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即便没有复合的可能，人们依旧断不了跟前任的联系。

人生的路不一定一帆风顺，或崎岖，或跌跌撞撞，或峰回路转。如果这一刻，你感到艰难，别焦虑，别迷茫，先把手头的事做好；如果这一刻，你感到孤独，试着学会高质量地独处，去学习，去阅读，去提升自己。 终有一天，你会感谢曾经那个没有放弃的自己，你会感谢那些曾经让你痛苦不堪的经历，因为它们让你成为了更好的自己，没有一帆风顺，但一定会苦尽甘来。那时候，你就可以笑着说一句：“轻舟已过万重山”。

“到目前为止，你已经从你以为过不去的所有事情中幸存了下来。” 很多时候我们说“已经过去了”，并不是忘了当初的痛苦，只是那段经历不再是无期徒刑，不再把现在的自己也困住了。 也许创伤还在，但我们已经能带着它呼吸，能在记得的同时继续向前。

尊重所有声音，但只尊重自己

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如果你把人生的幸福寄托寄托在另一个人身上的话，那么你这辈子注定是不会有幸福的。 如果没有人爱你，你可以自己爱自己呀，而且你自己对自己绝对忠诚，绝无二心。 如果没有人陪伴你，你自己一个人潇洒，一个人自由快活也挺好啊。 出去旅游穷游，山河为伴。 可以阅读，与书本为伴，甚至与手机为伴也是可以的嘛。 等风来不如自己追风。 凡事向外求，注定不幸，向内求，反而活得越来越透亮。

当孩子删除你的联系 如何修复关系 1、先冷静，避免情绪化反应不要立刻质问或指责：孩子可能出于冲动、压力或暂时想保持距离而这样做，过度反应可能激化矛盾。 - 给自己时间思考：回忆近期是否有争吵、误解，或孩子是否面临学业、社交等压力。 2. 尝试间接沟通 - 通过其他家人或朋友了解情况：比如请配偶、兄弟姐妹或孩子信任的人委婉询问原因，避免让孩子感到被监视。 - 用其他方式传递关心：如果还能短信或邮件，简短表达：我注意到你删了联系方式，可能你需要空间，但我随时愿意倾听。 3. 尊重孩子的边界 - 接受孩子的需求：青少年或成年子女可能通过这种方式寻求独立，强行恢复联系可能适得其反。 - 给予适当时间：几天到一周的冷静期后，孩子可能更愿意沟通。 4. 主动重建信任 - 选择非对抗的方式接触：面对面沟通时，用平和的态度说：我想了解你的想法，如果我有做得不好的地方，我们可以聊聊吗？ - 倾听而非说教：孩子表达时，避免打断或反驳，先共情（如：我理解你觉得烦/压力大），再询问原因。 - 道歉与调整：如果是因你的行为（如过度控制、批评），诚恳道歉并说明改进计划（如：我会减少唠叨，给你更多信任）。 5. 长期改善关系 - 定期沟通习惯：约定固定的交流时间（如每周家庭聚餐），让孩子感到自主权。 - 关注孩子的兴趣：通过他们喜欢的话题（游戏、运动等）重建联系，而非只关注学习或生活琐事。 - 必要时寻求支持：如果矛盾深或孩子长期封闭，考虑家庭咨询师介入。

成长不是直线上升的阶梯， 而是螺旋式上升 ——允许自己绕弯路、打转、甚至短暂下坠， 这才是真实的蜕变轨迹。

我们从原生家庭中习得了很多的恐惧，让我们不敢去表达自己内心真实的声音，压抑了我们真实的想法，慢慢会失去真实的自我，让我们的生命力减弱或者萎缩。

我回来了