一调查报告显示：九成媒体人亚健康近六成媒体人“痛并快乐着”
对记者来说，辛苦和劳累是“家常便饭”；近年来，记者们更常常在工作中与各种风险“不期而遇”，记者行业已被公认为中国十大高风险行业之一，买意外险也贵过常人。8月26日，浙江卫视美女主播“铁人”美女主播梁薇，因公出差上海期间突发心脏病，经抢救无效在上海猝死，年仅28岁。
据中科院心理所调查的结果显示：有80%的新闻从业者感觉平时工作压力比较大；有40%的人处于中度压力状态，虽时常感到工作紧张、有压力，但是能够处理所面对的压力；只有10%左右的人是压力轻松状态。另据中国经营报《职场》杂志联手数字100市场研究公司与其他知名媒体，对传媒从业者的一项调查显示，近6成受访者觉得自己是“累并快乐着”，20.9%的人感到压抑，郁闷，不爽，18.8%的人形容自己已经“没了感觉”。
据广东省中医院治胃病中心对广州一家媒体248名员工进行了健康体检，其中中青年约占70%。结果显示，近九成受检者处于亚健康状态，高于其他行业，而普通人群亚健康比例约为75%.体检还发现，媒体从业者健康问题主要集中在四大方面：胃肠道疾病、心血管疾病、肝病以及脂肪肝。
据了解，接受体检的媒体从业者以气虚质最多，占到所有人群的16.1%，这与媒体从业者的工作性质有关。“他们工作时间长，心理压力大，经常会休息不够，睡眠不足；此外多言耗气，也会导致身体元气不足，提早衰老。”专家提醒，气虚质的人群易患的疾病有胃病、心脏病。统计显示，14.9%的受检者为痰湿质。陈润东表示，媒体从业者生活紧张、膳食结构不合理，过多脂肪、油腻，再加上运动不足，这些都使痰湿去路不畅。陈润东表示，长此以往很容易引发高血脂、脂肪肝、糖尿病等疾病。
二尊重媒体就是保护良知
在我国，党和政府历来重视发展新闻事业，采取各种措施为记者的新闻采访提供便利。近些年来，各地还陆续出台相关规定，依法保护媒体和记者履行职责，积极开展舆论监督。[NextPage]
当然，在某些地方，记者在采访中也不时受到人为干扰，其手段包括;mdash;mdash言辞恐吓，有人叫嚣“信不信我弄死你”，叫你们几个记者生不如死”；公权阻挠，如县委书记派警力进京抓记者、区检察院以“反贪”名义传唤曝光自己的记者；公文谩骂，如县委宣传部发公函痛骂记者“卑鄙小人，犹如丧家之犬”；肉体伤害，如殴打记者的恶性事件;hellip;hellip
这种种现象背后，虽有着社会转型期各种利益重组、各种矛盾凸显纷扰中的某种必然，但无疑，更多还是缘于一些人对自身不当利益的本能维护、对自身不良行为不择手段的遮掩。但我们从未气馁和退缩，因为我们一直与大时代同行。
新闻媒体铁肩担道义，积极履行舆论监督之职，如探照灯般将某些阴暗角落曝光得如同白昼，又如医生般把社会躯体上的溃烂之处袒露给公众。从某种意义上说，记者的采访工作就是执行公务，任何以暴力方式阻挠记者采访、报道者，理应以“妨碍公务”论处。
