使自己的头脑条理化不失为一个最为迅速而简单的解压方法。有很多文章告诉我们如何整理自己的办公室、车库、以及柜子，但如何整理自己的脑袋呢？
当我们想整理家中的某个地方时，我们会挑个空地，然后把所有的东西堆成一堆。随后把它们分成不同的小堆：送去慈善商店的、再循环利用的、垃圾、以及需要留下的。一旦确定了原则，整理杂物就再简单不过了：先分类，然后送它们去该去的地方。
同样的游戏规则也适用于整理杂乱的思绪，你只需问自己一个简单的问题：我能够改变或者改善它吗？
这是个用是或者不是就能够回答的问题。如果答案是肯定的，你可以开始寻找改善之途径。如果答案是否定的，那么为什么要为一些不在自己控制范围之内的事来烦心呢？
你无能为力的事包括：天气啦、选举结果啦、要缴的税款啦、利率啦、其他人对你的看法啦、等等。
咱们都认识这样的人：他们会为了这些我们无能为力的事儿嚷嚷个不停。有些人把陌生人的决定和意见也要当回事，并真正地为之而感到烦恼。要知道，你可能永远不会见到这个人！结果他们大发雷霆，使家里乌云密布，不得不听他们唠叨的朋友也感到压力很大。
小心“控制狂”
如果你身边有这样的人，总是要为自己无力控制的事烦心，你可以选择离他远点。你不必年复一年地听同样的独白。你也不必把别人的二手负担加在自己的担子上。换个话题，走开，或者少去拜访他，你有照顾自己情绪的权利。聆听他人的抱怨会消耗我大量的精力。如果我能帮上忙，我会试试。但如果我帮不上忙，我可没有精神去陪着他耗。所以我学会了几招简单的撤退方法。
如果你自己就是个控制狂呢？
如果某件事不能改善，为什么要给自己压力，来浪费精力呢？你可能注意到了，上文中给出的例子从最显而易见的天气开始，最后是较为微妙的其他人的看法。有句老话说得好“劝别人放弃自己的看法是徒劳无功的”，你可以和持不同意见的人讨论、分享或者辩论，但为什么要让对方接受你的观点，并放弃自己的看法呢？这些都不过是例子而已，不过我相信你已经掌握了这个思路：弄明白哪些事是自己不能改变的，就可以迅速整理自己的头脑，并把精力用在自己能控制和改变的领域。
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