怎么去调整自己的心态？一个焦虑，稍作调整后，我会去找一个新的焦虑出来。总是担心还没到来的不好的事情。觉得他的概率很大。有些身边不错的朋友相处，感觉自己没做好。怕别人误解，总想去让自己没有愧对别人。总想着要让自己尽快摆脱困难，成为理想的样子。但是一天一天过去了。不断消耗自己，却没有做出什么成绩。焦虑，累，感觉大脑在不停的跳跃。 (匿名)

女 最近工作没有状态，总是出错。出了错，还老去想，还休息不好，然后就恶性循环。

女,最近上班的时候很焦虑，烦躁，心里被压的喘不过气，甚至头晕。老是觉得其他部门人员找我做事都是在给我布置任务，自己做事不清不楚，老是出错，更厌恶自己文员的工作。不知道我该怎么调整我的状态。

女,会感觉经常焦虑，工作、生活都不顺利，觉得活着好累，自我应该如何调整？

现在就是一大堆问题，不想工作，好像自己装的一样。就很焦虑。我想要变好，我需要帮助。真心实意的帮助。

女,讨厌现在的自己，感觉在工作上，跟自己预期差距很大，但又焦虑，不知道如何去行动，日复一日，年复一年，已经2年了没啥起色，现在每天都很痛苦，没有成就感！ (匿名)

我常常感到焦虑，一遇到问题就焦虑，无法冷静去处理。经常想很多事情。我不知道怎么去克服这样。恶性循环了

男 焦虑，失眠，失眠后不敢上班，调岗后更加不适应，不适应现有的工作环境，一上班就紧张，烦燥，导致晚上又失眠，以此恶性循环，老是想逃避责任，家庭的，工作的。不敢承受面对压力，不敢做决定，杂念多，凡事总往坏处想。 (匿名)

男,23岁,女朋友跟我分手了，说对我失望了，我俩在一起两年了，因为疫情好几个月没见，我有时候过节没送她礼物，我们总是吵架，她说你想想我们俩吵架的时候，还有就是她跟她妈说我俩处对象了，我没跟我妈说，他对我挺失望了，还有就是说我不上进，她要考研去年没考上，说今年再考一年，我想挽回，几个月前还跟我聊天，大约考研成绩出来之后她挺伤心，我就简单说了没事，没过继续考呗，她对我挺伤心的，没特别关心她，后来就两个月左右发消息也不回，打电话也不接，前几天跟我分手，我想挽回应该怎么办

337amㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ (匿名)