保护媒体的合法采访权，就是在保护我们这个社会的良知和眼睛。
三记者如何给自己的身心“放个假”
众所周知，媒体人作为资讯的挖掘者和传播者，时刻面临着压力与挑战，忙碌奔波就成为了唯一的生活状态。一篇成功的新闻报道除了要真实、及时还要新、奇、趣。在可以多渠道获取信息的今天，争“奇”斗“新”就成了最后的杀手锏。于是传媒人经常要在新闻（轰动）效应和有关规定以及道德舆论的夹缝中找寻平衡，无形中也增加了心理压力。
记者们日复一日的采访、写稿、编辑、组版、录播（直播），随时处于待命状态，每天承受着“抢新闻”、“抢独家”的压力，经常透支自己的身体，容易诱发腰酸背痛、胃肠发炎、眼干头痛、失眠等疾病。
中国医师协会称，媒体人比普通人群提前10年进入亚健康状态，这除了与超长时间工作、睡眠严重不足、体育锻炼过少、膳食结构不合理等原因有关外，身心压力过大也是不可忽视的因素。职业精神和对这个职业的热爱，使媒体人在长期超负荷的状态下，像“全能战士”那样去冲锋陷阵。[NextPage]
1记者应学会减压
心理医生说，身体疾病不一定由衰老引起，更多的时候与心理压力有关。心脏、血管和消化器官是对情绪反应最敏感的器官，长期过于紧张，就容易诱发心脏病、高血压及胃溃疡。记者要学会自我减压、化压力为动力，比如，在工作中保持平和心态，多与亲朋好友交流，定期邀友人相聚，做一天义工，对着镜子微笑等。
2记者须运动锻炼
生命在于运动。记者们不要再以工作忙为由拒绝锻炼了。登山、慢跑、散步、游泳、骑自行车、爬楼梯、球类、广播体操;hellip;hellip赶快行动起来，选择一两项适合自己的项目坚持锻炼，身体健康了才能更好地投入工作。即使长期在办公室，也别忘了经常做做头绕圈、头侧屈、耸肩、抬腿等运动。注意，老年新闻工作者得控制运动强度。
3记住要合理膳食
补钙能强壮筋骨，最好的补钙食品是牛奶。最好每天喝一袋牛奶，口味不适应就喝酸奶，不爱喝酸奶就喝豆浆，但量要加倍。每天进食500克蔬菜水果，摄取维生素，防癌治便秘，水果不要饭后马上吃，最好饭前1小时吃。多吃鱼，补充优质蛋白质。记住，合理膳食的基本原则是“什么都吃，适可而止。”尽量按时就餐，实在没办法，也要随身备一些充饥的小零食。此外要戒烟限酒。
》》心理专家在线义诊免费为您“减压”~《《
面对死亡、暴力、威胁、诉讼、骚扰乃至漠视，新闻人依然会勇往直前。借用新中国新闻事业的开拓者、著名记者范长江的一句话：“一个记者，如果能为一个伟大的理想工作，那是很值得鞠躬尽瘁、死而后已的。”在充满未知风险的道路上前行的记者们，在履行“社会瞭望者”的责任和义务的同时，要学会给自己的身心减压。作为新闻工作者的你，如果正在饱受失眠、焦虑等心理疾病的困扰，请连线本站的在线心理医生寻求解答和帮助。（文：蘑菇本文系精神健康网原创，转载请注明转自精神健康网。）
文章来源于相关推荐:宝宝的哭声，代表了什么心情?
