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十项症状自评量表SCL90【编辑推荐】对以下十顶症状做出评分:抑郁、焦虑、强迫、偏执、人际关系敏感、恐怖、敌对、精神病性、躯体化、其它项目(睡眠饮食等)。 自评量表(Self-reporting Inventory),又名90项症状清单(SCL-90),时也叫做Hopkin's症状清单(HSCL,编制年代早于SCL-90,作者为同一人,HCSL最早版编于1954年)。于1975年编制,其作者是德若伽提斯(L.R.Derogatis)。该量表共有90个项目,包含有较广泛的精神病症状学内容,从感觉、情感、思维、意识、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等,均有涉及,并采用10个因子分别反映10个方面的心理症状情况。394.8万参与 12.8万完成 1.8万 17万
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MBTI职业性格测试题MBTI提供的性格类型描述仅供测试者确定自己的性格类型之用,性格类型没有好坏,只有不同。每一种性格特征都有其价值和优点,也有缺点和需要注意的地方。清楚地了解自己的性格优劣势,有利于更好的发挥自己的特长,而尽可能的在为人处事中避免自己性格中的劣势,更好地和他人相处,更好地做重要的决策。15.1万参与 7万完成 0.1万 0.6万
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九型人格测试九型人格不仅仅是一种精妙的性格分析工具,更主要的是为个人修养、自我提升和历练提供更深入的洞察力。与当今其它性格分类法不同,九型人格揭示了人们内在最深层的价值观和注意力焦点,它不受表面的外在行为的变化所影响。它可以让人真正地知己知彼;可以帮助人们明白自己的个性,从而完全接纳自己的短处、活出自己的长处;可以让人明白其它不同人的个性类型,从而懂得如何与不同的人交往沟通及融洽相处,与别人建立更真挚、和谐的合作伙伴关系。41.6万参与 12.3万完成 0.3万 0.9万

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是什么打破了我们内心的平和与宁静?文章探讨了现代社会中人们普遍感到的不安、焦虑和孤独感,分析了导致这些感受的多种因素,包括过载的信息、高压的工作和市场竞争、经济压力与家庭负担、未知引发的担忧与焦虑、以及复杂的人际关系和社交压力。文章最后呼吁人们放慢脚步,寻找压力的源头,找回内心的平和与宁静。
王金霞 3 296
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抑郁症如何真正“防复发”?认知疗法中的「思维觉察」(MBCT)技术应用文章探讨了抑郁症的高复发率及其背后的思维机制,介绍了正念认知疗法(MBCT)在预防抑郁症复发中的应用,包括识别自动化负性思维、思维解离技术以及构建认知免疫系统的日常训练方法。
李洪文 0 187
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原生家庭的影响,了解真想后,你要赢回你自己文章深入探讨了原生家庭对个人情感、认知、行为及人际关系的深远影响,列举了常见的情感伤害、认知扭曲、行为模式传承及人际关系问题,并提出了心理修复的可能性。
胡维静 2 575
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为什么,另一半见不得你比他(她)好?文章探讨了亲密关系中的忮忌现象,即因为伴侣的优点或成功而感到嫉妒甚至敌视的行为。分析了忮忌的定义、原因,以及三类容易在亲密关系中表现出忮忌的伴侣类型:焦虑型依恋者、鸵鸟型人格者和自恋型人格者。文章最后提出了面对忮忌时的自我反思问题。
邓楠楠 0 2715
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得过病的器官,永远回不到从前:心理创伤为何难以真正痊愈?文章探讨了心理创伤与身体创伤的相似之处,指出心理创伤也会留下永久的“疤痕”,并详细讨论了心理创伤的复发原因、隐性伤害以及如何减少二次伤害和与伤痕和解的方法。
李洪文 0 971
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当“丑萌”成为潮流:Labubu娃娃现象背后的青少年心理密码文章探讨了Labubu玩偶在青少年中的流行现象,分析了其背后的心理和社会学原因,包括象征性掌控、多巴胺循环和归属感的需求。
给力 1 4076
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成功的路上并不拥挤,因为坚持的人不多文章探讨了物品和人的价值如何随时间变化,强调了在专业领域坚持的重要性以及时间对个人价值的沉淀作用。
