五百年前，莎士比亚说女人的名字叫弱者。五百年后，由于日趋激烈的社会竞争，以及来自家庭的重担，让男人们变得更加脆弱，无论是男性产后抑郁症，还是男性更年期抑郁症，都昭示着男性心理健康已经受到严峻威胁。研究证明，男性心理亚健康与一系列男性疾病以及“过劳死”的出现有关。
男性心理健康“先天不足”
同样是打针，男性更害怕，虽然他们往往压抑着不表现出来，这是由于男性生来痛感比女性强的缘故。其实，男人和女人的染色体有着本质区别，这让男人有了区别于女人的外表和生理特点的同时，也变得心理更“脆弱”，需要更多关怀与呵护。
“脆弱”是男人先天不足的表现。科学研究表明，人类的“免疫基因”存在于X染色体上，只有一条X染色体的男性的这种“先天不足”，注定了他们总要比来两条X染色体的女性，免疫力低、耐久力差，生命力弱。据世卫组织一项调查证明，男性的生命质量比女性要低，自然男性心理健康程度也不会强到哪去。
男性心理健康“后天失调”
我国男性职业化程度高，社会压力大。而男人挣钱养家的巨大压力，往往被“男儿有泪不轻弹”这样的传统观念所遏制，不能向家人妻子倾吐，只能憋在心里，久而久之形成心病，影响了男性心理健康基数。而一个在心理上承受太大压力的男人，一定会对工作和家庭生活造成影响。
男性心理健康自我保健
注意培养良好的心态：加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。正确地评价自己：永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。
面对压力要有心理准备：要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。
男性心理健康的状况，往往关系着一整个家庭的幸福指数，因此男性要对自己的心理健康重视起来，平时心理压力大时，要注意自我调节，当感觉自己减压比较吃力，可以考虑向心理医生倾诉。如果您有什么心理问题，可以免费咨询我们的在线心理医生。
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