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十项症状自评量表SCL90【编辑推荐】对以下十顶症状做出评分:抑郁、焦虑、强迫、偏执、人际关系敏感、恐怖、敌对、精神病性、躯体化、其它项目(睡眠饮食等)。 自评量表(Self-reporting Inventory),又名90项症状清单(SCL-90),时也叫做Hopkin's症状清单(HSCL,编制年代早于SCL-90,作者为同一人,HCSL最早版编于1954年)。于1975年编制,其作者是德若伽提斯(L.R.Derogatis)。该量表共有90个项目,包含有较广泛的精神病症状学内容,从感觉、情感、思维、意识、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等,均有涉及,并采用10个因子分别反映10个方面的心理症状情况。395.6万参与 13.3万完成 1.8万 17万
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MBTI职业性格测试题MBTI提供的性格类型描述仅供测试者确定自己的性格类型之用,性格类型没有好坏,只有不同。每一种性格特征都有其价值和优点,也有缺点和需要注意的地方。清楚地了解自己的性格优劣势,有利于更好的发挥自己的特长,而尽可能的在为人处事中避免自己性格中的劣势,更好地和他人相处,更好地做重要的决策。15.1万参与 7.1万完成 0.1万 0.6万
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九型人格测试九型人格不仅仅是一种精妙的性格分析工具,更主要的是为个人修养、自我提升和历练提供更深入的洞察力。与当今其它性格分类法不同,九型人格揭示了人们内在最深层的价值观和注意力焦点,它不受表面的外在行为的变化所影响。它可以让人真正地知己知彼;可以帮助人们明白自己的个性,从而完全接纳自己的短处、活出自己的长处;可以让人明白其它不同人的个性类型,从而懂得如何与不同的人交往沟通及融洽相处,与别人建立更真挚、和谐的合作伙伴关系。41.6万参与 12.3万完成 0.3万 0.9万

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你到底在怕什么?\n\n文章探讨了现代人普遍面临的焦虑和恐惧,如健康、家庭责任、社会地位等,分析了这些焦虑背后的社会主流文化和家庭教育的影响,并提出了对孝顺与自我实现之间关系的思考。
吴朝阳 2 309
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投射:从看“他人”到见“自己”————一面千年的镜子文章通过苏东坡与佛印的对话,探讨了人们如何看待世界和他人实际上是自我内心的反映。通过生活中的例子,说明了我们对他人的看法往往反映了我们自己的内心状态和未解决的自我问题。
吴朝阳 2 468
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叙事疗法:在问题与力量的交响中重写生命故事\n\n文章探讨了叙事疗法在心理咨询中的应用,强调了通过外化技术、发现例外和见证等方式,帮助个体重写生命故事,实现自我成长和疗愈。
吴朝阳 0 595
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标题:你突然“变幼稚”?可能是心灵在喊充电!|看懂退行,关系开挂指南\n\n文章探讨了成年人在压力下可能出现的“退行”现象,即无意识地回到早期的行为模式,如孩子般的依赖或逃避行为。文章区分了良性和不良的退行行为,并提供了如何在亲密关系、家庭关系和职场社交中识别和处理这些行为的建议。最终强调,理解和接纳这些行为可以增进人际关系和个人成长。
吴朝阳 1 646
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婚姻关系面临考验:三面镜子照见常见挑战与应对之道文章通过三对夫妻的真实困境,探讨了婚姻中常见的挑战及其应对策略,强调了情感联结、角色协商、亲密关系维护、社会支持系统建立和冲突管理的重要性。
吴朝阳 1 1796
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沉默,是治愈这个时代的一剂良方文章探讨了在现代快节奏生活中,沉默作为一种治愈方式的重要性。作者通过描述日常生活中的压力和焦虑,提出静默可以帮助身体放松、感官清晰、大脑放空、情绪流动,并最终感受到与世界的连接。文章还提供了实践静默的具体方法,如晨起3分钟、走路时“走神”、生气时停3秒等,鼓励人们在日常生活中寻找静默的时刻。
吴朝阳 1 1694
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抖音重生短剧,为何让你如此痴迷?文章分析了中国短剧的爆火现象,探讨了其满足用户情绪刚需、利用心理学认知重构和提供心理代偿的叙事革命,同时指出产业野蛮生长带来的问题如低俗内容和消费陷阱,并提出精品化、IP化和价值沉淀的破局之道。
胡维静 2 45
