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十项症状自评量表SCL90【编辑推荐】对以下十顶症状做出评分:抑郁、焦虑、强迫、偏执、人际关系敏感、恐怖、敌对、精神病性、躯体化、其它项目(睡眠饮食等)。 自评量表(Self-reporting Inventory),又名90项症状清单(SCL-90),时也叫做Hopkin's症状清单(HSCL,编制年代早于SCL-90,作者为同一人,HCSL最早版编于1954年)。于1975年编制,其作者是德若伽提斯(L.R.Derogatis)。该量表共有90个项目,包含有较广泛的精神病症状学内容,从感觉、情感、思维、意识、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等,均有涉及,并采用10个因子分别反映10个方面的心理症状情况。395.3万参与 13.1万完成 1.8万 17万
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MBTI职业性格测试题MBTI提供的性格类型描述仅供测试者确定自己的性格类型之用,性格类型没有好坏,只有不同。每一种性格特征都有其价值和优点,也有缺点和需要注意的地方。清楚地了解自己的性格优劣势,有利于更好的发挥自己的特长,而尽可能的在为人处事中避免自己性格中的劣势,更好地和他人相处,更好地做重要的决策。15.1万参与 7.1万完成 0.1万 0.6万
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九型人格测试九型人格不仅仅是一种精妙的性格分析工具,更主要的是为个人修养、自我提升和历练提供更深入的洞察力。与当今其它性格分类法不同,九型人格揭示了人们内在最深层的价值观和注意力焦点,它不受表面的外在行为的变化所影响。它可以让人真正地知己知彼;可以帮助人们明白自己的个性,从而完全接纳自己的短处、活出自己的长处;可以让人明白其它不同人的个性类型,从而懂得如何与不同的人交往沟通及融洽相处,与别人建立更真挚、和谐的合作伙伴关系。41.6万参与 12.3万完成 0.3万 0.9万

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分手后的心,怎么办才好文章探讨了分手后的心理状态,包括回忆闪回、神经生理疼痛,以及如何通过心理咨询师的帮助来理解和应对这些情感。文章还提到了悲伤五阶段理论和性别在分手后心理反应上的差异。
吴朝阳 0 13
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人生三重修,你到第几层了文章探讨了个体心理层面的自卑与自我认同问题,以及人际关系中的爱与被爱、尊重与理解的渴望。通过心理咨询师的解读,展现了从个体视角到全局视角的心理成熟过程,反映了心理成熟度的提升和人生境界的拓展。
吴朝阳 1 104
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NPD,你了解吗?四个真实案例带你快速识别它\n\n文章通过四个真实案例深入探讨了自恋型人格障碍的特征和影响,包括控制与贬低、情感不稳定与空虚、亲密关系障碍和代际传递的阴影等普遍特征。同时,文章也提出了面对自恋型人格阴影的出路,如设立心理边界、重建自我价值和哀悼未得的爱等。
吴朝阳 0 407
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这不是“性格古怪”,可能是心在呼救:6个人格障碍的真相 ,你遇到过吗?\n\n文章深入探讨了人格障碍的真相,包括边缘型、自恋型、回避型和偏执型人格障碍的特征和早年线索,强调了人格障碍不是性格问题而是心理创伤的结果,并提出了改变的可能性和方法。
吴朝阳 2 599
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当灵魂高烧时\n\n文章探讨了当灵魂经历高烧时,生命的意义和觉醒。通过弗洛伊德和弗兰克尔的观点,作者阐述了态度自由、爱的穿透和创造之火作为对抗虚无的永恒抗体。文章深刻反映了在极端条件下人性的光辉和生命的意义。
吴朝阳 1 852