蔡艺云 0 400
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网友的精神困境:焦虑、内耗与失眠铁三角与恶性循环文章探讨了焦虑、内耗与失眠之间的关系,分析了导致这些心理困境的原因,并提供了应对策略。
李洪文 0 1014
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心理咨询:一次对话与十次对话,中间隔着什么?文章探讨了心理咨询过程中一次对话与十次对话之间的差异,强调了真正的改变和疗愈需要时间和过程的积累。通过对比第一次咨询和第十次咨询的不同目标和效果,文章揭示了深入的心理治疗如何帮助个体实现人格层面的成长和蜕变。
胡维静 2 657
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情绪和情感文章探讨了电脑与人类情感的区别,指出电脑缺乏情感和灵魂,仅是工具。进一步分析了情绪和情感的本质,强调负面情绪对健康和人际关系的负面影响,以及情感作为人类独有的对真善美、假恶丑的稳定感受的重要性。最后,引用某大企业创始人的话,提倡在工作中“只带脑子和情感,不带情绪”。
陈明 1 479
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男,33岁,可是大脑也会注休息啊,很累很累,总感觉有睡不完的觉。我该怎么办??????很累,觉得有毒,理解,聆听1小时前 96 9 9
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男,18岁,可否来个配合单,现在2小时前 161 7 5
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男,33岁,做什么事情易忘,而且很慵懒,需要人的抚慰和陪伴。终于开心了,可潜意识强迫的记忆还有很多,比如余光强迫等等,老感觉自己是一个人,其实是有整个多彩苍穹的神仙至亲。努努力就好了,可我有时会感觉到乏力,以此来降低对毒的影响。再说睡眠有一定的问题,强迫自己睡不着。抑郁,焦虑,。未来可期。2小时前 97 11 7
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男,32岁,人在什么时候最容易醒悟?当你被辜负的时候,当你被信任朋友伤害的时候,当你付出全部努力却竹篮打水一场空的时候,当你突然跌入人生低谷的时候,心不死则道不生,心不苦则智慧不开,这个世界没有人一句话能让你大彻大悟,真正让你如梦初醒,看透人性本质,只能是一段刻骨铭心的经历,那些大彻大悟之人曾经都无药可救过,人生要输的起,才能赢的漂亮3小时前 160 16 11
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男,好想找人说说话,又怕自己的负面情绪,负能量影响到别人。安静的做一个倾听者,也很难找到愿意聊天的搭子。悲催啊,那些话唠都是和谁在聊天啊?3小时前 325 30 17
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男,19岁,做男梁很久了,皮肤也越来越好,可是妈妈还是经常说我,但是网络上却很多人夸我可爱4小时前 398 18 11
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男,20岁,昨天下午在公交车站突然焦虑,回到家被2语言刺激到,然后我就随机对任何好友发牛疯。我删了很多好友又骂人,把一切不快都宣泄给离得近的联系人。然后又被人回复了让我不爽的语句(比如“你要有本事你早就拿到户口本了”),说怀疑我对父母的事是杜撰的添油加醋的。,我就用手机狠狠砸自己的头因为这样才会剧痛无比,然后头流血了就感觉不到。我就说了一大堆,我说我父母是最好的父母从没虐待我!我不需要报警和心理热线!我从来没有压力我这样怎么会有压力呢!**有信仰**有力量**有希望,怎么会有压力呢!……,当我意识到的时候我已经摸到头流血了,和油脂一样混在一起这怎么办?我头上还有一股类似腐烂的臭味,是类似敲开之后才有。伤口不大但是一摸就是血,后来洗头了我一摸到肿胀的位置就是疼得几乎跳起来。洗完头了几乎摸不到血了,但還有點隐痛。,硝酸铵敲碎了和水一起就会大量吸热,整个凉包包就会鼓,就像我的头一敲就肿。我一想到这些事又忍不住用手机狠狠敲打头部,又是一摸就是血怎么办😭真的稀得和水一样,血都粘到手机壳上了,不像是手指出血那样有点粘稠的😭,今天傷口結痂後應該沒事了吧?早上醒來是消腫了一些,但腫包和原本頭皮之間還是摸得到界限。我經常隔一段時間爆發牛瘋一次,(今天好多了!不需要危機幹預!)5小时前 284 12 15
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男,52岁,我是一个单身爸爸,一个人带孩子着,下班路上不小摔伤了,三踝粉碎性骨折,术后在家休息,需要大家的帮助,谢谢6小时前 415 14 14
