女,42岁,《允许情感流动是恢复生命活力的关健》 每当事与愿违，我们都会寻找原因。习惯性的向内归因或向外归因。向内归因是自我贬低和自我攻击，即使是向外归因，最终也会挫伤自己。 我得不到我想要的，一定是我没有价值，不配得到。我做不到我想做到的，一定是我没有能力，才做不到。因为我们都有很多需求，但很难被满足，所以我们很容易感受到无价值感和无能感。 对任何负面感受都要归因，这是大脑带给我们最大的副作用之一。 我们的潜意识相信人际关系的本质是交换，我们把自己的情感用来交换，如得不到自己想要的，就不愿表达和付出情感。 （正性）情感是我们对万事万物的美好体验，我们否定或封锁了自己的情感，就感受不到美好，就没有生命活力。 之前我一直认为，要恢复生命活力，必须获得内在支撑力，必须在品质上完善自己，比如温暖，善良，热情，包容，勇敢等，我很努力的尝试过，效果都差强人意，因为潜意识里有太多阻滞能量。然后继续反思琢磨，认为只能用体验的方式，将身心打开后，才能活出自己，成为那些品质本身。 在我连续性的对三位咨询师投入情感，却都不被真正的接受时，我更多的是向内归因，我觉得我太没价值了，当感到没有被第三位接纳时，我的价值感降到有生以来的最低谷，我感觉我快要死了（不是身体的消逝，是灵魂的失存），我将要变成一具真正的行尸走肉。 但庆幸，那只是阶段性的心理体验，我凭着我心灵成长方面较扎实的基本功挺了过来，我允许自己继续投入，去更多更深的感受自己的感受，我发现，当我不再逃避的时候，我居然真的稳住了自己，并在投入过后不久，从感受中跳了出来，恢复了心理上的平静。 潜意识认为情感是一种资源，是用来交换的，需求一旦不被满足，就否认自己的情感，情感是生命的一部分。否认自己的情感，就拒绝了那个真实有活力的自己。 当我认识到这一点时，我不再否定他（第三们咨询师）对我的情感，他对我有几分情感，我就接受几分，不再渴望更多。我也不再抗拒我对他的情感，我对他有几分情感，就表达几分，我允许我内心对他的情感自然流动。 我识别出自己的情感，并允许情感流动，这不是让别人得了“便宜”，而是让自己变得真实而稳定。之前因为恐惧心理，我不相信自己和他人，而将情感封锁，不让它流动，但又不希望完全没有情感的感觉，所以让头脑合成情感，给别人头脑式的情感。 我觉得真正的情感是一种“看见”的能力。。。。。。 未完部分请看截图

女,41岁,——《“存在感”能解决人所有的心理问题，“自如存在”能终止一切问题》—— 我和第二位咨询师聊过几次后，我体验到了一百分的父母的感觉，让我的大部分小我都得到了满足，但还有不满足的部分，让我感到失落无力，我仔细琢磨后发现，我是遇到了生命的终极问题——“我是谁”的哲学问题。然后我写了篇文章《心理问题的根源最终要追溯到“我是谁”的哲学问题》，让我的那位咨询大为惊讶。 我的第三位咨询师让我体验到了更加理想的父母，给了我很好的连接感，并给了我足够的耐心和包容，这让我缺爱的小我得到了很好的满足，我不再渴望被爱，但还是想要和他连接。 然后在他好兄弟突然离世，我与他深度共情后，产生了更深入的连接。我好想好好的爱他，我渴望付出爱，但又觉得自己无力去爱，越想爱，越无奈。。。想要给予爱的愿望受阻了，我变得虚弱无力，在无奈中挣扎。 我不想要这种感觉，于是决定抽出来，但抽出来难啊，于是寻找救援。庆幸遇到一位犀利威严的老师，将我从情绪中拔了出来。 拔出来之后，我以为我就真的出来了，但不是，第二天依然很想念他，想和他连接，并否定了自己之前的决定，和老师对症我问题的方法（治标不治本）。 我开始着重研究我想要和他连接的这种心理驱力。我发现，我想要和他连接是想要获得对自己的感知，即“我是否存在、如何存在”的感知。 然后我上网搜索相关词“渴望连接”，“存在”和“虚无”。发现真的能解释我心中的困惑，等我搜索完相关知识并把《存在与虚无》一书网购付款后，我发现，我不再渴望与他连接了，心里没有驿动了。 人的虚无感就像我们每天感受日出日落一样平常，虚无感藏在“孤独，失落，无聊，不满足”的情绪当中。 存在感缺失是生命动力不足的体现，价值感和意义感能帮助带来存在感，但这也只是存在感，而不是真正的存在。 所以心理问题是存在感的缺乏或低下，解决了存在感的问题，就解决了人的心理问题。 如果一切都将消失，那这一切又有什么意义？ 追寻“我是谁”，就是追寻意义感和价值感，也是为了解决存在感的问题，但还不是真正的存在，真正的存在是没有对存在的疑惑和追寻的。 之前我一直在追寻“我是谁”，或许我可以尝试放弃对“我是谁”的追求，只是如实的存在。 但这一定很难，只是明白了方向肯定是对的。 欢迎补充阅读下面这篇文章（看截图） 《物演通论》读书笔记之“孤独，存在”

