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没有什么是必须拥有的，也没有什么会真正消失。所谓得失，不过是让你在拿起与放下之间，慢慢看清自己真正需要的是什么。

爱永远不是由你触及对方多少次来衡量的，而是由你走进对方心里多少次来衡量的。

要一而再，再而三，三而不竭，千万次救自己于水火之中！

恐惧是一种充满负能量的情绪，它能够让人在短时间内失去理性、丧失勇气、陷入一种失魂落魄的心理环境中，严重干扰我们的行动力、急剧降低人体的免疫力、甚至夺走宝贵的生命。

看问题不能少了一个重要的维度，就是_变化。

如果对自己的缺点和不足视而不见，任其发展，这些缺点和不足就会不断蔓延，逐渐放大，直至覆盖并取代自身的优点和长处，使自己成为一个充斥着缺点和不足的综合体。

自恋型操控关系不是一场情感游戏，而是一场精神战役。 它不会让你一夜崩塌，而是一点点重塑你——让你变得不像自己。 如果你发现自己变了，不要责怪自己。 你不是问题的源头，你只是太努力地在一段“有毒的关系”中活着。 但你可以从现在开始，慢慢找回那个真实而坚定的自己。 你没有被打败，你只是还在复原的路上。 你值得一个，让你安心、让你恢复、让你做回自己的关系和人生！❤️

人的能力是非常有限的，与人与事，过刚易折，过柔则靡，放过自己，也放过别人。

当我们习惯了奔跑，习惯了竞争，就忘记了关注自己的真实感受。 当我们背负着沉重的期望，一次一次地将自己消耗殆尽，终于陷入了抑郁的漩涡，才发现，原来自己很努力很累了。是时候停下来，真正的关照自己了。 当你允许自己做个“废人”，你的抑郁就开始痊愈了。这句话的意思，就是让我们及时关照自己，而不是一而再地被快节奏的生活，强拉硬拽地消耗。 这并非是一种退步、失败，而是真正认真生活的开始，自我救赎的开始。❤️

如何应用空船效应改善生活： ●减少预设：许多烦恼和冲突来源于我们对事情的预设和期待。不对即将发生的事情抱有预设，能让我们更加客观和平和地面对生活。 ●心态转变：通过转变心态，我们可以控制对生活事件的反应。当我们的内心如空船一般空明，无论外界如何变化，都不会轻易被情绪左右，从而保持内心的平静。 ●不以自我为中心：尝试用更加谦虚、平和的心态看待事情，不要过度关注外界对自己的不良影响，这样可以避免许多不必要的争吵，修炼更大的格局。 ●学会接受：接受已经发生的事实，并想办法解决问题，而不是陷入愤怒或抱怨中。用不同的心态看待事物，也许会看到不一样的风景。 总之，空船效应提醒我们，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。保持“空船心态”，可以帮助我们更好地应对生活中的挑战，减少不必要的情绪内耗。