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焦虑症自救 转念是一种智慧，也是一种力量。 当我们学会在不良念头初现时，迅速察觉并转念，就能避免许多烦恼。 这种能力，不仅让我们内在的能量振动频率得到提升，更能吸引来与当前频率相匹配的美好事物，实现真正的“境随心转”。

当你不在乎任何人的看法时，你的主体性才真正回归

理解你的情绪，是开始改变的第一步。

心理故事：夫妻买碗 夫妇逛商场，女的看中一套高档餐具，坚持要买，丈夫嫌贵，不肯掏钱。导购一看，悄悄对丈夫说了句话，他一听马上掏钱。是什么让他立马转变？导购员对丈夫说：“这么贵的餐具，你太太是不会舍得让你洗碗的。” 启示：人的观念没有什么不可改变，关键是角度，要善于揣摩客户心理。

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我能确定的是，我一定会走出困境。人生最初的十八年时光塑造了我，我不会背叛那一切。 无法想象我会抛弃自己的雄心壮志和自己的希望，抛弃那些为我的生命赋予意义的东西。总有一天我会拒绝一潭死水的生活，我会重拾学业，我会写作。我必定得克服诸多障碍，逆境与顺境都会令我受益。 ——波伏瓦《清算已毕》

健康爱，尊重边界，赋能成长 病态爱，吞噬个体，制造痛苦依赖

你做的所有事情，都是为了达到内心的平静。

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