孙三丽心理咨询师
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国家三级心理咨询师英文简称
匿名
2020-04-29 08:19:04
抱抱TA
失眠导致晚上睡不着,越失眠就越紧张自己睡不着,一到九点就怕自己睡不着觉,到晚上很晚才能睡着,我该怎么办
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王 宇
你好
张柏和
你好 多久了,最近发生什么事情了让你压力很大?
陈明
您好
张空寒
您好
王晓光
你好,你的失眠更多原因是因为你太焦虑了。你对失眠的恐惧带给你的伤害比失眠本身更大。所以要学会放松,调节自己。
zw^_^
有压力是吗
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
曹春艳
你好,你有些焦虑。平时是否较容易担心自己做不到呢?
史丹凤
你好
张庆仪
您好
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攀枝花心理咨询收费多少:女 在家睡得着,去了学校就很难入睡,以前得过神经衰弱,但是失眠是最近才有的,而且换个环境就不失眠了。。。。感觉自己总是莫名会紧张起来,这可怎么办。。。
女 现在特别爱紧张。特别自卑。我是电话销售,却害怕让邻居工位的同事听见我打电话的声音,因为我怕自己说不好,总是在他们打电话的时候,我再打。 去年考下来的驾照,但是我家车手动挡的,我特别爱熄火,所路上老是熄火打不着车被后面人催,所以现在特别紧张开车,我现在在北京,想想十月一回家可能需要我开车,我马上就开始紧张。 去体检,怕自己有问题,也特别紧张,所以查出来心率高,血压高,其实我平时在家测血压一直都是正常的。 现在晚上总是会失眠,全天都处于紧张状态,感觉自己要废了,怎么办怎么办
心理咨询师报名时间已公布:女 女 现在特别爱紧张。特别自卑。我是电话销售,却害怕让邻居工位的同事听见我打电话的声音,因为我怕自己说不好,总是在他们打电话的时候,我再打。 去年考下来的驾照,但是我家车手动挡的,我特别爱熄火,所路上老是熄火打不着车被后面人催,所以现在特别紧张开车,我现在在北京,想想十月一回家可能需要我开车,我马上就开始紧张。 去体检,怕自己有问题,也特别紧张,所以查出来心率高,血压高,其实我平时在家测血压一直都是正常的。 现在晚上总是会失眠,全天都处于紧张状态,感觉自己要废了,怎么办怎么办
心理咨询地摊经济:女 高二了,大概在初三的时候,由于学习压力大,导致我失眠,中考的时候也失眠了,后来上了高中,也不知道为什么,老是失眠,后来,就在外面租了房子,还是老是失眠,妈妈陪读的时候,还好,一个人的时候,就会失眠,也不是压力大,就是,害怕睡觉,一朝被蛇咬十年怕井绳的感觉,失眠,失怕了,我已经,畏惧睡觉了,一闭上眼睛,就紧张。每次父母不在,我就打电话,给他们,他们不能理解,老是说我读什么书,干脆回家算了,我真的很痛苦,我想咨询医生,可是我妈说得靠我自己,我真的不知道要怎么办,我看电视,玩手机,转移注意力,都没用。一闭上眼睛,就紧张,不说学习,身体都要弄坏了,我要怎么办
东丽心理咨询中心:女 情感问题可以吗就是不喜欢对象和女孩子在一块
心理咨询常用技巧共情:女 胃有点不舒服很困了想睡又睡不着怎么办
如何在心理咨询中建立关系:女,对亲近的人易怒,对对象要嘛特别特别好要嘛一点问题就发火,说很难听的话,反反复复,发完脾气觉得很后悔,每次一点小事搞得爱的人伤心,感觉自己很没用,吵完架会自残,心情很激动的时候会自残,偶尔很开心也会自残,心情低落也会自残,喝醉酒也会自残,一般用刀划手臂,伤口不是很深,没有刀就咬自己,感觉自己活着是别人的累赘,想死又放不下父母
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