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十项症状自评量表SCL90【编辑推荐】对以下十顶症状做出评分:抑郁、焦虑、强迫、偏执、人际关系敏感、恐怖、敌对、精神病性、躯体化、其它项目(睡眠饮食等)。 自评量表(Self-reporting Inventory),又名90项症状清单(SCL-90),时也叫做Hopkin's症状清单(HSCL,编制年代早于SCL-90,作者为同一人,HCSL最早版编于1954年)。于1975年编制,其作者是德若伽提斯(L.R.Derogatis)。该量表共有90个项目,包含有较广泛的精神病症状学内容,从感觉、情感、思维、意识、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等,均有涉及,并采用10个因子分别反映10个方面的心理症状情况。395.6万参与 13.3万完成 1.8万 17万
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MBTI职业性格测试题MBTI提供的性格类型描述仅供测试者确定自己的性格类型之用,性格类型没有好坏,只有不同。每一种性格特征都有其价值和优点,也有缺点和需要注意的地方。清楚地了解自己的性格优劣势,有利于更好的发挥自己的特长,而尽可能的在为人处事中避免自己性格中的劣势,更好地和他人相处,更好地做重要的决策。15.1万参与 7.1万完成 0.1万 0.6万
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九型人格测试九型人格不仅仅是一种精妙的性格分析工具,更主要的是为个人修养、自我提升和历练提供更深入的洞察力。与当今其它性格分类法不同,九型人格揭示了人们内在最深层的价值观和注意力焦点,它不受表面的外在行为的变化所影响。它可以让人真正地知己知彼;可以帮助人们明白自己的个性,从而完全接纳自己的短处、活出自己的长处;可以让人明白其它不同人的个性类型,从而懂得如何与不同的人交往沟通及融洽相处,与别人建立更真挚、和谐的合作伙伴关系。41.6万参与 12.3万完成 0.3万 0.9万

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阳台/屋顶小花园:方寸之间亦是心灵家园,种种种的心理治愈之道文章以公公家顶楼菜园故事开头,描述年轻人开发精致阳台花园的现象。心理咨询师分析其背后的深层心理需求:在城市空间压迫下,阳台作为微空间成为精神寄托,帮助对抗自然缺失焦虑症。具体包括方寸之地的心理自救(如接触土壤刺激血清素分泌)、治愈之道(自然连接唤醒愉悦中枢、身体力行锚定掌控感、仪式化行为降低焦虑、有
李洪文 0 13
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回避型依恋模式———神秘的忍者————那些藏在行为背后的温柔与挣扎\n\n本文详细探讨了回避型依恋模式的特征,包括其行为表现(如回避权威、表达困难)、成因(童年情感忽视和家庭影响),以及应对策略(如认知行为疗法CBT和接受与承诺疗法ACT)。文章强调理解和支持回避型个体的重要性,并提供共处建议,如给予独立空间和沉默陪伴。
吴朝阳 0 25
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你到底在怕什么?\n\n文章探讨了现代人普遍面临的焦虑和恐惧,如健康、家庭责任、社会地位等,分析了这些焦虑背后的社会主流文化和家庭教育的影响,并提出了对孝顺与自我实现之间关系的思考。
吴朝阳 2 561
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投射:从看“他人”到见“自己”————一面千年的镜子文章通过苏东坡与佛印的对话,探讨了人们如何看待世界和他人实际上是自我内心的反映。通过生活中的例子,说明了我们对他人的看法往往反映了我们自己的内心状态和未解决的自我问题。
吴朝阳 2 672
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叙事疗法:在问题与力量的交响中重写生命故事\n\n文章探讨了叙事疗法在心理咨询中的应用,强调了通过外化技术、发现例外和见证等方式,帮助个体重写生命故事,实现自我成长和疗愈。
吴朝阳 0 774
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标题:你突然“变幼稚”?可能是心灵在喊充电!|看懂退行,关系开挂指南\n\n文章探讨了成年人在压力下可能出现的“退行”现象,即无意识地回到早期的行为模式,如孩子般的依赖或逃避行为。文章区分了良性和不良的退行行为,并提供了如何在亲密关系、家庭关系和职场社交中识别和处理这些行为的建议。最终强调,理解和接纳这些行为可以增进人际关系和个人成长。
吴朝阳 1 830
