唯有神入。贴近自己，有多久没有贴近自己的感受，在那些挫败的关系中。有许多情绪未得到消化，来源于不神入的环境。神入即协调自己的感受，在最深处，最细腻的体验， (匿名)

自我是如何形成的? 因为前年我的帐号在某平台被冻结过一次，去年登的时候才发现，然后换帐号又被封，直接封了ip，后来回到出厂设置，换手机号才登上。 昨天在另一平台发帖涉5M，被冻结，没有通知提示警告，直接封了。 这两件事让我联想到和他的相处，都是一种受限的感觉，让我能量受阻，沮丧乏力。（能量受阻导致负面感受，可能是恐惧，愤怒，沮丧，无助和绝望。) 从这些体验中，我似乎明白了自我是如何产生的了。明白自我是如何产生的，也许就知道如何突破自我的局限了。 本我要的是空间。受限让能量受阻，精神受损。自我要的是良性反馈。没有反馈感知不到存在，负反馈产生自我怀疑或自我憎恨。 本我为了保存精神能量（避免能量继续耗损)，采取不同的处理方式（进攻，顺从，退缩)，就生成了自我。然后自我也有了需求，然后继续分化，产生不同的自我和不同的防御方式。 那些看上去能量很高的人，不是统合的精神能量，是扭曲的、病态的精神的表达，比如自恋狂，杀人狂等。 不要轻易去与人连接并产生期待，因为每个人都是受限的产物，所以也会让你感到受限，受限的感觉会让让你精神能量受损，需要调用很多身体能量来帮助恢复精神能量（不一定能恢复成功)，导致身心阶段性的 衰败。 (匿名)

女,56岁,昨天那个倾听者，用他的人格天赋给了我不错的体验，但那只是他人格的策略，是用来交换和获取的。 可能因为我年轻较大，他和我聊的体验不太好，所以想用提价的方式补偿一下他自己，也可能是因为我的需求提升了他虚假的价值感，想用提价的方式来证明自己。 但他突然提价两倍的方式，让我感觉到被“趁火打劫”了，更重要的原因是我的经济上太吃力，实在消费不起。（我一农村妇女因故要做家庭顶梁柱，要养老公和孩子，还有对四个老人的义务没有完成，而我能力极其有限，） 但也特别感谢他，因他这一出，我明白了一个道理。 如果自己内心没有生起力量，别人是给不了的。之前那位给到我力量的咨询师，是因为我内心本就有对他人格力量的向往，和他接触后，我通过想象和更深的领悟，将他的力量注入我心，才有了我的改变。 昨天这位倾听者的人格，其实是我的阴影人格，我还不无法接纳这个人格，因而他也给不了我力量，虽然他给了我好的体验，让我看到了希望，但也很快破灭了。 我明白的道理是:我总想着先改变自己，然后接纳自己。其实这是无效的，甚至是起反作用的。正确的方式是，先接纳自己，然后才有能量改变自己。 我正是因为不满意自己，才想要依靠别人来修补自己不完善的人格，但这是真的是错误的方式。盯着问题只会强化问题，导致更讨厌自己，更加的无力。 能意识到自己（小我）的问题，并允许它自然呈现，不干涉自己，不为难自己，才能把心腾出来去做更有意义的事，才能让身心能量有序流动，走向和谐。

女,42岁,《允许情感流动是恢复生命活力的关健》 每当事与愿违，我们都会寻找原因。习惯性的向内归因或向外归因。向内归因是自我贬低和自我攻击，即使是向外归因，最终也会挫伤自己。 我得不到我想要的，一定是我没有价值，不配得到。我做不到我想做到的，一定是我没有能力，才做不到。因为我们都有很多需求，但很难被满足，所以我们很容易感受到无价值感和无能感。 对任何负面感受都要归因，这是大脑带给我们最大的副作用之一。 我们的潜意识相信人际关系的本质是交换，我们把自己的情感用来交换，如得不到自己想要的，就不愿表达和付出情感。 （正性）情感是我们对万事万物的美好体验，我们否定或封锁了自己的情感，就感受不到美好，就没有生命活力。 之前我一直认为，要恢复生命活力，必须获得内在支撑力，必须在品质上完善自己，比如温暖，善良，热情，包容，勇敢等，我很努力的尝试过，效果都差强人意，因为潜意识里有太多阻滞能量。然后继续反思琢磨，认为只能用体验的方式，将身心打开后，才能活出自己，成为那些品质本身。 在我连续性的对三位咨询师投入情感，却都不被真正的接受时，我更多的是向内归因，我觉得我太没价值了，当感到没有被第三位接纳时，我的价值感降到有生以来的最低谷，我感觉我快要死了（不是身体的消逝，是灵魂的失存），我将要变成一具真正的行尸走肉。 但庆幸，那只是阶段性的心理体验，我凭着我心灵成长方面较扎实的基本功挺了过来，我允许自己继续投入，去更多更深的感受自己的感受，我发现，当我不再逃避的时候，我居然真的稳住了自己，并在投入过后不久，从感受中跳了出来，恢复了心理上的平静。 潜意识认为情感是一种资源，是用来交换的，需求一旦不被满足，就否认自己的情感，情感是生命的一部分。否认自己的情感，就拒绝了那个真实有活力的自己。 当我认识到这一点时，我不再否定他（第三们咨询师）对我的情感，他对我有几分情感，我就接受几分，不再渴望更多。我也不再抗拒我对他的情感，我对他有几分情感，就表达几分，我允许我内心对他的情感自然流动。 我识别出自己的情感，并允许情感流动，这不是让别人得了“便宜”，而是让自己变得真实而稳定。之前因为恐惧心理，我不相信自己和他人，而将情感封锁，不让它流动，但又不希望完全没有情感的感觉，所以让头脑合成情感，给别人头脑式的情感。 我觉得真正的情感是一种“看见”的能力。。。。。。 未完部分请看截图

