一般来讲，焦虑症的治疗除了必须接受医疗机构的正规治疗以外，焦虑症患者还需要积极的进行自我调节，从而达到更佳的治疗效果。那么，焦虑症患者应当如何进行自我调节呢？焦虑症的自我治疗方法都有哪些呢？
焦虑症的自我治疗方法：
增加自信
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。因此，焦虑症患者首先要有自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就能最终驱逐焦虑。
自我疏导
轻微的焦虑症患者要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。
自我放松
当焦虑症患者感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信，这样可以很好地缓解焦虑症状。
自我反省
有些焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。故而，焦虑症患者必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。
良好的自我心态
焦虑症患者需要时刻保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。
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总而言之，焦虑症患者要想早日恢复健康，积极的进行自我调节，努力的配合正规治疗都是十分重要的。当然，焦虑症的自我治疗方法还有很多，我们就不在此一一介绍了，如果大家需要了解，请直接咨询本站焦虑症专家。
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