良好的情绪调节能力，可以帮助你守护住自己的心理健康。想想那些长寿老人，哪一位不是心态平和，乐观开朗。想知道你的情绪调节能力到底处在什么水平上吗，那就快来做下面的测试吧。
爱上一个人之后，好像认识得越久，越多的恶习都全部出笼，和最初相恋时的完美形象大相径庭，到底什么样的爱情酷刑让你觉得最受折磨？
A.爱人常和酒肉朋友鬼混
B.动不动就冷战，避而不见
C.抽烟，饮酒，赌博等恶习
D.喜欢管东管西，唠叨不休
心理分析：
选A
你很在意自己所处的地位是否巩固，所以如果你知道自己还是居于战胜者的地位，仍然高高在上，就不会太介意平时发生的小事。人生难免会有起伏，说你完全不会受影响那是不可能的，但是你会评估此事的重要性，将时间和力气花在不必要的争执上，在你而言，实在太浪费时间了。
选B
你的感觉很细腻，别人的一两句无心之语，听在你耳中，如同千针刺着你的胸膛，让你觉得痛不欲生。很多时候是自己把事情严重化，明明对方就没有那么多枝枝节节的想法，可是经过你一诠释，好像就演变到非开战不可的地步。大部份了解你个性的朋友，都会尽量小心说话，免得成为罪人。
选C
你能够将自己的感觉隐藏起来，让别人都不知道你在想什么。可是，你会在适当的时刻释放出你的心理压力，对于别人和自己而言，这些小火花不具有任何杀伤力，你在无形中就将伤害降至最低。别人眼中看来，你像是一个没有脾气的人，其实是因为你熟知如何处理自己的情绪垃圾，才能控制如此得宜。
选D
你有点容易烦躁，不喜欢被别人盯得很紧。如果有人太过关切你的生活和一举一动，虽然只是提出一个小建议恐怕都会引起你很大的反弹，因为你喜欢照自己的意思做事，不愿受人干涉，你简直一秒钟都不能忍受。你的情绪来得急，去得也快，不过要留心在盛怒时对别人造成的心理伤害。
现代社会各种压力和应激事件让很多人出现了严重的不良情绪，这些负面心境如果没有及时得到宣泄，长期郁积于心，进行转化为抑郁症、焦虑症、失眠症等心理问题，会严重损害人的心理健康。我们的在线心理医生接受抑郁症、焦虑症、强迫症等各类神经症的免费咨询，有类似问题烦恼的朋友不妨来免费咨询看看。
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