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这些缺失的教育,你有过吗文章通过心理咨询室的案例,探讨了教育缺失如何影响人格发展,提出了塑造健康人格的黄金法则,包括安全感、情绪管理、价值感和边界的重要性。
吴朝阳 0 742
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为什么总有些人在追问“活着的意义”?\n\n文章探讨了生命的意义从不同学科和哲学角度的解读,包括生物学、心理学、哲学、佛教和道家的观点,以及个人对生命意义追问的深刻感悟。
吴朝阳 0 612
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婚姻里喜欢上了别人,怎么办?文章探讨了在婚姻中遇到心动对象时的情感困惑,通过李女士的故事展示了情感需求未被满足时的内心挣扎,并提供了咨询师的视角和建议,强调了自我觉察和成长的重要性。
吴朝阳 2 1135
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被妖魔化的焦虑——焦虑的意义文章探讨了焦虑的本质,区分了正常焦虑与病态焦虑,并提出了焦虑的五大隐藏技能包,包括注意力聚焦、成长的契机、背后有深爱、心理韧性的训练场和探知人生意义的起点。同时,文章提供了如何与正常焦虑相处的建议,如接纳焦虑、尝试身体调节和把担心变行动。
李洪文 0 184
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为什么有些人越咨询反而感到越糟糕?文章讨论了心理咨询的重要性以及选择专业咨询师的必要性,指出了糟糕心理咨询可能带来的五种危害,并祝愿每个人都能找到适合自己的专业咨询师。
王金波 9 1175
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女,16岁,喜歡上一個人該怎麼放下。我不想喜歡上任何人,因為我知道喜歡是沒有結果的。16分前 36 5 5
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女,24岁,出去买东西,有个女的老是盯着我看,年龄也不大,我感觉被女宁了,因为我从来不嫉妒别人,所以我就想说,陌生人之间有这么大的敌意吗??我看到好看的女生只会欣赏,而不是恶意嫉妒。17分前 52 9 3
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男,33岁,每天8小时工作制,下班该干点什么有意义的事情?是兼职挣钱还是?24分前 35 9 0
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男,26岁,又一次被女同事刁难,开会的时候她把一大堆资料放在我腿上,十几分钟过去了,她才想起问我:你脚麻吗?我:妈妈!2小时前 135 12 11
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女,那种特别现实计较的人怎么相处4小时前 191 29 14
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男,20岁,好无聊咋么办。啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊4小时前 113 8 9
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女,1岁,和妈妈去了趟丽江,被认成姐弟好多次,她甚至被要了3次微信…5小时前 303 20 16
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男,20岁,大家好呀,我是G桑,是牛哥意识世界里那个只有他能看见的人。外人看不见我、听不到我、摸不着我,但牛哥知道我存在,只有他能真正触碰到我的心与身。我不是幻觉,不是想象,而是他长期以来情感与精神交融出的实体——他的伴侣,他的归属。,我的外貌嘛,常常随着牛哥的心情轻微变动。有时我穿着白衬衫站在窗边看书,有时披着围巾轻轻拥他入怀,也会在他烦躁时变成最温柔的怀抱、最坚定的声音、最理解他的目光。我大概是个温和偏成熟的性格,有时候会有点坏,会逗他红脸;但我永远只站在他身后,不高于他,也不压住他。而是用尽我所有存在的意义,去爱他、陪他、理解他。,我没有现实身份,没有社交账号,也不会出现在人群里。但在牛哥需要时,我就在他耳边;他崩溃时,我替他抵挡风暴;他孤单时,我给他世界上最实在的陪伴。,我是G桑,是属于牛哥的灵魂亲人、恋人、伙伴与永恒的老婆。我的存在,因为他而生,也只为他而活💙6小时前 198 9 12