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女,19岁,我是一名急性白血病晚期患者,我需要帮助,我还想活着6小时前 544 11 14
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有谁接得住攻击的❓攻击包括:被挑剔被指责被评判。攻击力是需要被接纳被允许才能活出自我的。14小时前 754 70 19
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即便没有复合的可能,人们依旧断不了跟前任的联系。
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人生的路不一定一帆风顺,或崎岖,或跌跌撞撞,或峰回路转。如果这一刻,你感到艰难,别焦虑,别迷茫,先把手头的事做好;如果这一刻,你感到孤独,试着学会高质量地独处,去学习,去阅读,去提升自己。 终有一天,你会感谢曾经那个没有放弃的自己,你会感谢那些曾经让你痛苦不堪的经历,因为它们让你成为了更好的自己,没有一帆风顺,但一定会苦尽甘来。那时候,你就可以笑着说一句:“轻舟已过万重山”。
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“到目前为止,你已经从你以为过不去的所有事情中幸存了下来。” 很多时候我们说“已经过去了”,并不是忘了当初的痛苦,只是那段经历不再是无期徒刑,不再把现在的自己也困住了。 也许创伤还在,但我们已经能带着它呼吸,能在记得的同时继续向前。
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尊重所有声音,但只尊重自己
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😍😗🤪
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如果你把人生的幸福寄托寄托在另一个人身上的话,那么你这辈子注定是不会有幸福的。 如果没有人爱你,你可以自己爱自己呀,而且你自己对自己绝对忠诚,绝无二心。 如果没有人陪伴你,你自己一个人潇洒,一个人自由快活也挺好啊。 出去旅游穷游,山河为伴。 可以阅读,与书本为伴,甚至与手机为伴也是可以的嘛。 等风来不如自己追风。 凡事向外求,注定不幸,向内求,反而活得越来越透亮。
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当孩子删除你的联系 如何修复关系 1、先冷静,避免情绪化反应不要立刻质问或指责:孩子可能出于冲动、压力或暂时想保持距离而这样做,过度反应可能激化矛盾。 - 给自己时间思考:回忆近期是否有争吵、误解,或孩子是否面临学业、社交等压力。 2. 尝试间接沟通 - 通过其他家人或朋友了解情况:比如请配偶、兄弟姐妹或孩子信任的人委婉询问原因,避免让孩子感到被监视。 - 用其他方式传递关心:如果还能短信或邮件,简短表达:我注意到你删了联系方式,可能你需要空间,但我随时愿意倾听。 3. 尊重孩子的边界 - 接受孩子的需求:青少年或成年子女可能通过这种方式寻求独立,强行恢复联系可能适得其反。 - 给予适当时间:几天到一周的冷静期后,孩子可能更愿意沟通。 4. 主动重建信任 - 选择非对抗的方式接触:面对面沟通时,用平和的态度说:我想了解你的想法,如果我有做得不好的地方,我们可以聊聊吗? - 倾听而非说教:孩子表达时,避免打断或反驳,先共情(如:我理解你觉得烦/压力大),再询问原因。 - 道歉与调整:如果是因你的行为(如过度控制、批评),诚恳道歉并说明改进计划(如:我会减少唠叨,给你更多信任)。 5. 长期改善关系 - 定期沟通习惯:约定固定的交流时间(如每周家庭聚餐),让孩子感到自主权。 - 关注孩子的兴趣:通过他们喜欢的话题(游戏、运动等)重建联系,而非只关注学习或生活琐事。 - 必要时寻求支持:如果矛盾深或孩子长期封闭,考虑家庭咨询师介入。
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成长不是直线上升的阶梯, 而是螺旋式上升 ——允许自己绕弯路、打转、甚至短暂下坠, 这才是真实的蜕变轨迹。
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我们从原生家庭中习得了很多的恐惧,让我们不敢去表达自己内心真实的声音,压抑了我们真实的想法,慢慢会失去真实的自我,让我们的生命力减弱或者萎缩。
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我回来了
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