体育锻炼可增强超重孩子自信心 缓解忧郁症状

近日，美国研究人员发现，每天不到1小时的体育锻炼可减轻超重孩子的忧郁症状并增强他们的自信心。这一研究成果发表在最新一期《儿童心理学杂志》上。

据美国合众国际社21日报道，美国佐治亚医学院以卡伦;middot佩蒂博士为主的科研小组对207名7岁至11岁的超重小学生进行了研究。他们将这些不爱动的超重孩子分为3组。在为期3个月的时间内，一组保持不锻炼，一组在放学后每天锻炼20分钟，一组每天锻炼40分钟。锻炼内容包括跑步、跳绳、打篮球和踢足球等。

研究发现，虽然在3个月内，孩子们的体重没有发生多大变化，但锻炼时间越长，心理上获益越大，每天锻炼40分钟的超重学生在减轻忧郁症状和增强自信心方面成效最为明显。

文章来源于相关推荐:女性更易暴饮暴食是情绪作怪

　　心情低落怎么办？最直接的方式――吃！疯狂的吃！譬如冰爽甜蜜的冰淇淋、蛋糕，火爆刺激的麻辣火锅，还有各式各样的零食……这是许多女性会选择的方式，其实吧，就是想借由味觉刺激，给负面情绪找到一个宣泄的出口。　　心理研究发现，情绪性压力会导致人体皮质醇水平升高，…