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内耗的前奏——躯体鸣警+自助指南文章探讨了身体信号(如肌肉紧张和痉挛)如何作为心理压力(如焦虑和抑郁)的早期预警系统,详细介绍了身体扫描方法、即时干预技巧(如神经重置术)和长期训练(如握力疗愈),强调身心连接的重要性,并通过案例说明其效果。
李洪文 0 40
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用自体关系这面镜子照自己,你猜会看到什么?\n\n本文从自体心理学角度探讨了镜映需求(通过他人反馈构建自我认知)、全能感(引导理想以增强自信)和孪生移情(寻找同类归属感)三个核心概念,使用比喻如APP、火箭和搭房子解释如何通过这些元素建立稳固的自我,强调认可和积极引导的重要性。
吴朝阳 1 10
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亲子关系正如鱼和水的关系文章通过鱼缸比喻强调家庭氛围对孩子健康的重要性,指出青少年问题如逃学、抑郁源于家长行为,建议通过外源性支持和内源性觉醒改善亲子关系,推荐心理咨询帮助家庭和谐。
李向晖 1 19
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婚姻关系面临考验:三面镜子照见常见挑战与应对之道文章通过三对夫妻的真实困境,探讨了婚姻中常见的挑战及其应对策略,强调了情感联结、角色协商、亲密关系维护、社会支持系统建立和冲突管理的重要性。
吴朝阳 1 1961
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处个对象,被恶心到了,三观炸裂,又舍不得,真没想到,一个人能把自己伪装的那么好,外边淑女,却隐藏着不为人知的一面,我自认不是好人可跟她一比却显得我想傻子一样,我以为我看清了很多东西,见过了很多东西,没想到被人上了一课,原来喜欢和爱真的可以装出来53分前 101 8 2
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喜欢漂亮小姐姐穿过的高跟鞋,喜欢闻那味道,我变态么1小时前 93 6 1
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原来情绪是可以描绘的,容许脆弱才有勇气,不那么完美才有真实的价值。过去我们不被容许,现在我们可以呈现这些东西,看看到底会发生什么。1小时前 90 9 4
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女,40岁,来来来,聊天,闲的无聊1小时前 147 8 6
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男,因为跟的妈妈特殊的关系。而现在导致离婚了,1小时前 201 16 6
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女,22岁,我不想再这么小心翼翼的,我不想再去猜你的心思,你有什么觉得不满意的地方直接跟我说好吗?我们已经等待了这么多年,错过了这么多年,兜兜转转好不容易等到了可以相逢的时机。只需要彼此紧紧握住对方的双手,就能传达彼此的心意,只需要一个温暖的拥抱,就可以治愈一切烦恼。彼此相爱的人应该好好说话说心里话,不应该互相猜来猜去让对方受折磨。如果你信得过我的话,如果你敢的话,我们随时可以见面,我们现在只是缺少一个面对面交流的机会,即使我在心里已经说了1万遍我愿意了,却猜不透你心里在想什么,你愿意给我一个什么样的身份?我说了不管怎样我都承受得起,自己做出的选择我绝不后悔。我们两个都是这么善良美好的人,我们两个注定是要在一起的。放假的这些天来我没有一天是不在想你的,甚至我做梦都能梦到你好几次,你已经深深的融入到我的生命里无法分割了。如果你感觉到我冷落了你我跟你说声对不起,我只是感觉我们现在的关系太脆弱了,也怕自己一不小心说错话会惹到你生气。我本身也是一个不太会谈恋爱的人,可能长期习惯了一个人独来独往,沉浸在自己的世界里我感觉很充实却忽略了你的感受。我猜不透你心里在想什么也无法预知我们未来感情的走向,不管你做出什么决定,我能做的只有接受并尽力调节好我们的关系,调节好自己的心态。但是请你相信我我们一定是有以后的,你一直都在我未来的计划里,我一直都盼望着能够和你见面一起去发现体验这个世界的更多美好。我有信心也有能力做好自己的事业一起去实现我们的梦想。只要我们两个在一起未来就一定会越来越好的。你就是我的光,你就是我前进的方向,我每天心心念念想的人就只有你一人,只有和你在一起我的心才能找到归宿我的人生才是有意义的。我会永远爱你哟❤️❤️❤️1小时前 113 7 7
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男,24岁,想被亲亲抱抱,,,,,,,,,,,,,,,,,2小时前 116 8 8