女,1岁,《心理救援地图——初稿》 部分的满足本我需求和欲望，可以恢复一部分精神能量，就可以改变生活的现状或提高对现实生活的适应性。然后通过认知升级，就有可能看到人格的真相，逐步摆脱人格的幻觉，超越自我，走向解脱。 其实，这一切都是能量的问题。能量特别低的时候是不可能改变现状的，更加不可能超越自我的。 能量有外部输入的能量和内在升起的能量。外部输入的能量产生的效果是较短暂的。内在升起的能量才是更持久的。 从外部输入能量，有两种实现的可能。1.别人的关爱，温暖，体贴，赞美，鼓励等符合人性需求的言语行为。2.一些实际需求得到及时满足，比如吃，穿，住，性。。。等。 从内在升起能量，有三种实现的可能。1.用情绪释放的方式清除一部分心灵垃圾，给心灵减负。2.用部分的满足本我的方式恢复一部分被压制的精神能量。3.在实践中积累经验，磨炼意志，获得正反馈，建立自信。 人会产生心理痛苦，有几种可能性。1.在自我不满足的时候，追加投入，挑战未知，结果失败了或造成了无比糟糕的结果，接受不了那样的结果，产生心理痛苦。 2.在自我感觉不太好的时候，用替代满足的方式补偿自己，结果事与愿违，并造成了恶性循环，无法承担后果，心灵不堪重负，极度痛苦。 ——以上两种纯属折腾、自讨苦吃，但又似乎是难以避免的行为和结果，要预防它的出现，只在理论上可行。 3.与自己相关的人事物发生变化的时候，撼动了自已的支持系统，自我感觉变得糟糕，产生心理痛苦。 4.自己的能力难以应对环境的需求(社会期待、家庭责任等)的时候，产生无能感和无助感，自我感觉非常糟糕，经常处于崩溃的边缘。 (匿名)

女,25岁,《一篇后记》 一个小女孩，她同我一样，陷入虚幻，无法工作，被害妄想，去山里四处寻医看大仙。她想去工作，可无法动弹，四处皆是禁锢，无论如何找不到出口。我以为，我就是她，足够理解她，私心想，治愈她，也是治愈我自己，还能赚钱。。可这都是我以为。 那天晚上，快十一点了，通话持续了近两个小时，我精疲力竭。她害怕结束，我也害怕突然结束造成伤害，拖时爷能赚钱（这里有对我咨询师的怨恨和认同），只能决定无力的听她说完。这个决定做好，我正坐在床尾，抬头准备放松的那一瞬间，房间昏暗的灯光，我惚得睁不开眼睛。一股巨大的无力的眩晕感穿透我的头颅和身体（天灵盖堵死，我以为这种能力早就丧失了），世界黑懵懵，我要晕倒在床边了:我完了！ 我自责、后悔，怨恨自己如此虚弱不该为了钱给别人咨询。唉，咨询师太不容易了，真的不容易，知识用到实践，哪有那么容易。。灵媒说钱是爱的能量。自动带入:咨询费是来访者对咨询师能量的补给。瞬间理解了，卦不走空那句话，底层意思）。完成内心OS后， 输的灵光一现:那感觉很可能是她的！。我想起那句话:和感受呆在一起。因为我本身已经很无力了，接下来的全神贯倾听也并非刻意之举。 她说（此刻我仍涌动）:我想杀死爷爷（我感受到像墨水滴入鱼缸，没有规矩感的散动）奶奶是个狐狸精.没有一个好人..我离开了，这个家全被祸害了！那股能量在身体里拓展.我明白了:她不是抱怨，她向我说了这么多根本不是在抱怨啊！。她不是无法工作，更不是不知道如何去做.而是，她很悲伤无力 任由巨大的悲伤无力感席卷我全身，我看到她独处于头顶着连颗星子都没有的黑压压的万丈深渊，侧壁是被抓挠过的原始的土壳料峭，是有人把她放进来的，她却不为所知。她从未被人发现过..抖，又曾被嘲笑过多少次啊 这种悲伤，未被人感受过的无力感，经年累月的承接家族错综复杂的能量，才厚重到如此漆黑漫无边际的地步啊。悲伤感无力缠绕，仍用微弱的力量诉求着，渴求被看到。那股能量在我身体里绕啊绕，混浊混沌紊乱纠葛缠绕散软，离开。（字打到这里，仍然想哭） 我在那悲伤的感觉里回应着她:嗯。她说:她是婊子。我说:嗯。持续了几分钟，我的眼睛明亮了，身上的混浊好像也被一并带走。在我以为结束的时候，我眼前又一黑，她又重说:想死，想杀人。但我知道，那不是想死，是恐惧我对她的虚假和分离，我回应着:嗯。果然世界又亮了。 空气顿了几秒，她表达了感谢并主动提出了结束。