我一直在反思一个问题。 我们每一个身体健康的人，自理能力和谋生能力完全没有问题，明明可以自给自足，为什么都想要被爱? 脑海里不断浮现四个字——存在孤独 搜了一下资料，孤独有三种。 1.人际孤独 因为与他人分离感受到的寂寞。 2.心理孤独 人把自己的内心分割成了不同的部分，弗洛伊德说的“隔离”，现代心理学暗指任何形式的自我分裂。只要你压制自己的欲望与情感，把“应该如此”或者“必须如此”作为自己的愿望，不相信自己的判断，埋没自己的能力，都可以导致心理孤独。 3.存在孤独 存在孤独指的是，个体和其他生命体之间存在的无法跨越的鸿沟；个体和世界的分离。 二．我们什么时候要面对存在孤独？ 1、死亡与存在孤独 死亡是最孤独的人类体验。没有人可以消除另一个人的死亡，我们需要一个人面向死亡。 2、自由与存在孤独 1）做自己生命主人的孤独 意识到自己要为自己的生命负责，意味着相信不在有人可以创造和保护自己。自我创造的行为本身蕴含着深刻的孤独感。 2）“去熟悉”的孤独 我们不仅创造了自我，而且为了掩盖这个事实，我们用各自的方式创造了各自的世界。我们掩盖了极度空旷和孤独的原始世界。 那个我们熟悉的世界，熟悉的角色、价值观、原则、规则、伦理全都不存在时，那种面对“虚无”的孤独感。 3、成长与存在孤独 成长意味着分离，而分离和成长的代价是孤独。放弃与他人共生融合的状态，意味着面对存在孤独及其带来的恐惧和无助感。 人类基本的任务是“关联”的同时也能够“分离”。人际孤独和存在孤独是彼此的“停靠站”。脱离人际共生状态，把人推向存在孤独。 三．我们用什么来抵抗存在性孤独？ 存在性孤独带来的不适感，我们对抗它的主要力量是“关系”，我们接纳一部分，剩下的部分我们放弃单一性，进入他人的关系中。 但是没有一种关系能消除存在性孤独。我们每个人都是孤独的存在着。但是孤单感可以被共享，成熟的无所求的爱能够弥补孤独感带来的痛苦。 (匿名)

人与动物的区别就在于有自我意识和对象意识。这就意味着他与世界是分裂的，他在世界面前非常弱小。因此，“自我”一定要扩大自己的地盘，因为它与世界越同构，力量越强。而这种同构就是通过认同来完成。 　我在上面已经讲过，“自我－世界”这一方向性结构是人存在的基本结构，无论是取消“自我”还是“世界”，人的存在秩序都会崩溃，精神混沌一片，人将找不着北，焦虑将吞没他，他将无法在心理上生存。 以上是罗素书中的节选。 —————— 人都有权力欲和爱欲，也许根源就是孤独。 “我”那么小，“世界”那么大，这让我感到害怕。 抵抗孤独的方法——要么世界属于我，要么我与世界合一。 世界属于我——这是自恋狂的幻想， 让世界属于我——这是拥有绝对权力的人抵抗孤独的方式。 让你只属于我——这是亲密关系中占有欲的根源。 爱情关系中容易边界不清，你我不分，失去自我，是想要融合的表现，但无法真的失去自我，无法真正融合，导致日后的矛盾突显、激化，甚至关系破裂。 。 (匿名)

。。。。。。 认知的力量有多大，不必多说，这世间的苦楚都是源于认知的局限，但是我们较少会用到认知，尤其在对自己的内在世界。是懒惰还是麻木，我不清楚，但能保持最初的灵性和感受这是很难的，所以，我们大多数时间都在外部世界里生存，这样可以保障外界资源的争夺，也可以回避内在的困惑。但是很多冲突是无法回避的，比如自责、愧疚、不甘、愤怒……所以情绪会生病，身体会受伤。 我，这个世界是亏欠我的，它未经我的同意带我来，让我受苦，没人保护我，没人告诉我我应该怎么保护自己，只有人告诉我我应该做些什么。而当我做错事，我要接受惩罚，我只能靠着直觉碰撞，一路前行，跌跌撞撞有时头破血流，却被责怪为什么没有做好，为什么不懂善待他人，一无是处… 是的，这个世界是亏欠你的，很抱歉，我多想创造一个世界，它不需要无所不知，充满力量，但是一定要保护好我们的孩子，让他们没有悲伤，没有绝望；悲伤时有人安抚，绝望时有人守护，试错时有人指点，兴奋时有人鼓舞，而不是孤单叛逆，到处受伤完成自我的救赎和成长。 。。。。。。 ———— 胡在姗老师的这篇文章写得太好了 (匿名)

我们在想一个人性的问题，或者是一种生存状态的智慧问题。因为我们参考的是父母，他们如何对待自己身上的部分。我们对人性的呈现的绝对分裂，充满恐惧。比如过度对自身的理想化，所有这种绝对都是对自身人性完整性的牺牲换来的，这种生存状态让人不安。他们放弃了与自身其他部分保持链接的关系，我们人性对这种分裂充满不安，我们潜在会产生一种修复他人完整性的愿望。我们从他人身上学到的这种对待方式会产生一种恐惧，这种无法完整身上所有人性的恐惧。这是我们的自体客体本身处于一种分裂的状态，我们对这种牺牲自身完整性的模仿和认同充满敌意。我对绝对权威或者善良或者合群对充满厌倦。他们只是无法和自身其他相对应的部分处于亲密链接的状态中，而是离心化的状态。 (匿名)

潜意识意识化，客体关系与哀伤。一切都在寻求表达，未被语言化的只能以非语言来表达。根据自体理论，一切障碍来源于差的客体关系。自体需要未得到适当的回应。无人赞赏喜爱，没有指引，无人理解。客体要么不在场，要么受伤，要么愤怒，要么不让你得到，要么输不起。这些挫折必须通过悲伤来化解。 (匿名)

男 每个人都需要回应，但过于幼稚的需要回应肯定是种幻想，所以反复体验这种幻想，向现实层面更近一步。

男 爱上了结婚的女人，他离不了婚，我好爱她，我该怎么办？

男 小学期末考试没有考好，怎么跟家长说啊？我该怎么说？ (匿名)