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女,15岁,这个暑假真的让我过得很累很累,面临上高中问题总是犹豫不决,想回到当初没有抉择的时候,今天爸妈又问我想在哪里上学,妈妈总说想上哪里就去哪里,可明明我们已经在私立高中报过名了,当初填志愿的时候都没有给我太多的建议总说我自己决定,现在我感觉爸爸不是很想让我去,今天他有一些话让我感觉特别不舒服,他说:读了几年后又回来读大专?我反驳说:你们想让我去职校我就去呗,我很讨厌他们,总是一副我有很多选择的样子让别人以为我没有主见,填志愿时说让我自己决定想去哪里就去哪里,现在又说这样的话,报完名后我都不知道为什么还要总问我去哪里上学,报完名了自然就去那所私立学校上学啊不然去哪?当时填志愿又不说,现在又总问假装尊重我的选择其实我根本没有决定权,今天打电话问了职校的老师我觉得他有一句话说的特别好:这是你们家长的问题,不是学校和老师的问题。这句话让我印象很深刻,妈妈总说:去哪里都可以但是我根本决定不了,这个假期没有睡过一个好觉,晚上总是忍不住想关于爸妈说的烦心事,我不知道自己是不是太敏感了,我真的好累好累,特别是心里上,暑假后的每一天都感到无比沉重,我好累,好想大声的哭出来,我真的憋了很久了,没有人懂我,即使有时候很热闹我也总是感受到孤独。有过死的想法却又很害怕,要是没有我会不会就好了呢?想把一切都倾诉出来,好累好累,我是不是很差劲?要是我考的好一点会不会结局就不一样了,心里前所未有的累2小时前 188 17 9
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男,23岁,有人在嘛,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3小时前 173 13 11
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男,40岁,想让妻子去给儿子陪读了,听说这样对学习很好,虽然大部分都会有一些事,但我不介意5小时前 666 36 18
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🧩 人格由“本我、自我、超我”组成——弗洛伊德的结构模型,至今影响深远。#人格心理学 🎭🧠
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三种不合理认知:绝对化要求,以偏概全,糟糕至极
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”我们不能期待别人随时体察我们的情绪,沉默换不来别人的帮助,如果我们需要帮助,就要用语言表达出来。”
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當城市充斥著刺眼的成就光環, 你的溫柔是清晨巷口的豆漿蒸氣, 溫暖而不張揚; 當人們忙著計算得失利益, 你的體貼是雨天共享的傘簷, 靜默卻足以讓心跳安穩。 懂得在加班夜為自己泡一杯咖啡, 懂得對外送員說一聲「辛苦了」, 甚至只是安靜地接住朋友崩潰的淚水, 這些細微的溫柔, 正在悄悄修補世界粗糙的邊角。 幸福從來不是勳章般的光環, 而是你選擇如何對待: 那個會犯錯的自己, 那個正受傷的旁人, 以及這個不完美的當下。 最珍貴的超能力, 是在平凡日子裡活成一道光, 既溫暖自己, 也照亮路過的生命。
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勇气不是无所畏惧,而是即使害怕也选择去爱。晚安好梦🌙
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没有人能让你生气,是你选择了愤怒。
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阿德勒说:当人能够感觉到“与这个人在一起可以无拘无束”的时候,才能够体会到爱。既没有自卑感也不必炫耀优越性,能够保持一种平静而自然的状态。真正的爱是这样的。
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人生中唯一不变的就是变化。 无论是感情、事业,还是健康状态,都在不断流转。 很多痛苦其实源于我们对“永恒”的执念,总想抓住某个美好的瞬间不放手。 真正的智慧是明白一切都会过去,好的坏的都会成为历史。 学会欣然接受无常,不执着于一时的得失,反而能在变幻中找到内心的稳定与自由。
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不要纠结,做事之前考虑周全!
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你好”是一个故事的开始, 你要好好的”是一个故事的结局 目坐等春树,不做回头鸟 爱与自由二八分 自由至上,拒绝束缚
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