我所在的长崎大学医学系的研究小组，曾经找到20名志愿者，她们都是生产不久的母亲，我们到她们家中观察婴儿的哭声以及当时的状况，并对情况进行了详细记录。然后将婴儿的哭声与当时的状况进行比较分析，我们想知道婴儿在撒娇、饥饿、困倦等各种状况下所发出的哭声是否存在差…
二尊重媒体就是保护良知
在我国，党和政府历来重视发展新闻事业，采取各种措施为记者的新闻采访提供便利。近些年来，各地还陆续出台相关规定，依法保护媒体和记者履行职责，积极开展舆论监督。[NextPage]
当然，在某些地方，记者在采访中也不时受到人为干扰，其手段包括;mdash;mdash言辞恐吓，有人叫嚣“信不信我弄死你”，叫你们几个记者生不如死”；公权阻挠，如县委书记派警力进京抓记者、区检察院以“反贪”名义传唤曝光自己的记者；公文谩骂，如县委宣传部发公函痛骂记者“卑鄙小人，犹如丧家之犬”；肉体伤害，如殴打记者的恶性事件;hellip;hellip
这种种现象背后，虽有着社会转型期各种利益重组、各种矛盾凸显纷扰中的某种必然，但无疑，更多还是缘于一些人对自身不当利益的本能维护、对自身不良行为不择手段的遮掩。但我们从未气馁和退缩，因为我们一直与大时代同行。
新闻媒体铁肩担道义，积极履行舆论监督之职，如探照灯般将某些阴暗角落曝光得如同白昼，又如医生般把社会躯体上的溃烂之处袒露给公众。从某种意义上说，记者的采访工作就是执行公务，任何以暴力方式阻挠记者采访、报道者，理应以“妨碍公务”论处。
保护媒体的合法采访权，就是在保护我们这个社会的良知和眼睛。
三记者如何给自己的身心“放个假”
众所周知，媒体人作为资讯的挖掘者和传播者，时刻面临着压力与挑战，忙碌奔波就成为了唯一的生活状态。一篇成功的新闻报道除了要真实、及时还要新、奇、趣。在可以多渠道获取信息的今天，争“奇”斗“新”就成了最后的杀手锏。于是传媒人经常要在新闻（轰动）效应和有关规定以及道德舆论的夹缝中找寻平衡，无形中也增加了心理压力。
记者们日复一日的采访、写稿、编辑、组版、录播（直播），随时处于待命状态，每天承受着“抢新闻”、“抢独家”的压力，经常透支自己的身体，容易诱发腰酸背痛、胃肠发炎、眼干头痛、失眠等疾病。
中国医师协会称，媒体人比普通人群提前10年进入亚健康状态，这除了与超长时间工作、睡眠严重不足、体育锻炼过少、膳食结构不合理等原因有关外，身心压力过大也是不可忽视的因素。职业精神和对这个职业的热爱，使媒体人在长期超负荷的状态下，像“全能战士”那样去冲锋陷阵。[NextPage]
1记者应学会减压
心理医生说，身体疾病不一定由衰老引起，更多的时候与心理压力有关。心脏、血管和消化器官是对情绪反应最敏感的器官，长期过于紧张，就容易诱发心脏病、高血压及胃溃疡。记者要学会自我减压、化压力为动力，比如，在工作中保持平和心态，多与亲朋好友交流，定期邀友人相聚，做一天义工，对着镜子微笑等。
2记者须运动锻炼
生命在于运动。记者们不要再以工作忙为由拒绝锻炼了。登山、慢跑、散步、游泳、骑自行车、爬楼梯、球类、广播体操;hellip;hellip赶快行动起来，选择一两项适合自己的项目坚持锻炼，身体健康了才能更好地投入工作。即使长期在办公室，也别忘了经常做做头绕圈、头侧屈、耸肩、抬腿等运动。注意，老年新闻工作者得控制运动强度。
3记住要合理膳食
补钙能强壮筋骨，最好的补钙食品是牛奶。最好每天喝一袋牛奶，口味不适应就喝酸奶，不爱喝酸奶就喝豆浆，但量要加倍。每天进食500克蔬菜水果，摄取维生素，防癌治便秘，水果不要饭后马上吃，最好饭前1小时吃。多吃鱼，补充优质蛋白质。记住，合理膳食的基本原则是“什么都吃，适可而止。”尽量按时就餐，实在没办法，也要随身备一些充饥的小零食。此外要戒烟限酒。
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我所在的长崎大学医学系的研究小组，曾经找到20名志愿者，她们都是生产不久的母亲，我们到她们家中观察婴儿的哭声以及当时的状况，并对情况进行了详细记录。然后将婴儿的哭声与当时的状况进行比较分析，我们想知道婴儿在撒娇、饥饿、困倦等各种状况下所发出的哭声是否存在差…