她从未向黑夜低头， 反而在沉默中，一步步长出了翅膀。 她知道， 温柔不是软弱，是有选择地坚定； 沉默不是退缩，是在蓄力生长； 不言苦、不炫耀，是一种无声的骄傲。 她愿意一点一点去学会爱自己， 去迎风而上，也在孤独中盛开。 愿你历尽千帆，依旧相信温暖与光， 愿你不被定义，活成心中最美的模样。 这一路，愿你越走越自由， 越走，越发闪亮。

赤岭生香梅染指 紫泥着雪云涉足 魂出寒室荒笔墨 思入暖闺闲描涂 只心化炉斑斓素 广尘凝窑澹淡壶 丹青虚实色空趣 黑白动静真如图 神犁阔野山作埂 心耕莽原江亦渠