女 上台声音发抖，自己控制不了，超过一分钟手脚发抖！

女 我在公共场合发言会紧张，主要表现在声音的颤抖。 (匿名)

女,30岁，之前上学是个很积极乐于发言的人，成绩也挺好的，但有一次被老师叫起来读课文，一直都读的很好突然一下紧张声音颤抖了一下，导致那次以后，我不敢再在公众人多地方念东西，老觉得会紧张声音再颤抖。现在上班了，这种阴影担心一直影响着我，现在上班开会述职时，还是很紧张不敢念稿子，心跳加快，无法平息那种紧张感，以前还不会心跳加快，现在反而这种紧张更严重了，总会担心声音颤抖更紧张，而且这种状态影响了我对工作的积极性，影响我的职业发展，请问老师我该如何调整这种状态呢？ (匿名)

自从有一次上课回答问题紧张声音抖，到后来每次念东西声音就抖 (匿名)

女 一上台发言就紧张的发抖声音也颤抖很在意别人的看法今天上台发言比较紧张说话结巴了同学在下面下我的心里久久不能释怀怎么办 (匿名)

女 在课堂上读一段课文紧张到声音发抖，很想控制自己的这种声音，尽管使用心里暗示法却并没有用，该怎么办，一个月前的一次课堂上读课文读着读着声音就发抖，心里时不时的告自己不紧张，加油，可没用。我发现班里就我一个人有这毛病，该怎么办 (匿名)

女 我有个心里障碍吧，就是上课读长点的课文，声音就不知怎么，发抖的厉害。就算教室里做的人很多，没人听，也紧张的不行，正好念完后，我身边最亲近的人嘲笑我，我一直没发现我有啥优点 (匿名)

女 开会紧张，声音发抖，甚至不能好好说话。 (匿名)

女 每天连续二十四小时没有睡意，晚上睡不着觉，入睡时间超过一个小时，有时候会无缘无故情绪低落，别人说一句话，就很脆弱，甚至想哭，睡觉的时候还经常早醒，一个晚上早醒两次，从一个很有幽默感的人突然变得不再爱笑了，白天不怎么跟人说话，就想睡觉，性格内向孤僻，恐惧社交，甚至不想跟人相处，这是抑郁症吗？头发经常大把大把的掉落是焦虑症吗？ (匿名)

男 我是一名21岁的青年，我非常懒散对未来没有一点计划，出外打工3年了还在父母跟前。父母对我也是失望透顶，就连我自己都讨厌自己，什么都不想干找的工作都是干了几个月就不干了，没有自信。 (匿名)