我始终认为，在管理家庭建设的过程中，有两件事情最为重要：
- 平静你的神经系统。
- 获取准确的信息。
我之所以按照这个顺序列出它们，是因为如果没有一个平静的神经系统，吸收信息、做出困难的选择（我们可能会做出更容易但不一定更好的选择）、坚持治疗以及与亲人保持良好的关系都会面临挑战。
许多人面临的最具挑战性的情绪之一就是羞愧。 下面是一些例子：
生育治疗
当你觉得自己无法与那些已经有了孩子的朋友相提并论，而自己却还在努力的时候，羞耻感就会悄悄袭来。 它会让你认为自己 “太老了”，不适合组建家庭，或者因为治疗无效而认为自己天生就有 “问题”。
继发性不孕
有些人满足于有一个孩子，或者选择无子女生活，但有些人却梦想有更多的孩子。 继发性不孕症患者常常听说他们 “应该 “对现有的家庭感到满意。 虽然他们通常是这样，但这并不意味着他们不应该想要更多。
供体受孕
对有些人来说，与孩子的基因联系至关重要。 对另一些人来说，成为父母更为重要。 然而，捐献受孕在不同的圈子和家庭中常常受到指责。 准父母们可能会担心，他们不会与一个在基因上不属于自己的孩子建立亲密的关系。 然而，在与数千名捐献者和受捐者合作之后，我从未见过这种担心成真。 无论遗传如何，父母往往会倾向于选择性格与自己相近的孩子。 运动员型的父母可能会与运动型的孩子产生共鸣，而刻板的父母可能会与灵活的孩子结合在一起。 理想情况下，父母会尽可能平等地对待自己的孩子，但由于性情的差异，有些父母可能比其他父母更容易做到这一点。 遗传在这里似乎并不扮演重要角色，尽管在生孩子之前可能很难想象。
尽管几十年来在生育治疗方面取得了进步，并且在公共话语和政治领域的存在越来越多，但通过辅助生殖技术建立家庭的污名和耻辱仍然存在。
我们必须认识到羞耻是什么，并理解它如何会绊倒我们，影响我们的决定，让我们对自己感到糟糕。对抗它的一种方法是将其视为我们和他人内心的怪物，然后有意识地努力远离它。当你在别人身上注意到它时，改变话题，找个借口结束谈话，或者限制与羞耻怪物攻击你的人讨论这个话题。你内心的怪物也是如此。当它浮出水面时，问问自己羞耻感是有帮助的，还是只是想把你拖下水的怪物。羞耻怪物并不想伤害别人，它只是不知道其他方法。
这可能会让你觉得处理羞耻感是你家庭建设旅程中另一项艰巨的任务。但羞耻是有毒的，可能具有令人难以置信的破坏性。通过阻止这种耻辱怪物，你不仅可以在旅途中做出更好的决定，还可以提高你继续接受治疗的机会，同时建立在未来几年对你有益的界限。
Source: Andrea Piacquadio / Pexels 挫败感及其诸多不满 有多少次，当你急于解决一个令人困惑的问题时，却遇到了如此多的障碍，以至于你举手投降？ 而当你准备再次寻找机会解决问题时，结果又如何呢？ 遗憾的是，和其他人一样，你也会遇到…