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分手后,快速走出痛苦文章探讨了分手后如何快速走出痛苦的心理过程,提供了四维科学康复方案和分阶段应对策略,旨在帮助读者实现创伤后成长。
吴朝阳 2 1975
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妈妈是孩子情绪的容器文章探讨了宝宝和青春期孩子通过不同方式表达情绪的现象,以及妈妈如何作为孩子情绪的“容器”帮助他们处理情绪。提出了稳住自己、接住情绪和试着转化三个步骤,帮助孩子管理情绪。
赖彦 0 548
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分手后,挽回吗?文章探讨了分手后的情感挽回问题,提供了心理解读和建议,包括挽回的迷思与出路、挽回可行性三维评估表以及诗中三个危险信号提示应停止挽回等内容。
吴朝阳 0 1902
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男,19岁,我很难过,我明白自己难过的原因,我也知道该如何去解决,但是我等不及了,我对爱的追求很疯狂,我不断的改变自己,提升自己,只为了获得爱,但还是没有得到,我为了爱,在初中时就开始尝试分化自我,将自己的思想分化为部分,这些部分共同拥有一个目标,那就是爱,为此,我从不欺骗自己,永远正视自己,对自己做的事都有明确的认识,但是正因如此,我受不了了,我在理性时做的事,建立的关系,所有的一切都会被自己绑架到需要爱中,难过的时候,我会不在乎的毁了我的一切,我的人际关系在我的眼里就只是一场为了爱情的游戏,游戏的每一个女生都像是一个概率游戏,我不断的去向这些人去索求爱,直到这个游戏没有一点可能,我很难过,我目前所做的一切都是为了爱情,但是阻挠我获得爱情的好像就是这条名为为了爱情的锁链,我到底该怎么做?我现在已经无法和女生正常交流了,任何一个靠近我的女生都会使我去以一种为了从她这里获得爱的目的去接近,这太令人恶心了,我为什么这么的令人作呕,为什么?我为什么永远都这么自我矛盾,为什么我为了爱情努力了这么多,到最后要不是一句你这个人挺好的,要不就是我控制不住自己去表白到最后丢失掉这段关系,我想改变自己,我想成为一个令所有人都喜欢的人,可是为什么自己难过时会把我的所有给毁掉?就因为自己难过,需要别人的爱?可你为什么要把靠近爱情的我的努力给毁掉?为什么我要受为了爱情这条锁链给束缚?为什么我会这么的认清自己,为什么我不能欺骗自己,为什么我的人生不能属于我。为什么呢。我不想这样,我想成为一个普通人,我不想多愁善感,我不想自卑,我不想去每次说话时都去揣摩别人的想法,我想和女生正常的相处,我想获得一段平淡的爱情。我不想再为了我自己的目标爱情而努力了,这根本就无法获得爱情,我想摆脱这种状态,我想当一个普通人。我想普普通通的去谈恋爱,去照一个普通的女生,我不想成为那个为了爱情去戴上面具,不择手段接近女生的人,我想让自己有一个爱上那个不缺爱的我。1小时前 89 8 3
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女,苦逼的中年,存款还没上涨多少就是这里要钱那里花钱,一身债务还有一对病弱的父母。唉。我也理解我哥他们的心情,上有老下有小,压力大的很。又不是富豪人家,累死累活的挣点钱就是给银行,给父母,给孩子的。我哥一喝酒就开始发疯,不疯才怪,我能理解他发疯。好多时候我觉得我也想疯了,活着都是啥一堆破事。只是想想摆烂的话,以后会后悔。还是尽量让自己无怨无悔的好一点。本来里家人就是挺神经病的,我哥都已经开始发疯我到时候更年期不知道会不会发疯。1小时前 80 9 6
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女,20岁,寻找这个令我感到温暖的网友,重新登号后发现好友没了2小时前 112 7 8
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女,和办公室同事没有话讲怎么办,也没有其他社交,同学也没有联系,下班了好孤独2小时前 91 13 4
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女,26岁,我自己一人住,然后我的鞋柜是放在门口的,然后今天我出门发现鞋里有脏东西,还没有监控,我该怎么办2小时前 209 14 9
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只要宝宝脱离自己视线就怀疑宝宝被别人伤害比如被针扎或者别的一旦宝宝身上有什么伤口就会开始担心是不是被人恶意伤害了会不会得传染病 每天都会控制不住焦虑担心 然后检查宝宝的身上有没有针眼什么的 然后宝宝去玩水 又会担心水脏水里会有食脑虫那些 整个人每天都很紧张2小时前 221 46 12