男,29岁,《人格的真相、谎言和智慧》 最近失恋了。又去找倾听者了疏导情绪了。第一次在倾听者面前哭了。然后在想起他或与人聊起他时又哭了。和他相处挺费纸的，相识不到半年，大哭小哭已经有百来次了。 但不后悔与他相识，且非常庆幸。他的出现弥补了我的一些情感上的遗憾和体验上的空缺。让我因此多了很多觉悟、领悟和体悟。 人这一生会遇到的问题大部分都是情感问题，而且，与别人情感问题就是自己与自己的关系的问题。他人为镜。 和他相处过程中，我的情绪体验特别多且不稳定，除了过度在意他和在意关系的原因外，还有我自己对自己的排斥的原因。因此我总是能同时感受到吸引力和排斥力，形象一点说就是漂亮的妖怪手里拿着一个法宝，让我近而生畏，又不舍得离去。就这样自我纠结着挣扎着，最后我终于做出了狠心的决定——放手。 放手后，我还是会反复梳理，梳理完后，我瞬间通透。 我觉得他的能量对我的能量场的干扰很大(互相干扰），以至于我总是有“站不稳”的感觉。放手后，我就能量场就变得稳定一点了，然后通过找倾听者倾诉，就又更加稳定了。然后我的心慢慢澄清了。澄清后的我，忽然意识到，这一切都是人格的谎言。是我的人格的智慧让我明白了人格的真相就是“自我伪装，自我欺骗”。是他的人格的智慧让他看懂了我的人格的套路，所以才不配合我不满足我，因为我给的是一个假的东西。想以假换真，怎么可能。 这个套路就是。。。。。。。还是得先说说“价值”问题。 我觉得人的价值有三种——自然价值，交换价值，存在价值。 人的爱也有三种——索取的爱，交换的爱，无条件的爱。 当一个人明白自己没有资格向别人索取时，就会去交换爱。 怎么去交换爱？——用给予爱的方式交换对方的爱。 怎么给予？给予什么呢？——就是以他人需求为导向。 他人的需求是什么呢？——用同理心和共情能力去发掘他人的需求。 你给的正好是他所缺的吗？是他想要的吗？——通常情况是，给的是他需要的，但不是他急需要的。但是你却想“卖”个高价，无奈对方“不识货”，不愿意给高价，所以对你反应冷淡。然后你很失望，觉得付出没有得到回报(或期待的回报)。 然后你对对方心生不满，但又不敢表达，所以压抑情绪，然后变成一个情绪能量包，被对方探测到。让对方觉得委屈和莫名其妙，然后也对你产生不满，以能量包的方式丢给你或砸向你。然后你们之间的能量场就干扰得更厉害了。然后矛盾就凸显了。 写不下了。。。。完结。 (匿名)

男,31岁,曾经的恐惧让我领悟了生本能强大的制约性——即人的生物性（物理存在）。一直以来人们对美好事物的向往和对理想自我的追求，让我明白了人类灵魂的伟大性——即人的神性（精神存在）。 在自我成长过程中，我感受到了来自生物性与神性两种力量的拉扯，让我经常陷入纠结和自责中，我不知道如何让两种力量权衡好，因为我的自我功能还在恢复完善中。但我相信我的人格终将得到整合，自由绽放! (匿名)

男,26岁,不知道大家有没有吃过这个，也不知道大家都老家有没有这道菜？？？大家吃过吗？ (匿名)

女,17岁,感觉自己恢复一点人情味了会对恐怖片感到恐惧了会因为别人感到悲伤挤出几滴眼泪了，虽然情感淡漠还是很严重，但对我来说没吃药还能恢复这么多已经很不错了希望慢慢变好 (匿名)