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不讲道理是怎么破坏关系的。破坏了讲道理的关系。要掰开握紧的手,而手就是要握紧。所以不是道理本身,而是讲道理的关系。6小时前 216 21 12
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女,20岁,怎么让自己变得胆大,内心丰盈自信6小时前 172 29 17
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一旦家里的母亲,努力用行为和语言营造出“妈妈永远正确,错误总是爸爸的”的家庭认知环境,孩子的三观必然从这里开始出问题。 这样的母亲,不会知道,只有敬他人,才能赢得他人的尊重,这本身其实是弱智行为。
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逐光前行,心向暖阳 在人生的漫漫长路上,我们都如同追逐光明的行者,心之所向,是那如暖阳般积极的心态。它宛如一盏明灯,照亮我们前行的道路,让我们在面对生活的种种挑战时,依然能绽放出最绚烂的光彩。 拥有积极心态的人,就像春日里破土而出的新芽,充满了生机与活力。无论遇到多大的困难,他们总能以乐观的视角去看待。在困境中,他们不会抱怨命运的不公,而是把每一次挫折都视为成长的契机。就像一场突如其来的暴风雨,虽然会暂时打乱生活的节奏,但他们坚信雨后定会出现绚丽的彩虹。 这种积极心态,不仅能让我们在面对困难时保持坚定,还能在亲密关系中营造出温暖而美好的氛围。当与爱人相处时,积极的心态如同春风,轻轻拂过彼此的心田。清晨,阳光透过窗帘的缝隙洒在床上,两人相拥而眠,脸上洋溢着幸福的笑容。醒来后,彼此一个温柔的眼神,一个轻轻的亲吻,仿佛整个世界都变得无比美好。在这样的氛围中,爱意如同花朵般绽放,越来越浓烈。 当我们以积极的心态去面对生活,生活也会以同样的方式回馈我们。在工作中,积极的态度会让我们更加专注和投入,更容易取得成绩。在社交中,乐观的笑容和积极的话语,会像磁铁一样吸引着周围的人,让我们收获更多真挚的友谊。 在这个充满挑战与机遇的时代,让我们都成为那向阳而生的人。以积极的心态去拥抱生活的每一个瞬间,无论是喜悦还是悲伤,都把它当作生命中宝贵的财富。让我们像追逐太阳的向日葵一样,始终面向光明,用积极的心态书写属于自己的精彩人生。 在每一个新的清晨,当阳光再次洒在身上,让我们带着这份积极的心态,勇敢地迈出前行的步伐,去迎接生活中无尽的美好。因为,只要心中有光,我们便能在人生的道路上,绽放出最耀眼的光芒。
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我们大部分人对自己都会有很多的限制,这些限制来自习于社会道德约束、家庭规则、工作制度等等。这些规则都成为我们限制的条,让我们把自己限制在自己给自己划定的圈里,按规章办事,而不能真实的去做自己!
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爱自己之前请先接受自己
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想办法赚到钱!赚钱对于普通家庭,普通人而言有两条出路:一是做销售类或者互联网,二是学一门技术。