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女,25岁,确诊社恐之后,我常常深陷于一种无力感的无尽深渊之中,仿佛整个世界都已经弃我而去。身体上的各种毛病也接踵而至,全身肌肉紧绷,大脑一片空白,紧张感如影随形,脸涨得通红,双手止不住地颤抖,呼吸急促,仿佛有一股无形的力量扼住咽喉,让我喘不过气来。, ,我不敢与他人的目光交汇,整个人仿佛被紧紧束缚在紧张的枷锁之中,无法挣脱。对出门这件事心生抵触,脖子连着头僵硬不已,无论如何也放松不下来。, ,严重的时候,整夜整夜地失眠,耳鸣声在耳边嗡嗡作响,一种强烈的不真实感笼罩着我,四肢软弱无力,头晕目眩且双手发麻,喉咙处也像是被什么东西堵住了一样,憋闷得慌。, ,常常会莫名其妙地陷入情绪低落的状态,泪水在眼眶中打转,内心被一种无力感充斥,感觉对任何事情都提不起丝毫兴趣,只想静静地躺着。我常常会因为一些微不足道的小事,甚至是他人不经意间的一句话而陷入深深的纠结之中,这种内耗极为严重。, ,总是觉得自己一无是处,在强烈的挫败感驱使下,觉得周围所有人都比自己优秀强大。长期处于这种状态下,我的身体状况和情绪状态愈发糟糕透顶。3小时前 194 17 13
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女,说白了我妈就是自私。为了她自己她就要其他人满足她,不满足就会攻击或者扮演受害者。现在竟然还说不让她孙女出来大城市,只能在老家里,说是一出来大城市心就野了,不回家,不陪她,不伺候她,还说生孩子就是伺候她的。以前吧只霍霍我,现在她孙女他都想霍霍,我都给我侄女说了建议,不要在小县城里待,多出来闯才能长见识,当然我侄女喜欢干啥那我也不会管。我时常觉得我挺倒霉,遇到一个暴躁的爸和一个受害者妈,常常让俺们孩子们牵扯到他们的吵架打架之间去,搞的俺们姊妹几个都很冷漠,没有啥亲情,长大了以后又开始要伺候他们,还说不孝顺他们就告法庭。其实俺们姊妹心里对他们不喜欢,日常还是孝顺的,毕竟心里还是爱他们的,也希望他们健康平安长寿。我哥对他们也够好,他们也愧疚,然后就攻击我,希望把他们的愧疚转化,就欺负我呗,谁让我是女儿,对女儿是没有愧疚的,理所应该的,他们的思想又比较重男轻女。4小时前 203 19 19
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女,很痛苦怎么办,每天都在厌恶自己,不敢和别人交流,觉得自己非常的差劲,一直攻击自己,自暴自弃怎么办4小时前 267 31 19
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很想自己变瘦,但是又忍不住,暴饮暴食5小时前 251 35 18
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夫妻之间要有处理冲突的能力,不要堆积矛盾。
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从来没有任何事物值得你为之关闭自己的心灵。有人骂你,有人打你,摧残你的身体,这个外在的生活,外在的这些东西是假的。打开你的心灵,让他们通过,让那些伤害过你的事情、糟糕的话,有人说你的不公正的东西,过去就好。我可以尽我所能去做我的事情,我就不再烦恼。[强][强][强][强]
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如果你对某件事的结束感到悲伤 那么他的过程一定非常美好
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🧠 心理学 ≠ 心理治疗。它是一门研究心理过程和行为的科学,范围远大于咨询。#学科科普 📘🔍
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常见的防御机制:否认,投射,情感隔离,合理化。
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⛰️困住你的不是重山,是不敢丈量天地的脚步。 📖女主塔拉出生在一个噩梦般的原生家庭,她的童年是由垃圾场的废铜烂铁铸成的,那里没有读书的声音,只有起动机的轰鸣,而她每天唯一的任务就是干活,不停的干活。 📖而她的家人也如同噩梦一般,除了她的哥哥泰勒。他是第一个背叛家庭,考入大学的人,离开的时候他把音乐和书本留给了塔拉,并鼓励她:你应该去上学的,你应该离开这里。 📖塔拉在书中回忆道:我不明白为什么我的童年不被允许接受良好的教育,我不确定,泰勒的信念是如何发出那明亮的光,来穿透那黑暗里的不确定。 📖塔拉的经历与成长,叫人窒息,却也唤醒我们觉醒和勇敢。要有勇气背负着那些爱与痛,像鸟儿一样突破束缚,飞往你要去的山。你可以不属于任何地方,但你属于你自己。
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“凡事不必太在意 缘深多聚聚 缘浅随他去”
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好的关系从不费劲无论和谁,费劲的关系从来不处,不管你是谁~
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人到了一定的年纪,你会发现,春风十里不如取悦自已,往后余生两分看透,三分释怀,五分爱自己。
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在言语的河流里,我愿做静默的岸,承接你所有的流淌。🌊
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