女,最近在研究为什么会上瘾，因为我对手机就很上瘾。 我觉得对什么东西上瘾是因为那件东西和你的美好感觉联系上了。比如说觉得有安全感，轻松感，舒适感，自由感，满足感等等。 如果上瘾的东西对生活没有造成危害或者困扰的影响也就无所谓，造成影响的时候就需要戒了。 我觉得想戒掉也很简单，多做一些更有利于生活的喜欢的事代替那种感觉，时间长了自然就戒了。比如我觉得看手机时间久了视力不好了，那我多去户外游玩跳舞或者研究美食种花养乌龟，因为做那些喜欢的事又有利于健康的感觉又很舒服，不需要手机来满足，那就能戒掉手机瘾了。