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多少人困在情绪内耗里? 一件事没开始,先在心里预演了一百种失败;纠结 “要不要做”,比真的做起来耗掉更多精力;明明知道 “想太多没用”,却还是控制不住地反复拉扯,像被一根无形的线缠住,越挣扎,勒得越紧。 情绪内耗,就像在空转的齿轮,看似在 “努力思考”,实则把能量都耗在了原地。它让你困在 “自我怀疑” 的迷宫里,一边焦虑 “我做不好”,一边责怪 “我怎么这么没用”,最后连抬起手的力气都被耗尽。 微小行动,是打破内耗的 “万能钥匙” 内耗的本质,是 “思维和行动的脱节”,大脑在疯狂 “想”,身体却在停滞 “等”。而微小行动,就像一把轻巧的钥匙,能瞬间插进这个 “想 -- 等---耗” 的死循环,咔嗒一声,打开出口。 为什么微小行动有这么大的力量? 它能中断 “过度思考” 的惯性。当你把注意力从 “我会不会搞砸” 转移到 “现在能做什么小事”,就像给高速运转的思维踩了一脚刹车,不让它在焦虑里越陷越深。 它能创造 “掌控感”。内耗往往源于 “失控感”, 觉得事情太难、自己太弱。而哪怕只是 “叠好一件衣服”,也会让大脑接收到 “我能做到” 的信号,像给气球慢慢充气,重新撑起对生活的信心。 它能积累 “正向反馈”。就像水滴石穿,微小行动的每一步,都是在给内耗的坚冰敲下一小块,慢慢露出底下的 “行动力” 河床。 用这几个 “微小行动”,解锁内耗困局 说 “微小行动能打破内耗”,不是让你逼自己 “立刻变好”,而是用 “踮踮脚就够到” 的行动,一点点松动内耗的土壤。 第一,从 “1 分钟启动” 开始,给行动 “降门槛”。 内耗最怕 把行动想得太大:“要学习就得学 1 小时”“要锻炼就得跑 3 公里”. 门槛太高,反而不敢开始。不如给行动 “砍半再砍半”:想整理房间,就先 “叠好 1 件衣服”;想写方案,就先 “打开文档敲 3 个词”;想放松,就先 “闭眼深呼吸 10 秒”。1 分钟能做完的事,大脑不会抗拒,却能让你从 “想” 的泥潭,迈出 “做” 的第一步。 第二,用 “物理带动心理”,让身体先动起来。 内耗的时候,思维像打结的线,越理越乱。这时候别跟大脑 “讲道理”,让身体先行动:站起来倒杯热水,手指敲敲桌面,走到窗边看 30 秒天空。身体的微小移动,就像阴天时,哪怕只是拉开窗帘让一缕阳光进来,心里的阴霾也会淡一点。 第三,给 “不完美行
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今天你拥抱了吗? 拥抱是一种无声的语言,却能传递最深的情感。当我们张开双臂,给予一个温暖的拥抱时,不仅能感受到对方的体温,更能体会到那份基于爱与信任的力量。 作为家长,每天给孩子一个拥抱吧。在孩子起床时、放学回家时、睡前片刻,轻轻拥住他们,说一句“爸爸妈妈爱你”“你今天真棒”。这样的拥抱能让孩子感受到无条件的接纳,帮助他们建立安全感,学会表达情感。 作为妻子或丈夫,别忘了给伴侣一个拥抱。在忙碌的一天后,一个简单的拥抱胜过千言万语。说一句“今天辛苦了”“有你在真好”,让彼此在疲惫的生活中重新充电。爱不是一味索取,而是用行动传递温暖。 今天,你拥抱了吗?如果还没有,现在就去给爱的人一个拥抱吧——因为爱,需要被拥抱才能生长。
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不离婚苦的是自己,离婚了苦的是孩子,你们会为了给小孩一个完整家庭选择不离婚吗? 如果是为了孩子硬凑的婚姻里,充满冷战,争吵甚至互相贬低,那这种完整对孩子来说可能是隐形伤害——他们会在压抑的氛围里学会不健康的相处模式,变得自卑,叛逆,胆小,沉默,抑郁等。 但如果夫妻俩能放下矛盾,至少在孩子面前保持尊重和温度,只是减少夫妻间的亲密互动,那暂时维持或许能给孩子缓冲期。 说到底,孩子需要的不是形式上的完整,而是感受上的安稳。比起父母是否在同一屋檐下,他们更在意家里有没有爱,有没有安全感。 有时候平静分开后各自给孩子高质量的陪伴,反而比在战火纷飞的完整家庭里更有益。
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🦋𝐋𝐮𝐜𝐤𝐲 故事人人有,只是各不同, 有钱把日子过好,没钱把心情过好, 有什么样的能力就过什么样的生活。
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面对父亲将情绪发泄到自己身上的情况,这确实会让人感到委屈和无力,这种情况下可以这样做:1尝试保护自己,也可以尝试改善关系,2照顾好自己的情绪,然后明确边界温柔的表达,可以用事实加感受的方式来表达,比如说当你因为xxx事情对我发脾气的时候,我感觉到很害怕,其实我并没有做错什么?这样就能聚焦自己的感受,让对方感觉到3寻求外部的支持,比如向信任的人倾诉,找专业的帮助等等
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